İçeriğe geç
← OkulYoga Akademisi
Yoga Laboratuvarı

Kurs Y14

Yoga ve Sağlık: Kanıta Dayalı Uygulama

Öğrenci on beş sağlık konusunun her biri için kanıtın ne dediğini, ne demediğini, güvenlik koşullarını ve yönlendirme ölçütlerini tek sayfalık bir kanıt kartında yazar ve bir öğrenciye vaat dili kullanmadan anlatır.

Öğrenci on beş sağlık konusunun her biri için kanıtın ne dediğini, ne demediğini, güvenlik koşullarını ve yönlendirme ölçütlerini tek sayfalık bir kanıt kartında yazar ve bir öğrenciye vaat dili kullanmadan anlatır.

video süresi
16 saat 14 dk
bölüm
15
ders başlığı
123
quiz
15
uygulama/ödev
16

Kaynağın beyanı: Yaklaşık 16 saat video; 15 bölüm, 123 video, 15 quiz, 15 uygulama/bitirme görevi, 9 indirilebilir kaynak.

Bu kurs programdır. 15 bölümün her birinin ölçülebilir çıktısı ve 123 ders başlığının adı bellidir — bu bir taahhüttür. Anlatım metinleri henüz yazılmadı; bugün açılabilecek bir ders yok. Yayın sırası Y0 ile başlar.

Bölümler

Her bölüm tek bir ölçülebilir öğrenme çıktısına bağlanır — kaynağın kendi şartı.

  1. Y14.B1

    Kanıttan derse: konu konu okuma yöntemi

    12 satır

    Çıktı: Öğrenci bir sağlık konusundaki yoga çalışmalarını karşılaştırma grubu, takip süresi, katılımcı profili ve olumsuz olaylar üzerinden özetleyen bir kanıt kartı doldurur.

    • Y14.01Bu kurs neyi öğretir, neyi öğretmez: tanı ve tedavi dışı çerçeve6 dk
    • Y14.02Kanıt kartı: her konuda aynı dört soru7 dk
    • Y14.03Yoga neyle karşılaştırıldı: bekleme listesi, olağan bakım, egzersiz8 dk
    • Y14.04Çalışmadaki program ile stüdyodaki ders arasındaki mesafe7 dk
    • Y14.05Çalışmaya kim alınmadı: dışlama ölçütleri ve genellenebilirlik7 dk
    • Y14.06Kısa vadeli etki, kalıcılık ve devam oranı7 dk
    • Y14.07Kılavuz önerisi ile tek çalışma arasındaki fark7 dk
    • Y14.08Yoga kaynaklı yaralanmalar üzerine bildiklerimiz ve bilmediklerimiz8 dk
    • Y14.09Öğrenciye kanıtı vaatsiz anlatmak7 dk
    • Uygulama: Seçtiğin bir sağlık konusu için ilk kanıt kartı taslağıUygulama
    • Quiz: 10 soru, çalışma özetinden çıkarımQuiz
    • PDF: Kanıt kartı şablonuKaynak
  2. Y14.B2

    Kronik bel ve boyun ağrısı

    13 satır

    Çıktı: Öğrenci bel ve boyun ağrısında kırmızı bayrakları vakada tanır, yoganın kanıt düzeyini diğer egzersiz yaklaşımlarıyla kıyaslayarak açıklar ve seçenekli bir program önerir.

    • Y14.10Kronik bel ağrısında yoga çalışmaları: karşılaştırmalar ve etki büyüklüğü9 dk
    • Y14.11Yoga mı başka egzersiz mi: farkın küçük olması ne anlatır?7 dk
    • Y14.12Bel ağrısında kırmızı bayraklar ve acil yönlendirme8 dk
    • Y14.13Bacağa yayılan ağrı, uyuşma ve güç kaybı7 dk
    • Y14.14Görüntüleme raporu ile ağrı arasındaki zayıf bağ7 dk
    • Y14.15Boyun ağrısında kanıt: daha az ve daha kısa çalışmalar7 dk
    • Y14.16Boyun ağrısı olan öğrencide boyna yük bindiren pozların yeri7 dk
    • Y14.17Hareket korkusu olan öğrenciyle kademeli program8 dk
    • Y14.18Fizyoterapisi süren öğrenciyle eşgüdüm6 dk
    • Y14.19Bel ağrısı olan öğrenci için 30 dakikalık seçenekli pratik30 dk
    • Uygulama: Bir bel ağrısı vakası için kanıt kartı ve on iki haftalık program taslağıUygulama
    • Quiz: 10 soruQuiz
    • PDF: Bel ve boyun ağrısı yönlendirme kartıKaynak
  3. Y14.B3

    Diz ve kalça osteoartriti

    9 satır

    Çıktı: Öğrenci osteoartritte egzersizin kılavuzlardaki yerini ve yoga çalışmalarının kalitesini açıklar, yönlendirme gerektiren belirtileri ayırır ve kademeli bir yük planı yazar.

    • Y14.20Osteoartrit: "aşınma" benzetmesinin eksikliği7 dk
    • Y14.21Kılavuzlarda egzersizin yeri ve yoganın konumu7 dk
    • Y14.22Diz osteoartritinde yoga çalışmaları: ağrı, işlev ve kanıt kalitesi8 dk
    • Y14.23Kalça osteoartriti ve protez sonrası: kapsam ve cerrahın önerisi7 dk
    • Y14.24Şişlik, kilitlenme ve sıcaklık: ne zaman yönlendirme?6 dk
    • Y14.25Osteoartritte haftalar içinde yük ilerlemesi8 dk
    • Y14.26Büyük bedenli öğrencide eklem yükü: kilo vermeyi koşul yapmadan7 dk
    • Uygulama: Diz osteoartriti vakası için kanıt kartı ve sekiz haftalık yük planıUygulama
    • Quiz: 8 soruQuiz
  4. Y14.B4

    Kaygı ve depresyon

    13 satır

    Çıktı: Öğrenci kaygı ve depresyonda yoganın tedaviyi tamamlayıcı yerini açıklar ve risk işaretlerinde kriz yönlendirmesini uygular.

    • Y14.27Kaygı belirtisi ile kaygı bozukluğu: çalışmalar hangisini ölçtü?7 dk
    • Y14.28Depresyonda yoga çalışmaları: kontrol grubu ve körleme sorunu8 dk
    • Y14.29Yoga tedavinin yerini almaz: ilaç ve psikoterapiyi aksatma riski7 dk
    • Y14.30İntihar düşüncesi işaretinde öğretmenin yapacakları9 dk
    • Y14.31Panik yaşayan öğrencide hızlı ve tutmalı nefes teknikleri7 dk
    • Y14.32Bipolar bozukluk, psikoz ve yoğun inzivalarda ihtiyat8 dk
    • Y14.33Meditasyonun istenmeyen etkileri üzerine araştırmalar7 dk
    • Y14.34Depresif öğrenciyle derse devam: düşük enerjili günler6 dk
    • Y14.35Nöroçeşitli yetişkinlerde kaygı: çalışmaların dışarıda bıraktıkları6 dk
    • Y14.36Kaygı yaşayan öğrenci için 20 dakikalık seçenekli pratik20 dk
    • Uygulama: Kaygı ya da depresyon için kanıt kartı ve stüdyo kriz protokolüUygulama
    • Quiz: 10 senaryo sorusuQuiz
    • PDF: Ruh sağlığı kriz ve yönlendirme kartıKaynak
  5. Y14.B5

    Uyku

    9 satır

    Çıktı: Öğrenci uyku yakınmasında yoganın yerini birinci basamak tedavilerle karşılaştırır ve uyku bozukluğu işaretlerinde yönlendirme yapar.

    • Y14.37Uyku yakınması ile uykusuzluk bozukluğu6 dk
    • Y14.38Uykusuzlukta birinci basamak tedavi ve yoganın yeri7 dk
    • Y14.39Yoga ve uyku çalışmaları: öz-bildirim ile nesnel ölçüm7 dk
    • Y14.40Horlama, nefes durması, gündüz uyuklama: yönlendirme işaretleri7 dk
    • Y14.41Yoga-nidrā uykunun yerine geçer mi?6 dk
    • Y14.42Vardiyalı çalışan, yeni ebeveyn ve bakım veren için gerçekçi plan6 dk
    • Y14.43Akşam için 15 dakikalık yavaşlama pratiği15 dk
    • Uygulama: Bir haftalık uyku ve pratik günlüğü, ardından yorumUygulama
    • Quiz: 8 soruQuiz
  6. Y14.B6

    Hipertansiyon ve kalp-damar sağlığı

    13 satır

    Çıktı: Öğrenci kan basıncı ve kalp-damar çalışmalarının sınırlarını açıklar, yüksek riskli öğrencide poz ve nefes seçimini düzenler ve acil durum işaretlerinde dersi durdurur.

    • Y14.44Kan basıncı çalışmalarında ölçüm yöntemi ve süre7 dk
    • Y14.45Hipertansiyonda yoga: ilacın yerine değil yanında7 dk
    • Y14.46Kontrolsüz yüksek tansiyonda baş aşağı pozlar ve nefes tutma7 dk
    • Y14.47Zorlanma, ıkınma ve uzun izometrik bekleme6 dk
    • Y14.48Tansiyon ilacı kullananlarda ayağa kalkınca baş dönmesi6 dk
    • Y14.49Kalp rehabilitasyonunda yoganın yeri8 dk
    • Y14.50Ritim bozukluğu ve kalp yetmezliği çalışmaları7 dk
    • Y14.51Göğüs ağrısı ve nefes darlığında dersi durdurmak7 dk
    • Y14.52Kalp-damar riski taşıyan öğrenciyi ders içinde izlemek6 dk
    • Y14.53Kan basıncı yüksek öğrenci için 25 dakikalık pratik25 dk
    • Uygulama: Hipertansiyon için kanıt kartı ve ders içi izleme planıUygulama
    • Quiz: 10 soruQuiz
    • PDF: Kalp-damar acil durum kartıKaynak
  7. Y14.B7

    Astım ve KOAH

    9 satır

    Çıktı: Öğrenci solunum hastalığında nefes tekniklerinin kanıtını yaşam kalitesi ve solunum fonksiyonu ayrımıyla okur ve atak belirtilerinde acil yönlendirme yapar.

    • Y14.54Astımda yoga ve nefes eğitimi: yaşam kalitesi ile solunum fonksiyonu ayrımı8 dk
    • Y14.55KOAH'ta pulmoner rehabilitasyon ve yoganın ek yeri7 dk
    • Y14.56Büzük dudak nefesi ve nefes darlığında rahatlatan pozisyonlar7 dk
    • Y14.57Kapālabhāti ve bhastrikā'nın solunum hastalığındaki yeri6 dk
    • Y14.58Kurtarıcı inhaler, oksijen desteği ve ders içi plan6 dk
    • Y14.59Atak belirtileri ve acil yönlendirme6 dk
    • Y14.60Solunum hastalığı olan öğrenci için 20 dakikalık pratik20 dk
    • Uygulama: Astım ya da KOAH için kanıt kartı ve ders öncesi kontrol listesiUygulama
    • Quiz: 8 soruQuiz
  8. Y14.B8

    Diyabet ve metabolik sağlık

    10 satır

    Çıktı: Öğrenci diyabet çalışmalarındaki sonuç ölçütlerini yorumlar, hipoglisemi ve komplikasyon riskine göre ders planını düzenler ve damgalayıcı dil kullanmaz.

    • Y14.61Tip 2 diyabette yoga çalışmaları: hangi sonuç ölçüldü?8 dk
    • Y14.62Yoga diyabet tedavisinin yerine geçmez6 dk
    • Y14.63Hipoglisemi belirtileri ve ders öncesi hazırlık7 dk
    • Y14.64Diyabetik ayak, çıplak ayak pratiği ve his kaybı6 dk
    • Y14.65Retinopati, nöropati ve yoğunluk seçimi7 dk
    • Y14.66Tip 1 diyabet, insülin pompası ve sensörle pratik6 dk
    • Y14.67Kilo, beden ve damgalama: metabolik sağlıkta öğretmen dili6 dk
    • Uygulama: Diyabet için kanıt kartı ve hipoglisemi eylem planıUygulama
    • Quiz: 8 soruQuiz
    • PDF: Ders sırasında hipoglisemi kartıKaynak
  9. Y14.B9

    Kanser sürecinde destekleyici yoga

    12 satır

    Çıktı: Öğrenci onkolojide yoganın destekleyici amaçlarını kanıtla açıklar, onkoloji ekibinden alınacak bilgiyi listeler ve tedaviye özgü riskleri ders planına yansıtır.

    • Y14.68Onkolojide yoga araştırmaları: yorgunluk, uyku ve yaşam kalitesi8 dk
    • Y14.69"Kanseri iyileştiren pratik" iddialarıyla karşılaşmak6 dk
    • Y14.70Onkoloji ekibinden alınacak bilgi6 dk
    • Y14.71Kemoterapi ve radyoterapi döneminde yorgunluk ve enfeksiyon riski7 dk
    • Y14.72Kemik metastazı ve kırık riski7 dk
    • Y14.73Lenfödem riski ve kol yüklenmesi7 dk
    • Y14.74Port, kateter, stoma ve ameliyat bölgesi çevresinde hareket7 dk
    • Y14.75Palyatif bakımda nefes ve eşlik6 dk
    • Y14.76Tedavi sonrası yaşam: korku, beden imgesi ve pratiğe dönüş6 dk
    • Uygulama: Onkoloji ekibine sunulacak destekleyici yoga önerisi ve durma ölçütleriUygulama
    • Quiz: 10 soruQuiz
    • PDF: Kanser sürecinde yoga için ekip bilgi formuKaynak
  10. Y14.B10

    MS, Parkinson ve diğer nörolojik durumlar

    10 satır

    Çıktı: Öğrenci nörolojik durumlarda küçük örneklemli kanıtı ihtiyatla yorumlar, ısı, yorgunluk ve düşme riskine göre ders düzenler ve yeni belirtide dersi durdurup yönlendirir.

    • Y14.77Nörolojik durumlarda yoga çalışmaları: küçük örneklem ve dağınık sonuçlar7 dk
    • Y14.78MS'de ısı hassasiyeti ve yorgunluk yönetimi7 dk
    • Y14.79MS'de denge, spastisite ve mesane6 dk
    • Y14.80Parkinson'da denge, donma ve düşme8 dk
    • Y14.81Parkinson'da ilaç saatine göre ders zamanlaması6 dk
    • Y14.82İnme sonrası yoga: rehabilitasyon ekibiyle birlikte7 dk
    • Y14.83Yeni nörolojik belirti: dersi durdurmak ve yönlendirmek6 dk
    • Y14.84Sandalye ve duvar destekli 20 dakikalık nörolojik uyarlama pratiği20 dk
    • Uygulama: MS ya da Parkinson için kanıt kartı ve düşme önleme düzeniUygulama
    • Quiz: 8 soruQuiz
  11. Y14.B11

    Kronik ağrı ve fibromiyalji

    10 satır

    Çıktı: Öğrenci kronik ağrıda yoganın çok bileşenli tedavideki yerini açıklar, aktivite dengeleme ilkesiyle bir alevlenme planı yazar ve ilaç kararlarına karışmaz.

    • Y14.85Kronik birincil ağrı kavramı ve yoganın yeri7 dk
    • Y14.86Fibromiyaljide yoga çalışmaları: sonuçlar ve bırakma oranı7 dk
    • Y14.87Aktivite dengeleme: zorlanma–çöküş döngüsünü kırmak7 dk
    • Y14.88Alevlenme günü planı6 dk
    • Y14.89"Hepsi kafanda" dilinden kaçınmak6 dk
    • Y14.90Ağrı ilacı ve opioid kullanımı öğretmenin karar alanı dışındadır6 dk
    • Y14.91Ağrı kliniği ve psikolojik tedavilerle birlikte çalışmak6 dk
    • Y14.92Kronik ağrı için 20 dakikalık düşük yoğunluklu pratik20 dk
    • Uygulama: Fibromiyalji vakası için kanıt kartı ve alevlenme planıUygulama
    • Quiz: 8 soruQuiz
  12. Y14.B12

    Osteoporoz ve hipermobilite

    12 satır

    Çıktı: Öğrenci osteoporozda kırık riskini artıran hareketleri ve hipermobilitede kontrol odaklı ilerlemeyi gerekçesiyle açıklar ve tanı koymadan yönlendirme yapar.

    • Y14.93Osteoporozda yoga ve kemik yoğunluğu: iddia ile kanıt8 dk
    • Y14.94Omurga kırığı riski: yüklü öne katlanma ve rotasyon8 dk
    • Y14.95Kemiğe yük bindiren hareketler ve yoganın sınırı7 dk
    • Y14.96Kırık sonrası pratiğe dönüş6 dk
    • Y14.97Hipermobilite yelpazesi: tanı öğretmenin işi değildir7 dk
    • Y14.98Hipermobil öğrencide esneklik hedefinin yerine kontrol8 dk
    • Y14.99Çıkık öyküsü, propriosepsiyon ve yorgunluk6 dk
    • Y14.100Ayağa kalkınca çarpıntı ve baş dönmesi: yönlendirme6 dk
    • Y14.101Hipermobil öğrenci için 25 dakikalık kontrol pratiği25 dk
    • Uygulama: Osteoporoz ya da hipermobilite için kanıt kartı ve poz seçim tablosuUygulama
    • Quiz: 10 soruQuiz
    • PDF: Osteoporozda hareket seçimi tablosuKaynak
  13. Y14.B13

    Travma sonrası stres

    10 satır

    Çıktı: Öğrenci travma sonrası streste yoganın kanıta dayalı travma tedavilerine göre tamamlayıcı yerini açıklar ve ders içinde dissosiyasyon işaretlerine kapsam içinde yanıt verir.

    • Y14.102Travma sonrası streste yoga çalışmaları: hangi programlar sınandı?8 dk
    • Y14.103Kanıta dayalı travma tedavileri ve yoganın tamamlayıcı yeri7 dk
    • Y14.104Ders içinde dissosiyasyon işaretleri7 dk
    • Y14.105Tetikleyiciler: poz, ses, koku, dokunuş ve öğretmenin konumu7 dk
    • Y14.106Afet sonrası toplu derslerde kapsam7 dk
    • Y14.107Şiddet, savaş ve göç deneyimi olan gruplarla çalışmak7 dk
    • Y14.108Öğretmenin ikincil travmatik stresi6 dk
    • Y14.109Seçim temelli 20 dakikalık pratik20 dk
    • Uygulama: Travma sonrası stres için kanıt kartı ve ruh sağlığı ekibine yönlendirme protokolüUygulama
    • Quiz: 8 soruQuiz
  14. Y14.B14

    Yoga terapisi: meslek tanımı ve sınırı

    11 satır

    Çıktı: Öğrenci yoga öğretmenliği, yoga terapisi ve düzenlenmiş sağlık meslekleri arasındaki sınırı vakalarda gösterir ve bir yönlendirme mektubu yazar.

    • Y14.110Yoga terapisi nedir: tanımlar ve tartışmalar7 dk
    • Y14.111Uluslararası eğitim standartları ve akreditasyon modelleri7 dk
    • Y14.112Türkiye'de mevzuat durumu ve unvan kullanımı7 dk
    • Y14.113Yoga terapisti, fizyoterapist, ergoterapist, psikolog: kesişim ve ayrım8 dk
    • Y14.114Değerlendirme ile tanı arasındaki çizgi7 dk
    • Y14.115Sağlık profesyoneline yönlendirme mektubu yazmak6 dk
    • Y14.116Klinik ortamda çalışmak: ekip, kayıt ve sorumluluk7 dk
    • Y14.117"Terapötik yoga" pazarlamasında etik6 dk
    • Uygulama: Üç vakada rol sınırı analizi ve bir yönlendirme mektubuUygulama
    • Quiz: 10 senaryo sorusuQuiz
    • PDF: Yönlendirme mektubu şablonuKaynak
  15. Y14.B15

    Bitirme projesi: kanıta dayalı sağlık programı

    9 satır

    Çıktı: Öğrenci seçtiği bir sağlık konusu için güncel kanıt kartı, sekiz haftalık program, yönlendirme protokolü ve öğrenci bilgilendirme metni üretir.

    • Y14.118Bitirme projesinin ölçütleri5 dk
    • Y14.119Kanıt kartını güncel tutmak: arama ve tarih7 dk
    • Y14.120Kanıt kartından ders planına7 dk
    • Y14.121Güvenlik ve yönlendirme bölümünü yazmak6 dk
    • Y14.122Öğrenciye yönelik bilgilendirme metni: vaatsiz dil6 dk
    • Y14.123Akran değerlendirmesi ve kurs kapanışı5 dk
    • Uygulama: Bitirme projesi — kanıt kartı, sekiz haftalık program, yönlendirme protokolü ve öğrenci bilgilendirme metniUygulama
    • Quiz: 12 soru, kurs sonu vaka sınavıQuiz
    • PDF: Bitirme projesi değerlendirme ölçeğiUygulama

Bu sayfa hakkında ne düşünüyorsun?