Kurs Y0
Yoga’ya Bilinçli Başlangıç
Ücretsiz veya düşük fiyatlı giriş kursu.
Öğrenci, yoganın kapsamını anlar; risk dilini öğrenir ve 20 dakikalık erişilebilir bir başlangıç pratiğini uygular.
Öğrenci yogayı güvenli biçimde denemeye başlar.
- video süresi
- 1 saat 40 dk
- bölüm
- 4
- ders başlığı
- 17
- yayında
- Tümü
- quiz
- 3
- uygulama/ödev
- 1
Kaynağın beyanı: Yaklaşık 1 saat 40 dakika video, 17 video, 3 makale, 3 kısa sınav, 2 PDF.
Bölümler
Her bölüm tek bir ölçülebilir öğrenme çıktısına bağlanır — kaynağın kendi şartı.
- Y0.B1
Hoş geldin ve doğru beklenti
6 satır Tümü yayındaÇıktı: Öğrenci kursun sınırlarını, rotasını ve başarı ölçütünü açıklayabilir.
- Y0.01Bu kurs sana ne kazandıracak?Hızlı kazanım vaadi3 dk
- Y0.02Eğitmen, kapsam ve yetki sınırıGerçek özgeçmiş eklenmeli3 dk
- Y0.03Yoga yalnızca poz değildirYoga alan haritası PDF5 dk
- Y0.04Dört bilgi etiketiGelenek–anatomi–kanıt–tercih5 dk
- Y0.05İlk öz-değerlendirmeÖdevAmaç, zaman, sağlık bağlamı
- Y0.Q1Başlangıç bilgi kontrolüQuiz6 soru
- Y0.B2
Güvenli katılım
6 satır Tümü yayındaÇıktı: Öğrenci efor, uyarlanabilir rahatsızlık ve durma belirtisini ayırt edebilir.
- Y0.06Efor, gerginlik ve ağrı aynı şey değildirTrafik ışığı modeli6 dk
- Y0.07Derhal durma belirtileriAcil uyarı kartı PDF5 dk
- Y0.08Ne zaman öğretmen, fizyoterapist veya hekim?5 senaryo6 dk
- Y0.09Mat, duvar, sandalye ve propsEv ortamı güvenlik kontrolü7 dk
- Y0.10Dersi kendine uyarlamanın dört yoluSüre–aralık–destek–tempo6 dk
- Y0.Q2Güvenlik senaryolarıQuiz8 soru
- Y0.B3
İlk temel pratik
6 satır Tümü yayındaÇıktı: Öğrenci 20 dakikalık pratiği nefesini zorlamadan tamamlar veya gerektiğinde uygun biçimde değiştirir.
- Y0.11Pozları gör: yedi temel hareketÖn izleme8 dk
- Y0.12Doğal nefesi gözlemlemeOturarak/yatarak seçenek5 dk
- Y0.13Eller ve dizlerde omurga keşfiSandalye varyasyonu7 dk
- Y0.14Ayakta taban ve dengeDuvar seçeneği7 dk
- Y0.1520 dakikalık başlangıç pratiğiTüm seçenekler ekranda20 dk
- Y0.16Pratik sonrası neyi gözlemlemeli?24 saatlik geri bildirim4 dk
- Y0.B4
Bundan sonra rota seçmek
3 satır Tümü yayındaÇıktı: Öğrenci kişisel amacına uygun akademi rotasını seçebilir.