Bu modülün sonunda
Okur uykunun evrelerini, uykusuzluğun bedelini ve kronik uykusuzlukta kanıtlı yaklaşımı bilir.
Dersler
- 31.1Uykunun evreleriYayında
NREM ve REM döngüsünü açıklar
- 31.2Ne kadar uyku?Yayında
Yaşa göre önerileri ve bireysel farkı bilir
- 31.3Uykusuzluğun bedeliYayında
Kısa ve uzun dönem sonuçlarını bilir
- 31.4Uyku hijyeniYayında
Uyku hijyeninin tek başına sınırlı etkisini ve davranışsal ilkeleri bilir
- 31.5İnsomnia ve BDT-İYayında
Kronik uykusuzlukta ilk basamak tedavinin BDT-İ olduğunu bilir
- 31.6Uyku apnesiYayında
Belirtilerini ve neden tanı konmadan kaldığını bilir
- 31.7Uyku ilaçları ve melatoninYayında
Uyku ilaçlarının riskini ve melatonin kullanımının sınırını bilir
- 31.8Vardiya ve jet lagYayında
Vardiyalı çalışmanın sağlık etkisini ve uyum ilkelerini bilir
- 31.9Uyku takip cihazlarıYayında
Giyilebilir uyku ölçümünün güvenilirliğini ve ortosomniyi bilir