Kurs Y13
Yaşam Evreleri Yogası
Öğrenci gebelik, doğum sonrası, çocukluk, ergenlik, menstrüel döngü, menopoz, ileri yaş, sandalye, yatağa bağımlılık ve engellilik durumlarının her biri için hekim onayı, uyarı işaretleri ve kapsam sınırı yazılı 30 dakikalık uyarlanmış bir ders planı üretir.
Öğrenci gebelik, doğum sonrası, çocukluk, ergenlik, menstrüel döngü, menopoz, ileri yaş, sandalye, yatağa bağımlılık ve engellilik durumlarının her biri için hekim onayı, uyarı işaretleri ve kapsam sınırı yazılı 30 dakikalık uyarlanmış bir ders planı üretir.
- video süresi
- 19 saat 22 dk
- bölüm
- 14
- ders başlığı
- 137
- quiz
- 14
- uygulama/ödev
- 15
Kaynağın beyanı: Yaklaşık 19 saat video; 14 bölüm, 137 video, 14 quiz, 14 uygulama/bitirme görevi, 11 indirilebilir kaynak.
Bu kurs programdır. 14 bölümün her birinin ölçülebilir çıktısı ve 137 ders başlığının adı bellidir — bu bir taahhüttür. Anlatım metinleri henüz yazılmadı; bugün açılabilecek bir ders yok. Yayın sırası Y0 ile başlar.
Bölümler
Her bölüm tek bir ölçülebilir öğrenme çıktısına bağlanır — kaynağın kendi şartı.
- Y13.B1
Yaşam evresine göre öğretmenin çerçevesi
11 satırÇıktı: Öğrenci bir yaşam evresi vakasında öğretmenin, hekimin, ebenin ve fizyoterapistin rolünü ayırarak ilk görüşme sorularını ve yönlendirme notunu yazar.
- Y13.01Yaşam evresi bir tanı değildir: kursun çerçevesi6 dk
- Y13.02"Özel nüfus" etiketinin yararı ve damgası7 dk
- Y13.03Hekim onayı ne zaman istenir, neyi kapsar?8 dk
- Y13.04İlk görüşme formu: sorulabilecek olan ve sorulmayacak olan8 dk
- Y13.05Uyarı işaretlerini dersin akışına yerleştirmek7 dk
- Y13.06Ebe, pelvik taban fizyoterapisti, geriatrist, ergoterapist: kime ne için?8 dk
- Y13.07Beden ölçüsü, kültür ve inanç: yaşam evresi derslerinde kapsayıcılık7 dk
- Y13.08Grup dersi mi bireysel ders mi: yaşam evresine göre karar6 dk
- Uygulama: Üç vakaya ilk görüşme planı ve yönlendirme notuUygulama
- Quiz: 8 senaryo sorusu, rol ve yönlendirme ayrımıQuiz
- PDF: Yaşam evresi ilk görüşme formu ve yönlendirme rehberiKaynak
- Y13.B2
Gebelik I: güvenlik çerçevesi ve hekim onayı
14 satırÇıktı: Öğrenci gebelikte egzersizin önerilmediği durumları, dikkatle sürdürülen durumları ve derhal durma işaretlerini beş vakada ayırır.
- Y13.09Gebelikte fiziksel aktivite: kılavuzların genel tutumu7 dk
- Y13.10Hekim veya ebe onayı: kimden, ne zaman, hangi bilgiyle?6 dk
- Y13.11Egzersizin önerilmediği durumlar: kontrendikasyonlar9 dk
- Y13.12Dikkatle sürdürülen durumlar: göreli kontrendikasyonlar8 dk
- Y13.13Derhal durma ve sağlık kuruluşuna başvurma işaretleri7 dk
- Y13.14Sıcak salon, ısı ve sıvı: gebelikte sıcaklık ihtiyatı6 dk
- Y13.15Düşme ve darbe riski taşıyan pozlar6 dk
- Y13.16Relaksin ve "gebelikte her yer gevşer" iddiası7 dk
- Y13.17Gebelik öncesinde pratiği olan ile yeni başlayan arasındaki fark7 dk
- Y13.18Gebelikte nefes: tutma, ıkınma ve hızlı teknikler7 dk
- Y13.19Gebelik kaybı öyküsü ve duygusal güvenlik7 dk
- Uygulama: Beş gebelik vakasında devam et / değiştir / durdur / yönlendir kararıUygulama
- Quiz: 10 senaryo sorusuQuiz
- PDF: Gebelikte derhal durma işaretleri kartıKaynak
- Y13.B3
Gebelik II: trimesterlere göre uyarlama
15 satırÇıktı: Öğrenci aynı 30 dakikalık akışı her trimester için yeniden düzenler ve her değişikliğin gerekçesini yazar.
- Y13.20Birinci trimester: bulantı, yorgunluk ve henüz görünmeyen gebelik7 dk
- Y13.21İkinci trimester: ağırlık merkezi ve denge değişimi7 dk
- Y13.22Üçüncü trimester: alan, nefes ve yorgunluk7 dk
- Y13.23Uzun süre sırtüstü yatma ve yan yatış seçenekleri7 dk
- Y13.24Karına baskı, kapalı rotasyon ve açık rotasyon7 dk
- Y13.25Gebelikte ayakta pozlar: duruş genişliği ve duvar8 dk
- Y13.26Kasık ve simfiz ağrısında hareket seçenekleri8 dk
- Y13.27Gebelikte bel ve sakroiliak bölge yakınmaları7 dk
- Y13.28Ödem, bacak krampları ve uzun oturma6 dk
- Y13.29Śavāsana yerine yan yatışla dinlenme düzeni6 dk
- Y13.30Çoğul gebelik ve büyük bedenli gebelikte ek destek düzeni7 dk
- Y13.31Trimester uyarlamalı 30 dakikalık akış30 dk
- Uygulama: Kendi akışını üç trimester için yeniden yaz ve her değişikliğin gerekçesini ekleUygulama
- Quiz: 10 soru, uyarlama ile gerekçe eşleştirmeQuiz
- PDF: Trimester uyarlama tablosuKaynak
- Y13.B4
Doğuma hazırlık ve doğumdan sonraki ilk haftalar
12 satırÇıktı: Öğrenci doğuma hazırlık pratiğini vaat dili kullanmadan anlatır ve doğumdan sonraki ilk haftalar için hekim ve ebe çerçevesinde kalan bir dinlenme ve nefes planı önerir.
- Y13.32Doğuma hazırlık dersinde vaat edilemeyecek olanlar6 dk
- Y13.33Doğum sırasında pozisyon ve hareket: ebeyle eşgüdüm7 dk
- Y13.34Ses, nefes ve gevşeme pratiği doğum planının yerine geçmez7 dk
- Y13.35Eşli ve destekçili pratiğin sınırları6 dk
- Y13.36Doğumdan sonraki ilk haftalar: dinlenme, beslenme ve bölünen uyku7 dk
- Y13.37Sezaryen sonrası: kesi yeri, öksürme ve yataktan kalkma8 dk
- Y13.38Lohusalıkta duygu durumu: geçici hüzün ile depresyon belirtilerini ayırmak8 dk
- Y13.39Bebekle birlikte pratik: kucak, emzirme ve kısa seanslar7 dk
- Y13.40Pratiğe dönüş zamanı: takvim değil ölçüt7 dk
- Uygulama: Doğumdan sonraki ilk altı hafta için kapsamı sınırlı bir dinlenme ve nefes planıUygulama
- Quiz: 8 soruQuiz
- PDF: Doğum sonrası fiziksel ve ruhsal belirtiler için yönlendirme kartıKaynak
- Y13.B5
Doğum sonrası: pelvik taban ve karın duvarı
14 satırÇıktı: Öğrenci pelvik taban ve karın duvarı yakınmalarında tanı koymadan, yönlendirme ölçütlerini kullanarak kademeli bir dönüş programı tasarlar.
- Y13.41Pelvik taban: yapısı ve görevleri8 dk
- Y13.42İdrar kaçırma, ağırlık hissi, ağrılı ilişki: yönlendirme gerektiren yakınmalar8 dk
- Y13.43Mūla Bandha ile pelvik taban kas eğitimi aynı şey değildir7 dk
- Y13.44Kasılma kadar bırakma: aşırı gergin pelvik taban7 dk
- Y13.45Diastasis recti nedir, kim değerlendirir?7 dk
- Y13.46Karın duvarı egzersizlerinde kanıt: bilinen ve tartışmalı olan8 dk
- Y13.47Karın içi basınç: plank, gövde kaldırma ve nefes8 dk
- Y13.48Doğum sonrası kademeli yük: dört ayaktan ayakta pozlara8 dk
- Y13.49Emzirme döneminde göğüs, omuz ve üst sırt6 dk
- Y13.50Doğum sonrası bel ve kalça ağrısında seçenekler6 dk
- Y13.51Doğum sonrası 25 dakikalık temel pratik25 dk
- Uygulama: Bir doğum sonrası vakası için dört haftalık kademeli plan ve fizyoterapiste yönlendirme notuUygulama
- Quiz: 10 soruQuiz
- PDF: Pelvik taban ve karın duvarı yakınmaları yönlendirme listesiKaynak
- Y13.B6
Çocuk yogası
15 satırÇıktı: Öğrenci 3–5, 6–8 ve 9–12 yaş grupları için oyun temelli ve çocuk koruma ilkelerine uygun birer ders planı yazar.
- Y13.52Çocuk yogası yetişkin dersinin küçültülmüşü değildir6 dk
- Y13.53Gelişim dönemleri ve dikkat süresi8 dk
- Y13.54Okul öncesi: hikâye, hayvan pozları ve hareketli oyun8 dk
- Y13.556–8 yaş: kurallı oyun, sıra alma ve beden farkındalığı8 dk
- Y13.569–12 yaş: beceri, akran ilişkisi ve seçme hakkı7 dk
- Y13.57Çocuklarla nefes oyunları: zorlamadan merak7 dk
- Y13.58Çocukla dinlenme: sessizlik yerine yönlendirilmiş gevşeme6 dk
- Y13.59Büyüme dönemi, eklem gevşekliği ve esneklik gösterisi7 dk
- Y13.60Çocuk koruma: dokunma, fotoğraf, veli ve okul izni9 dk
- Y13.61Otizmli, DEHB'li ve özel gereksinimli çocukları sınıfa katmak9 dk
- Y13.62Kaygılı çocuk ve sınıf içi kriz: öğretmenin rolü ve yönlendirme7 dk
- Y13.63Ebeveyn–çocuk dersi7 dk
- Uygulama: Üç yaş grubu için birer ders planı ve çocuk koruma notuUygulama
- Quiz: 10 soruQuiz
- PDF: Çocuk dersleri için güvenlik ve koruma kontrol listesiKaynak
- Y13.B7
Ergen yogası
10 satırÇıktı: Öğrenci ergenlere yönelik, özerkliğe ve beden imgesine duyarlı bir program tasarlar ve yeme bozukluğu ile kendine zarar işaretlerinde yönlendirme yolunu uygular.
- Y13.64Ergenlik: hızlı büyüme ve koordinasyon dalgalanması7 dk
- Y13.65Beden imgesi, ayna ve sosyal medya fotoğrafı7 dk
- Y13.66Yeme bozukluğu işaretleri ve aşırı egzersiz8 dk
- Y13.67Sporcu ergenler: yoga yük takviminde nereye oturur?7 dk
- Y13.68Sınav dönemi: uyku, ekran ve kısa pratikler7 dk
- Y13.69Kendine zarar ve intihar düşüncesi işaretleri: okul ve aileyle yönlendirme9 dk
- Y13.70Ergenle konuşma dili: özerklik, gizlilik ve sınır7 dk
- Y13.71Ergen grubu için 35 dakikalık akış35 dk
- Uygulama: Bir okul kulübü için altı haftalık ergen programıUygulama
- Quiz: 8 soruQuiz
- Y13.B8
Menstrüel döngü ve yoga
10 satırÇıktı: Öğrenci menstrüasyonla ilgili yaygın yoga kurallarını gelenek, kanıt ve kişisel tercih olarak sınıflandırır ve yönlendirme gerektiren belirtileri ayırır.
- Y13.72Döngünün evreleri: bilinen ve abartılan7 dk
- Y13.73Adet döneminde baş aşağı poz yasağı: kaynağı ve kanıtı8 dk
- Y13.74Gelenek, topluluk kuralı ve kişisel seçim: öğretmenin dili6 dk
- Y13.75Adet ağrısında yoga: kanıtın söylediği ve söylemediği7 dk
- Y13.76Endometriozis, PKOS ve yoğun kanama: yönlendirme gerektiren durumlar8 dk
- Y13.77Döngü takibi ve "döngüye göre antrenman" iddiaları7 dk
- Y13.78Trans ve non-binary öğrenciler için kapsayıcı dil6 dk
- Y13.79Adet döneminde 20 dakikalık seçmeli pratik20 dk
- Uygulama: Bir stüdyonun menstrüasyon dilini gözden geçir ve yeniden yazUygulama
- Quiz: 8 soruQuiz
- Y13.B9
Perimenopoz ve menopoz
12 satırÇıktı: Öğrenci menopoz geçişi için "hormon dengeleme" vaadi içermeyen, kuvvet ve denge bileşenli bir program kurar ve hormon tedavisi kararını hekime bırakır.
- Y13.80Perimenopoz ve menopoz: süreç ve çeşitlilik7 dk
- Y13.81Menopoz belirtilerinde yoga: sıcak basması, uyku ve duygu durumu kanıtı8 dk
- Y13.82Sıcak basması sırasında ders: ısı, giyim ve ara6 dk
- Y13.83Kas ve kemik kaybı: yoga kuvvet antrenmanının yerini tutar mı?8 dk
- Y13.84Pelvik taban ve genitoüriner değişimler7 dk
- Y13.85Bölünen uyku ve akşam pratiği6 dk
- Y13.86Erken menopoz, cerrahi menopoz ve kanser tedavisi sonrası7 dk
- Y13.87Hormon tedavisi kararı öğretmenin alanı dışındadır6 dk
- Y13.88Menopoz geçişinde 30 dakikalık kuvvet–denge pratiği30 dk
- Uygulama: Vaka temelli on iki haftalık menopoz geçişi programıUygulama
- Quiz: 8 soruQuiz
- PDF: Menopoz geçişi için yönlendirme kartıKaynak
- Y13.B10
İleri yaş: düşme önleme ve kemik sağlığı
15 satırÇıktı: Öğrenci ileri yaştaki bir katılımcı için düşme riskini artırmayan, denge ve kuvvet ilerlemesi içeren, yönlendirme ölçütleri yazılı bir ders tasarlar.
- Y13.89Yaşlanma bir hastalık değildir: işlevsel kapasite çeşitliliği7 dk
- Y13.90Düşme öyküsü: sorulacaklar ve öğretmenin sınırı8 dk
- Y13.91Kalkma, yürüme ve tek ayakta durma: ölçüm değil gözlem9 dk
- Y13.92İleri yaşta denge ilerlemesi: destek yüzeyi, bakış ve ikili görev8 dk
- Y13.93Yere inme ve yerden kalkma becerisi9 dk
- Y13.94Kemik yoğunluğu düşük olduğu bilinen öğrenciyle ilk görüşme7 dk
- Y13.95Kas gücü kaybı ve yoga içinde direnç ilerlemesi8 dk
- Y13.96İlaçlar, baş dönmesi ve ayağa kalkınca tansiyon düşmesi7 dk
- Y13.97Görme, işitme ve dokunma duyusu azaldığında yönerge7 dk
- Y13.98Bilişsel gerileme ve demans: ders yapısı ve bakım veren8 dk
- Y13.99Yalnızlık, grup ve devamlılık6 dk
- Y13.100İleri yaş için 35 dakikalık denge–kuvvet pratiği35 dk
- Uygulama: Sekiz haftalık ileri yaş grubu programı ve düşme sonrası eylem planıUygulama
- Quiz: 10 soruQuiz
- PDF: Ders sırasında düşme olursa: eylem kartıKaynak
- Y13.B11
Sandalye yogası
11 satırÇıktı: Öğrenci sandalyede oturarak ve sandalye destekli ayakta yürütülen, ayakta ders kadar hedefli bir 30 dakikalık ders tasarlar.
- Y13.101Sandalye yogası "kolay sürüm" değildir6 dk
- Y13.102Sandalye seçimi: yükseklik, kolçak, tekerlek ve sabitleme6 dk
- Y13.103Oturarak omurga hareketleri8 dk
- Y13.104Oturarak kalça, diz ve ayak bileği7 dk
- Y13.105Sandalye destekli ayakta pozlar8 dk
- Y13.106Sandalye dersinde durma işaretleri ve yönlendirme6 dk
- Y13.107Ofiste ve bakım evinde sandalye dersi7 dk
- Y13.108Sandalyeden kalkış ve oturuşu güçlendirmek7 dk
- Y13.109Sandalyede 30 dakikalık bütünleşik pratik30 dk
- Uygulama: Bir bakım evi ya da ofis grubu için sandalye dersi planıUygulama
- Quiz: 8 soruQuiz
- Y13.B12
Yatağa bağımlılık ve ileri hareket kısıtlılığı
12 satırÇıktı: Öğrenci yatakta yaşayan bir kişi için sağlık ekibinin izniyle, basınç, pozisyon ve yorgunluk sınırlarını gözeten 15 dakikalık bir nefes ve hareket seansı planlar.
- Y13.110Yatakta yoga: amaç, izin ve sağlık ekibi7 dk
- Y13.111Bası yarası riski ve pozisyon değişikliği: hemşirelik alanının sınırı7 dk
- Y13.112Yatakta küçük eklem hareketleri ve yardımlı hareket8 dk
- Y13.113Yatakta nefes: rahatlık, öksürük ve oksijen desteği7 dk
- Y13.114Seans zamanlaması: yorgunluk, ağrı ve ilaç saati6 dk
- Y13.115Bakım veren ve aileyle birlikte çalışmak7 dk
- Y13.116Sözel iletişimi kısıtlı kişide onay ve geri çekilme işaretleri8 dk
- Y13.117Yaşamın son döneminde eşlik: dinlenme, nefes ve sessizlik7 dk
- Y13.118Yatakta 15 dakikalık yönlendirilmiş seans15 dk
- Uygulama: Bir bakım ekibine sunulacak seans önerisi ve durma ölçütleriUygulama
- Quiz: 8 soruQuiz
- PDF: Yatakta seans için durma ve bildirim listesiKaynak
- Y13.B13
Engellilik ve uyarlanabilir yoga
15 satırÇıktı: Öğrenci farklı engellilik durumlarında katılımcıyla birlikte hedef belirleyen, erişilebilir mekân ve iletişim düzeni kuran bir ders tasarlar.
- Y13.119Engelliliğin tıbbi ve sosyal modeli7 dk
- Y13.120Katılımcıyla birlikte tasarlamak ve sağlık ekibiyle eşgüdüm7 dk
- Y13.121Tekerlekli sandalye kullanan öğrenciyle ders9 dk
- Y13.122Omurilik yaralanması: otonom disrefleksi işaretleri ve acil yanıt8 dk
- Y13.123Ampütasyon ve protez: denge, yük ve deri7 dk
- Y13.124Serebral palsi ve spastisite: zorlamadan hareket aralığı7 dk
- Y13.125Görme engelli öğrenciyle sözel yönerge ve mekân düzeni8 dk
- Y13.126İşitme engelli öğrenciyle görsel yönerge ve işaret dili7 dk
- Y13.127Zihinsel engelli yetişkinlerle ders: yapı, tekrar ve seçim7 dk
- Y13.128Nöroçeşitli yetişkinler: duyusal yük ve öngörülebilirlik7 dk
- Y13.129Erişilebilir stüdyo: giriş, tuvalet, zemin ve ulaşım6 dk
- Y13.130Uyarlanabilir 30 dakikalık karma grup pratiği30 dk
- Uygulama: Kendi stüdyon ya da çevrim içi dersin için erişilebilirlik denetimiUygulama
- Quiz: 10 soruQuiz
- PDF: Erişilebilirlik denetim listesiKaynak
- Y13.B14
Bitirme projesi: yaşam evresi programı
10 satırÇıktı: Öğrenci seçtiği yaşam evresi için kapsam sınırı, yönlendirme ölçütleri ve uyarlama gerekçeleri yazılı sekiz haftalık bir program üretir.
- Y13.131Bitirme projesinin ölçütleri6 dk
- Y13.132Hedef grubu ve kapsam sınırını yazmak7 dk
- Y13.133Uyarı işaretlerini programın içine yerleştirmek7 dk
- Y13.134Aynı dersin üç uyarlaması: gerekçe yazımı8 dk
- Y13.135Katılımcı geri bildirimi ve olumsuz olay kaydı6 dk
- Y13.136Akran değerlendirmesi yönergesi5 dk
- Y13.137Yaşam boyu pratik: evreler arası süreklilik5 dk
- Uygulama: Bitirme projesi — sekiz haftalık yaşam evresi programı, kapsam sınırı ve yönlendirme protokolüUygulama
- Quiz: 12 soru, kurs sonu vaka sınavıQuiz
- PDF: Bitirme projesi değerlendirme ölçeğiUygulama