Çalışma Sayfası 4
Pratik günlüğü
Tarih: __________________ Pratik: ______________________________ Süre: ______ dakika
Öncesi
Enerji: ____/10 Stres: ____/10 Belirti/rahatsızlık: ____/10 Bugünkü amaç: ________________________________________________
Sırası
En yüksek efor: ____/10 Nefesimi fark etmeden tuttum mu? Evet / Hayır / Emin değilim Hangi seçeneği kullandım?
- [ ] Süreyi azalttım
- [ ] Aralığı küçülttüm
- [ ] Destek kullandım
- [ ] Tempoyu değiştirdim
- [ ] Hareketi atladım
- [ ] Videoyu durdurdum
- [ ] Diğer: ____________________________________
Kolay/anlaşılır gelen hareket:
________________________________________________________________
Belirsiz veya değiştirmem gereken hareket:
________________________________________________________________
Hemen sonrası
Enerji: ____/10 Belirti: ____/10 Nefes: Rahat / Zorlanmış / Emin değilim Kısa not: _____________________________________________________
Birkaç saat sonra
Günlük hareketim normal mi? Evet / Hayır / Emin değilim Yeni belirti var mı? __________________________________________
Ertesi gün
Toparlanma durumum: ___________________________________________
Bir sonraki pratikte aynı tutacağım şey:
________________________________________________________________
Değiştireceğim şey:
________________________________________________________________
Tasarımcı notu
Bu metin ayrı, erişilebilir PDF sayfalarına dönüştürülmelidir. PDF’de:
- seçilebilir gerçek metin,
- en az 12 punto gövde yazısı,
- yüksek kontrast,
- yalnız renge bağlı olmayan simgeler,
- doldurulabilir alanlar,
- her görsel için alternatif metin
kullanılmalıdır.