Kurs Y8
Haṭha Yoga Metinleri
Öğrenci bir haṭha tekniğini ya da kavramını en az dört metinde izleyip dize düzeyinde karşılaştırma tablosu kurar ve modern bir iddiayı bu tabloyla kaynak göstererek denetler.
Öğrenci bir haṭha tekniğini ya da kavramını en az dört metinde izleyip dize düzeyinde karşılaştırma tablosu kurar ve modern bir iddiayı bu tabloyla kaynak göstererek denetler.
- video süresi
- 19 saat 35 dk
- bölüm
- 14
- ders başlığı
- 161
- quiz
- 14
- uygulama/ödev
- 15
Kaynağın beyanı: Yaklaşık 20 saat video; 14 bölüm, 161 video, 14 quiz, 14 uygulama/bitirme görevi, 8 indirilebilir kaynak.
Bu kurs programdır. 14 bölümün her birinin ölçülebilir çıktısı ve 161 ders başlığının adı bellidir — bu bir taahhüttür. Anlatım metinleri henüz yazılmadı; bugün açılabilecek bir ders yok. Yayın sırası Y0 ile başlar.
Bölümler
Her bölüm tek bir ölçülebilir öğrenme çıktısına bağlanır — kaynağın kendi şartı.
- Y8.B1
Haṭha metinlerini okumak: yöntem ve araçlar
13 satırÇıktı: Öğrenci bir haṭha metni için edisyon, çeviri ve tarih aralığı bilgisini kaynakla gösterir.
- Y8.01Bu kurs Y4'teki Haṭha bölümünden nerede ayrılır5 dk
- Y8.02Haṭha külliyatının haritası: erken, klasik ve geç metinler9 dk
- Y8.03El yazması, eleştirel edisyon ve basılı metin farkı8 dk
- Y8.04Haṭha Yoga Project ve Roots of Yoga'nın konu temelli çerçevesi9 dk
- Y8.05Metne göre okumak ile konuya göre okumak7 dk
- Y8.06Śloka, upadeśa, paṭala: metin biriminin adları6 dk
- Y8.07Aynı dizeyi farklı çevirilerde okumak8 dk
- Y8.08Ödünç dizeler: derleme geleneği ve metinlerarası alıntı8 dk
- Y8.09Metindeki vaatleri okumak: hastalık, ölümsüzlük ve abartı dili8 dk
- Y8.10Erişilebilir metin çalışması: sesli okuma, tablo ve görsel harita6 dk
- Uygulama: Bir haṭha dizesini üç çeviride karşılaştıran tablo; farkların kaynağını not etmekUygulama
- Quiz: 10 soru, edisyon–çeviri–tarih aralığı ayrımıQuiz
- PDF: Haṭha külliyatı zaman çizelgesi ve edisyon listesiKaynak
- Y8.B2
Erken haṭha: Amṛtasiddhi ve öncül metinler
14 satırÇıktı: Öğrenci haṭha tekniklerinin "haṭha" adı yerleşmeden önceki metinlerde nasıl göründüğünü örnekle açıklar.
- Y8.11Amṛtasiddhi: Budist tantrik çevrede bir yoga metni9 dk
- Y8.12Ay, güneş ve bindu: Amṛtasiddhi'nin beden modeli9 dk
- Y8.13Mahāmudrā, mahābandha, mahāvedha'nın erken tanımı8 dk
- Y8.14"Haṭha" sözcüğü geçmeden haṭha teknikleri7 dk
- Y8.15Amaraugha: yoga türlerinin sıralanması ve rājayoganın yeri8 dk
- Y8.16Vivekamārtaṇḍa ve Gorakṣaśataka: Gorakṣa'ya atfedilen metinler8 dk
- Y8.17Khecarīvidyā: tek bir tekniğe ayrılmış metin8 dk
- Y8.18Yogabīja: bedenin olgunlaşması ve canlıyken özgürleşme7 dk
- Y8.19Çileci kökler: tapas çevreleri ve haṭha teknikleri8 dk
- Y8.20Bindu korumadan kuṇḍalinī uyandırmaya: modelin kayması9 dk
- Y8.21Erken metinlerin hedef okuru: çileci, ev sahibi, hükümdar7 dk
- Uygulama: Erken metinlerden üç tekniği adı, amacı ve beden modeliyle tabloya dökmekUygulama
- Quiz: 10 soru, metin–teknik–ortam eşleştirmeQuiz
- PDF: Erken haṭha metinleri künye kartlarıKaynak
- Y8.B3
Dattātreyayogaśāstra
12 satırÇıktı: Öğrenci Dattātreyayogaśāstra'nın haṭha'yı nasıl tanımladığını ve HYP'ye ne aktardığını dize örnekleriyle gösterir.
- Y8.22Dattātreyayogaśāstra: haṭha'yı adıyla öğreten erken metin8 dk
- Y8.23Dattātreya ve Sāṅkṛti: diyalog çerçevesi ve Vaiṣṇava bağlam7 dk
- Y8.24Mantra, laya, haṭha, rāja: dörtlü yoga sınıflaması8 dk
- Y8.25İki haṭha: Yājñavalkya'nın sekiz uzvu ve Kapila'nın mudrāları9 dk
- Y8.26Prāṇāyāma DYŚ'de: süre ve sıklık önerileri7 dk
- Y8.27Mudrālar ve vajrolī'nin metne girişi8 dk
- Y8.28Yemek, yer ve gündelik yaşam önerileri7 dk
- Y8.29Kimlikten bağımsız başarı iddiası: uygulayıcı kimdir?7 dk
- Y8.30DYŚ'den HYP'ye taşınan dizeler8 dk
- Y8.31Siddhiler ve tehlike uyarıları7 dk
- Uygulama: DYŚ ile HYP'de ortak geçen iki dizeyi yan yana koyup değişen sözcükleri işaretlemekUygulama
- Quiz: 8 soru, sınıflama ve aktarımQuiz
- Y8.B4
Haṭha Yoga Pradīpikā I: yazar, nüsha ve çerçeve
14 satırÇıktı: Öğrenci HYP'nin yazar, tarih, nüsha ve şerh bilgilerini Y4'teki genel tanıtımın ötesinde kaynakla açıklar.
- Y8.32Svātmārāma ve metnin tarihlendirilmesi7 dk
- Y8.33Açılıştaki siddha listesi: soy ağacı mı, meşruiyet mi?8 dk
- Y8.34HYP'nin kaynak metinleri: dizelerin geldiği yer9 dk
- Y8.35Dört, beş ve on bölümlü HYP nüshaları8 dk
- Y8.36Brahmānanda'nın Jyotsnā şerhi8 dk
- Y8.37Maṭha: yoga odası tarifi ve tarihsel yaşam koşulları7 dk
- Y8.38Yogayı bozan ve destekleyen etkenler listesi7 dk
- Y8.39HYP'de etik listeler ve nüsha farkları7 dk
- Y8.40Mitāhāra: ölçülü yeme ve metindeki besin listeleri8 dk
- Y8.41"Genç, yaşlı, hasta": metnin herkese açıklık iddiası7 dk
- Y8.42HYP'nin modern yanlış okumaları8 dk
- Uygulama: HYP'nin iki farklı basımında aynı bölümün dize sayısını ve sırasını karşılaştırmakUygulama
- Quiz: 10 soru, nüsha, şerh ve bağlamQuiz
- PDF: HYP okuma kılavuzu ve terim listesiKaynak
- Y8.B5
HYP birinci upadeśa: āsana
14 satırÇıktı: Öğrenci HYP'deki āsana tariflerini metnin yüklediği işlevle birlikte okur ve modern uygulama diliyle karıştırmadan ayırır.
- Y8.43Āsana neden ilk sırada: hazırlık mantığı7 dk
- Y8.44Svastikāsana ve gomukhāsana: oturuşun metinsel tarifi7 dk
- Y8.45Vīrāsana, kūrmāsana ve kukkuṭāsana'yı metin dilinden okumak7 dk
- Y8.46Uttāna kūrmāsana ve dhanurāsana tarifleri6 dk
- Y8.47Matsyendrāsana: bir adın siddha ile bağı7 dk
- Y8.48Paścimatāna'ya metnin yüklediği işlev: nefes ve sindirim ateşi7 dk
- Y8.49Mayūrāsana: zehir ve sindirim iddiası nasıl okunur7 dk
- Y8.50Śavāsana'nın metindeki tanımı: yorgunluğu gideren yatış6 dk
- Y8.51Siddhāsana: "āsanaların en iyisi" iddiası8 dk
- Y8.52Padmāsana'nın iki tarifi ve bağlamı7 dk
- Y8.53Siṃhāsana ve bhadrāsana6 dk
- Y8.54Duruştan nefese: birinci upadeśanın kapanışı6 dk
- Uygulama: Bir āsana tarifini "metin – çeviri – modern uygulama" sütunlarıyla tabloya dökmek (pozu uygulamadan)Uygulama
- Quiz: 10 soru, āsana adı–metinsel işlev eşleştirmeQuiz
- Y8.B6
HYP ikinci upadeśa I: ṣaṭkarma tarihsel bilgi bölümü
15 satırÇıktı: Öğrenci ṣaṭkarma tariflerini tarihsel bağlamda açıklar, uygulama talimatı vermeden risk ve yönlendirme sınırını gerekçelendirir.
- Y8.55Bu bölüm neden uygulama talimatı vermez: güvenlik çerçevesi6 dk
- Y8.56Ṣaṭkarma kime önerilir: metnin koşullu arınma anlayışı7 dk
- Y8.57Dhauti metinde: tarifin tarihsel bağlamı7 dk
- Y8.58Basti: su ile arınma tarifinin tarihsel okuması7 dk
- Y8.59Neti: burun arınmasının metindeki tarifi7 dk
- Y8.60Trāṭaka: bakış sabitlemenin arınma olarak sınıflanması7 dk
- Y8.61Nauli: karın hareketinin metindeki tarifi7 dk
- Y8.62Gajakaraṇī: listenin dışında anılan teknik6 dk
- Y8.63"Prāṇāyāma yeter" diyen ustalar: metnin kendi itirazı7 dk
- Y8.64Modern kriya kampları ve standartlaştırılmış arınma programları7 dk
- Y8.65Kanıt ne diyor: burun yıkama ile diğer kriyaların kanıt farkı8 dk
- Y8.66Risk, tıbbi gözetim ve sağlık uzmanına yönlendirme7 dk
- Uygulama: Bir "detoks kriyası" tanıtım metnini HYP'nin kendi koşullarıyla ve kanıt durumuyla karşılaştıran iddia denetimiUygulama
- Quiz: 10 soru, tarihsel bağlam ve güvenlik kapsamıQuiz
- PDF: Ṣaṭkarma kapsam ve güvenlik notuKaynak
- Y8.B7
HYP ikinci upadeśa II: prāṇāyāma ve kumbhaka metinleri
14 satırÇıktı: Öğrenci HYP'deki kumbhaka listesini metnin gerekçeleri ve uyarılarıyla okur; Y3'teki uygulama dersleriyle metin katmanını ayırır.
- Y8.67"Nefes oynarsa zihin oynar": metnin prāṇāyāma gerekçesi7 dk
- Y8.68Nāḍī arınmasının belirtileri: metinde görünür ve ince beden7 dk
- Y8.69Kumbhaka listesi: metindeki sıra ve adlar7 dk
- Y8.70Sūryabhedana: sağ burun deliği ve güneş sembolizmi7 dk
- Y8.71Ujjāyī'nin HYP tarifi ile modern Vinyāsa kullanımı arasındaki mesafe8 dk
- Y8.72Sītkārī ve śītalī: metnin serinlik ve çekicilik vaatleri6 dk
- Y8.73Bhastrikā'nın metindeki yeri: düğümleri delme iddiası7 dk
- Y8.74Bhrāmarī metinde: arı sesi ve iç sevinç dili6 dk
- Y8.75Mūrcchā ve plāvinī: modern derslerde neden görünmezler7 dk
- Y8.76Sahita ve kevala kumbhaka: teknikten kendiliğinden duruşa8 dk
- Y8.77Yanlış prāṇāyāmanın hastalık uyarısı nasıl okunur7 dk
- Y8.78Metnin öngördüğü öğretmen gözetimi ve bugünün kapsam sınırı6 dk
- Uygulama: HYP'deki kumbhaka listesini GS'nin listesiyle karşılaştırma tablosu (teknik uygulanmaz)Uygulama
- Quiz: 10 soru, kumbhaka adları, gerekçeler, uyarılarQuiz
- Y8.B8
HYP üçüncü upadeśa: mudrā
16 satırÇıktı: Öğrenci HYP'deki mudrāların amacını, kaynak metinlerini ve modern çevirilerdeki yumuşatmaları gösterir.
- Y8.79Mudrā listesi ve gizlilik vurgusu7 dk
- Y8.80Mudrāların amacı: uyuyan kuṇḍalinī ve suṣumṇā kapısı8 dk
- Y8.81Mahāmudrā, mahābandha, mahāvedha: Amṛtasiddhi'den HYP'ye8 dk
- Y8.82Khecarī mudrā: dil kesme tarifinin tarihsel ve etik okuması9 dk
- Y8.83Üç bandhanın HYP'deki ayrı tarifleri ve birleşik kullanımı7 dk
- Y8.84Viparītakaraṇī: ay ile güneşi ters çevirmek7 dk
- Y8.85Vajrolī: metnin en tartışmalı tekniği9 dk
- Y8.86Sahajolī ve amarolī: kadın uygulayıcı ve beden sıvıları8 dk
- Y8.87Çevirilerde yumuşatılan ve atlanan dizeler7 dk
- Y8.88Śakticālana: kuṇḍalinī'yi harekete geçirme tarifleri8 dk
- Y8.89Mudrālar ve siddha bedeni: ölümsüzlük vaadi nasıl okunur7 dk
- Y8.90Mudrā metinlerinde varsayılan beden: cinsiyet, yaş ve erişim8 dk
- Y8.91El mudrāsı ile iç teknik arasındaki ad karışıklığı6 dk
- Uygulama: Bir mudrānın HYP ve iki başka metindeki tarifini karşılaştırıp hangi çevirinin neyi atladığını belirlemekUygulama
- Quiz: 10 soru, mudrā–amaç–kaynak metinQuiz
- PDF: HYP mudrā listesi ve kaynak metin tablosuKaynak
- Y8.B9
HYP dördüncü upadeśa: samādhi, laya ve nāda
14 satırÇıktı: Öğrenci HYP'nin dördüncü bölümündeki samādhi, laya ve nāda anlatısını Y3'teki meditasyon derslerinden bağlamıyla ayırır.
- Y8.92Samādhi'nin eş anlamlıları: rājayoga, unmanī, manonmanī7 dk
- Y8.93Tuz ile suyun birleşmesi: metnin samādhi benzetmeleri6 dk
- Y8.94Śāmbhavī mudrā: dışa açık göz, içe yönelmiş dikkat7 dk
- Y8.95Laya: zihnin erimesi ve ayrı bir yol olarak laya yoga8 dk
- Y8.96Nādānusandhāna: iç sesi izleme yöntemi8 dk
- Y8.97Ārambha, ghaṭa, paricaya, niṣpatti: aşama modeli8 dk
- Y8.98Deniz, davul, çan, flüt: metnin ses listesi7 dk
- Y8.99Zaman, ölüm ve karmanın ötesi: samādhideki yoginin tasviri7 dk
- Y8.100"Haṭha olmadan rāja olmaz": iki yolun karşılıklı bağımlılığı7 dk
- Y8.101Jīvanmukti ve beden: dördüncü bölümün özgürleşme anlayışı7 dk
- Y8.102Dördüncü bölümü bir rahatlama metni gibi okumamak6 dk
- Y8.103İç ses deneyimi ile kulak çınlaması ayrımı: kapsam sınırı ve yönlendirme7 dk
- Uygulama: Dördüncü bölümden üç benzetmeyi seçip her birinin hangi kavramı açıkladığını kısa notla yazmakUygulama
- Quiz: 10 soru, samādhi terimleri ve nāda aşamalarıQuiz
- Y8.B10
Gheraṇḍa Saṃhitā
16 satırÇıktı: Öğrenci Gheraṇḍa Saṃhitā'nın yedi bölümlü yapısını HYP ve Pātañjala şemayla karşılaştırarak açıklar.
- Y8.104Gheraṇḍa ve Caṇḍakāpāli: ghaṭastha yoga çerçevesi7 dk
- Y8.105Yedi uzuvlu yapı ile Pātañjala sekiz uzuv7 dk
- Y8.106Pişmemiş toprak kap benzetmesi: beden bir kap olarak6 dk
- Y8.107Genişletilmiş arınma listesi: GS'nin ṣaṭkarma alt türleri8 dk
- Y8.108Otuz iki āsana: listenin HYP'den farkı8 dk
- Y8.109GS'de yeni āsana adları: hayvan ve nesne isimleri7 dk
- Y8.110Yirmi beş mudrā: listenin büyümesi ve tekrarlar8 dk
- Y8.111Pratyāhāra bölümü: kısa ama yapısal bir köprü6 dk
- Y8.112Yer, zaman, mevsim ve mitāhāra: prāṇāyāmanın ön koşulları8 dk
- Y8.113GS'nin kumbhaka listesi: HYP ile örtüşme ve ayrılma7 dk
- Y8.114Sthūla, jyotis, sūkṣma: GS'nin dhyāna türleri8 dk
- Y8.115Samādhi yolları: bhakti ve nādanın yoga içindeki yeri8 dk
- Y8.116GS'nin modern basımları ve popülerliği7 dk
- Uygulama: GS'nin yedi bölümünü HYP'nin dört bölümüyle eşleyen yapı haritası çizmekUygulama
- Quiz: 10 soru, yapı, liste ve dhyāna türleriQuiz
- PDF: HYP–GS karşılaştırma tablosuKaynak
- Y8.B11
Śiva Saṃhitā
14 satırÇıktı: Öğrenci Śiva Saṃhitā'nın felsefi çerçevesini, ince beden anlatısını ve ev sahibine açıklık iddiasını metinle tartışır.
- Y8.117Śiva'nın Pārvatī'ye öğretisi: çerçeve ve tarihlendirme7 dk
- Y8.118Vedāntik açılış: felsefi tartışmalar ve tek gerçek8 dk
- Y8.119Mikrokozmos olarak beden: evrenin bedene yerleştirilmesi8 dk
- Y8.120Nāḍī sayıları ve ana kanallar7 dk
- Y8.121Śiva Saṃhitā'da cakra ve padma tasvirleri8 dk
- Y8.122Prāṇāyāmanın aşamaları ve belirtileri7 dk
- Y8.123Seksen dört iddiasına karşın kısa āsana listesi7 dk
- Y8.124Mudrālar ve vajrolī Śiva Saṃhitā'da7 dk
- Y8.125Ev sahibi için yoga: evde kalanın başarısı iddiası7 dk
- Y8.126Mantra ve Śrīvidyā izleri7 dk
- Y8.127Uygulayıcı türleri: yumuşaktan en yoğuna7 dk
- Y8.128Śiva Saṃhitā'nın İngilizce çeviri tarihi6 dk
- Uygulama: Śiva Saṃhitā'nın ev sahibi iddiasını HYP ve GS'deki hedef okurla karşılaştıran kısa denemeUygulama
- Quiz: 10 soru, çerçeve, ince beden ve hedef okurQuiz
- Y8.B12
Geç haṭha metinleri ve derlemeler
16 satırÇıktı: Öğrenci on yedinci yüzyıldan sonraki haṭha metinlerinin āsana, arınma ve meşruiyet konularında getirdiği yenilikleri kaynakla gösterir.
- Y8.129Haṭharatnāvalī: Śrīnivāsa'nın eleştirel sesi8 dk
- Y8.130Haṭharatnāvalī'de seksen dört āsana adı7 dk
- Y8.131Haṭharatnāvalī'nin ṣaṭkarmaya eklemeleri6 dk
- Y8.132Yogacintāmaṇi: bir derleyicinin kütüphanesi7 dk
- Y8.133Haṭhatattvakaumudī ve Yuktabhavadeva: geç dönem derlemeleri8 dk
- Y8.134Haṭhābhyāsapaddhati: ip, hareket ve uzun āsana dizileri8 dk
- Y8.135Jogapradīpikā: Hintçe bir haṭha metni ve resimli el yazmaları7 dk
- Y8.136Śrītattvanidhi: Mysore sarayında āsana resimleri8 dk
- Y8.137Vedik meşruiyet arayışı: brāhmaṇik metinler haṭha'yı nasıl sindirdi8 dk
- Y8.138Yoga Upaniṣadları: haṭha dizelerinin Upaniṣad'a taşınması8 dk
- Y8.139Rāmānandī ve Daśanāmī çilecilerinde yaşayan haṭha8 dk
- Y8.140Tapınak kabartmaları ve minyatürler: āsananın görsel kanıtı7 dk
- Y8.141Geç haṭha ile modern postür yogası arasındaki metinsel bağ8 dk
- Uygulama: Geç dönem bir metindeki bir āsanayı HYP'deki karşılığıyla (varsa) karşılaştırıp yeniliği belirlemekUygulama
- Quiz: 10 soru, geç metinler ve yenilikleriQuiz
- PDF: Geç haṭha metinleri künye kartlarıKaynak
- Y8.B13
Konu konu haṭha: metinler arası temalar
14 satırÇıktı: Öğrenci bir haṭha temasını birden çok metinde izleyip sürekliliği ve kırılmayı kaynakla gösterir.
- Y8.142Bindu, amṛta ve ölümsüzlük: temanın metinler boyunca izi8 dk
- Y8.143Kuṇḍalinī metinden metne: merkeze ne zaman geçti8 dk
- Y8.144Rājayoga kavramının kayması8 dk
- Y8.145Aynı āsananın farklı metinlerdeki tarifi: siddhāsana örneği7 dk
- Y8.146Yasaklı ve önerilen besinler: metinler arası karşılaştırma7 dk
- Y8.147Gizlilik ve inisiyasyon: haṭha'da aktarım dili7 dk
- Y8.148Kadınlar ve haṭha: yoginī, uygulayıcı ve yasaklar8 dk
- Y8.149Kast, mezhep ve dışlayıcılık: "herkese açık" iddiasının sınırı7 dk
- Y8.150Yaşlılık, hastalık ve yetersizlik: metinlerde beden çeşitliliği7 dk
- Y8.151Hastalık giderme vaatleri: metin iddiası ile modern kanıt arası8 dk
- Y8.152Siddhiler: haṭha metinlerinde güç ve tuzak7 dk
- Y8.153Haṭha ve tasavvuf: Baḥr al-ḥayāt ve Farsça aktarımlar8 dk
- Uygulama: Seçilen bir temayı dört metinde izleyen kısa karşılaştırma yazısıUygulama
- Quiz: 10 soru, tema–metin eşleştirmeQuiz
- Y8.B14
Bitirme projesi: bir tekniğin metin biyografisi
11 satırÇıktı: Öğrenci seçtiği bir haṭha tekniğinin en az dört metindeki izini sürüp modern bir iddiayı kaynaklı tabloyla denetler.
- Y8.154Bitirme projesinin çerçevesi: bir tekniğin metin biyografisi6 dk
- Y8.155Kaynak seçimi: edisyon, çeviri ve ikincil literatür7 dk
- Y8.156Dize düzeyinde karşılaştırma tablosu kurmak7 dk
- Y8.157Modern iddiayı metinle denetlemek7 dk
- Y8.158Güvenlik ve kapsam paragrafı yazmak6 dk
- Y8.159Akran değerlendirmesi ölçütleri6 dk
- Y8.160Örnek proje çözümlemesi: viparītakaraṇī'nin metin biyografisi9 dk
- Y8.161Haṭha metinlerinden sonra: tantra ve ince beden kursuna köprü5 dk
- Uygulama: Bitirme projesi — seçilen tekniğin en az dört metinde dize karşılaştırması, bir modern iddianın denetimi ve güvenlik/kapsam paragrafıUygulama
- Quiz: 50 soru, kurs geneli final sınavıQuiz
- PDF: Bitirme projesi şablonu ve değerlendirme ölçütleriUygulama