Y0.Q1
Yoga alanını tanıma
6 soruY0.01–Y0.04 dersleri6 dakika
- 1.
Bu kurstaki en uygun yoga tanımı hangisidir?
- AYalnızca esnekliği artıran fiziksel egzersizler dizisi
- BBütün dönem ve ekollerde aynı kalan tek bir uygulama sistemi
- CGüney Asya’da gelişmiş; etik, beden, nefes, dikkat ve özgürleşme gibi hedefleri farklı biçimlerde birleştiren çoğul gelenekler alanı
- DSadece Patañjali’nin sıraladığı modern stüdyo pozları
Cevabı ve açıklamayı göster
Doğru cevap: C. Yoga farklı dönemlerde farklı amaç ve yöntemleri barındırır. Modern postür pratiği alanın önemli fakat tek boyutu değildir.
- 2.
“Nāḍī, geleneksel ince-beden modellerinde prāṇanın hareketiyle ilişkilendirilen kanaldır” cümlesi hangi etikete aittir?
- AModern anatomi
- BGeleneksel model
- CRandomize klinik kanıt
- DAcil tıp kılavuzu
Cevabı ve açıklamayı göster
Doğru cevap: B. Nāḍī belirli geleneklerin kavramsal dilidir; modern sinir veya damar ile birebir özdeşleştirilmez.
- 3.
“Bu ekolde Trikoṇāsana’da alt el bloğa yerleştirilir” cümlesi öncelikle ne tür bilgidir?
- APedagojik/ekol tercihi
- BEvrensel anatomik yasa
- CTıbbi tanı
- DKlinik tedavi sonucu
Cevabı ve açıklamayı göster
Doğru cevap: A. Blok kullanımı yararlı bir öğretim seçeneği olabilir; fakat her beden ve amaç için tek doğru düzen olduğu anlamına gelmez.
- 4.
Bir çalışma belirli yoga programında olumlu sonuç bildirdiğinde en doğru yorum hangisidir?
- ABütün yoga türleri, bütün insanlarda aynı sonucu verir
- BYoga ilgili hastalığı kesin tedavi eder
- CSonuç; katılımcı, program, karşılaştırma, etki büyüklüğü ve çalışma kalitesiyle birlikte değerlendirilir
- DÇalışmanın ayrıntılarını okumaya gerek yoktur
Cevabı ve açıklamayı göster
Doğru cevap: C. “Yoga” araştırmaları birbirinden çok farklı müdahaleleri inceleyebilir. Genelleme yapmadan önce tasarım ve sınırlar görülmelidir.
- 5.
Aşağıdakilerden hangisi bu kursun başarı ölçütüdür?
- AEn ileri pozun fotoğrafını çekmek
- BBütün pozlarda ayakları ellerle tutmak
- CUygun seçeneği seçmek, belirtileri izlemek ve ne yaptığını açıklamak
- DPratik sırasında hiçbir zaman dinlenmemek
Cevabı ve açıklamayı göster
Doğru cevap: C. Kurs performans gösterisini değil; bilinçli, güvenli ve sürdürülebilir karar vermeyi merkeze alır.
- 6.
“Yedi cakra, insan bedenindeki yedi endokrin bezin aynısıdır” cümlesindeki temel sorun nedir?
- ASanskritçe kelime yoktur
- BGeleneksel bir sistem, yeterli kanıt olmadan modern anatomiyle özdeşleştirilir
- CCakra kavramı hiçbir gelenekte yoktur
- DEndokrin bezler yalnız üç tanedir
Cevabı ve açıklamayı göster
Doğru cevap: B. Cakra sistemleri tarihsel kaynaklara göre değişir. Modern bez eşlemeleri geleneksel modellerin kendisi veya doğrulanmış anatomi gibi sunulmamalıdır.
Kullanım standardı
- Her soru tek bir ana kazanımı ölçer.
- Öğrenci her cevap sonrasında açıklamayı görür.
- Quizler sağlık tanısı koydurmaz.
- Yanlış cevap “ceza” değil, ilgili derse dönüş işaretidir.
- Önerilen geçme oranı yüzde 80’dir; sınırsız tekrar sunulur.
- Pilot testte bir soruyu hedef öğrencilerin çoğu yanlış anlıyorsa soru önce dil açısından incelenir.
Yüzde 80–100
Temel kavramları güvenilir biçimde ayırt ediyorsunuz. Yanlış yaptığınız soruların açıklamasını okuyun ve yedi günlük mini plana geçin.
Yüzde 60–79
Temel çerçeve oluşuyor. Yanlış soruların bağlı olduğu dersleri yeniden izleyin; özellikle güvenlik sorularını yüzde 100 doğrulukla tekrar edin.
Yüzde 0–59
Kursu hızla tamamlamaya çalışmak yerine ilgili derslere dönün. Güvenlik ve kapsam bölümlerini yeniden izleyip quizi tekrar edin. Bu sonuç fiziksel kapasitenizi değil, kavramların henüz yerleşmediğini gösterir.