Bu paket nerede duruyor? Bu paket, **üretim öncesi metinsel içerik bakımından tamamlanmış; çekim, bağımsız uzman doğrulaması ve pilot test bakımından tamamlanmamış** bir eğitim ürünüdür. Y0'ın üretim durumunda 12 unsurdan 6 tanesi tamamlanmış, 6 tanesi eğitmen, prodüksiyon ve bağımsız uzman incelemesi bekliyor. Bu sayfada okuduğun dersler metin olarak hazırdır; video, altyazı ve uzman onayı henüz yoktur.
6 bilgi etiketi
Etiket zorluk ya da değer sırası değildir. «Modern anatomi» «geleneksel açıklama»dan daha ileri değil, farklı türden bir iddiadır — ve biri diğerinin kanıtı olarak kullanılamaz.
- Tarihsel kaynak
Belirli bir metin, dönem veya yorum geleneğinin söylediği şey.
- Geleneksel açıklama
Prāṇa, nāḍī, cakra, kuṇḍalinī veya doṣa gibi bir geleneğin kendi kavramsal dili.
- Modern anatomi
Eklem hareketi, kas kuvveti, denge, yüklenme ve sinir sistemi gibi gözlenebilir mekanizmalar.
- Klinik kanıt
İnsan çalışmalarından gelen sonuç; kanıtın gücü ayrıca “çok düşük/düşük/orta/yüksek” biçiminde belirtilir.
- Pedagojik tercih
Bir ekolün öğretme biçimi; evrensel anatomik yasa değildir.
- Tartışmalı
Tarihlendirmesi, çevirisi, etkisi veya doğruluğu konusunda ciddi görüş ayrılığı bulunan konu.
Altı kursluk akademi
66 bölüm · 656 program satırı · 75 saat 40 dk
Sıra Y0 → Y1 → Y2/Y3/Y4 → Y5. Ortadaki üç kurs belirli ölçüde paralel alınabilir; Y5 için Y1 zorunludur.
- Y0
Yoga’ya Bilinçli Başlangıç
Ücretsiz veya düşük fiyatlı giriş kursuÖğrenci, yoganın kapsamını anlar; risk dilini öğrenir ve 20 dakikalık erişilebilir bir başlangıç pratiğini uygular.
1 saat 40 dk · 4 bölüm · 17 ders başlığı Tümü yayında
- Y1
Yoga Temelleri ve Güvenli Kişisel Pratik
Öğrenci, başlangıç düzeyinde bedensel okuryazarlık kazanır ve kendi durumuna göre 30–45 dakikalık pratik kurabilir.
9 saat · 10 bölüm · 78 ders başlığı Tümü yayında
- Y2
Yoga Anatomisi, Hareket Bilimi ve Āsana Ustalığı
Öğrenci bir pozu fotoğraf gibi kopyalamak yerine amaç, eklem hareketi, yük, motor kontrol, destek ve bireysel farklılık üzerinden çözümleyebilir.
22 saat · 15 bölüm · 151 ders başlığı Tümü yayında
- Y3
Prāṇāyāma, Meditasyon ve İçsel Uygulamalar
Öğrenci temel nefes ve meditasyon yöntemlerini geleneksel bağlam, modern açıklama, öznel etki ve güvenlik açısından ayırabilir.
13 saat · 11 bölüm · 75 ders başlığı Tümü yayında
- Y4
Yoga Tarihi, Felsefesi ve Klasik Metinler
Öğrenci tek ve değişmez yoga anlatısı yerine dönem, metin, yorum ve ekol farklarını kaynaklarla izleyebilir.
16 saat · 14 bölüm · 120 ders başlığı Tümü yayında
- Y5
Yoga Öğretmenliği, Etik, Araştırma ve Ustalık
Öğrenci güvenli ders tasarlar, rıza ve kapsam ilkelerini uygular, araştırma kanıtını değerlendirir ve uzmanlık projesi üretir.
14 saat · 12 bölüm · 107 ders başlığı Tümü yayında
Alanın 11 seviyesi
Bu, kursların başka bir sıralaması değil; alanın kendi haritası. Kurslar neyin üretileceğini, seviyeler neyin bilinmesi gerektiğini söyler.
- S0Yön bulma ve güvenlik8 konu
Yoga alanının kapsamını ve güvenli katılımın sınırlarını öğrenmek.
- S1Temel beden ve nefes okuryazarlığı10 konu
Poz ezberlemeden önce bedenin nasıl hareket ettiğini anlamak.
- S2Temel āsana aileleri12 konu
Tek tek pozlardan önce hareket ailelerini ve ortak ilkeleri öğrenmek.
- S3Uygulama kurma ve öz-düzenleme8 konu
Güvenli ve amaca uygun kısa diziler tasarlamak.
- S4Prāṇāyāma ve dikkat eğitimi9 konu
Solunumu kontrol etme arzusundan önce solunumu gözlemlemeyi öğrenmek.
- S5Meditasyon ve içsel uygulamalar10 konu
Dikkati bastırmak yerine dikkat süreçlerini tanımak.
- S6Klasik felsefe10 konu
Patañjali’nin Yoga Sūtra’sını modern fitness sloganlarına indirgemeden okumak.
- S7Haṭha, Tantra ve ince-beden haritaları10 konu
Ortaçağ uygulama metinlerindeki beden, nefes ve özgürleşme anlayışlarını bağlam içinde incelemek.
- S8Modern yoga ekolleri ve küreselleşme10 konu
Günümüzdeki stillerin tarihsel olarak nasıl oluştuğunu anlamak.
- S9Öğretme sanatı ve meslek etiği12 konu
Bilgi göstermekten çok güvenli öğrenme ortamı kurabilmek.
- S10Araştırma okuryazarlığı ve uzmanlık12 konu
“Bir çalışma gösterdi” düzeyinden bilimsel değerlendirmeye geçmek.
Kapsam ve güvenlik
Bu kurs eğitim amaçlıdır; tıbbi tanı, tedavi, fizyoterapi veya psikoterapi hizmeti değildir. Genel bilgiler kişisel sağlık değerlendirmesinin yerine geçmez. Yeni veya açıklanamayan belirtileriniz, yakın dönem ameliyat/yaralanmanız, gebeliğiniz ya da önemli bir sağlık durumunuz varsa uygulamadan önce uygun sağlık profesyonelinden görüş almanız gerekebilir. Her uygulamayı kendi koşullarınıza göre değiştirebilir, atlayabilir veya yalnızca izleyebilirsiniz.
Öğrenci malzemeleri
Y0 ile birlikte gelen değerlendirme ve çalışma dosyaları. Metinleri yazılmıştır; basılabilir PDF tasarımı üretim aşamasındadır.