Akademi tanı koymaz; atma ve atlama sırasında ani ağrı, eklemde boşalma hissi ya da topallamada antrenman durdurulur ve hekime başvurulur. Atma alanlarında güvenlik kuralları gözetilir; alet atılan alana kimse girmez. Yarışma kuralları güncel kural kitabından kontrol edilir. Derslerdeki Yelkovan Spor Kulübü, Kuyulu Bahçe Spor Merkezi, Yeniçınar Ortaokulu, Dengetaşı polikliniği, Karaçalı kampı ve kişileri kurgudur. Dersler teşhis koymaz, tedavi önermez ve kişiye özel program yerine geçmez. Bir uygulama göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi ya da keskin eklem ağrısında durdurulur; bilinen bir hastalıkta, gebelikte ya da uzun bir aradan sonra başlamadan önce hekime danışılır.
Rolüne göre patika
Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Sürat ve engel patikası kısa mesafe ve engelli koşu antrenörüne, atlama patikası atlama dallarında çalışana, atma patikası atma dallarında çalışana, okul patikası okulda atletizm öğreten beden eğitimi öğretmenine.
2 modül · 11 ders
Temel
Herkes için: kısa mesafe, start ve engelli koşular. Tek başına alınabilir.
5 modül · 28 ders
Atlama
Atlama dallarında çalışan sporcu ve antrenör.
Kısa mesafe ve start → Uzun ve üç adım atlama → Yüksek atlama ve sırık → Atma ve atlama sakatlıkları → Bir dal için teknik gelişim planı
4 modül · 23 ders
Atma
Atma dallarında çalışan sporcu ve antrenör.
Kısa mesafe ve start → Gülle, disk, cirit, çekiç → Atma ve atlama sakatlıkları → Bir dal için teknik gelişim planı
5 modül · 29 ders
Okul
Okulda atletizm öğreten beden eğitimi öğretmeni.
Kısa mesafe ve start → Engelli koşular → Uzun ve üç adım atlama → Gülle, disk, cirit, çekiç → Çok dallılık ve okul atletizmi
- Sürat, Çeviklik ve Güç Akademisi: hızlanma, maksimal sürat ve sürat antrenmanı — süratin sorusundan.
- Biyomekanik Akademisi: yer tepki kuvveti, akışkanlar ve teknik analiz — mekaniğin sorusundan.
- Koşu Akademisi: orta ve uzun mesafe koşusu — koşunun sorusundan.
- Burada sorulan: tek bir patlayıcı denemede hız nasıl yüksekliğe, uzunluğa ya da mesafeye çevrilir?
Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer
Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.
Tuncay Bey
Elli altı yaşında, Yelkovan Spor Kulübü'nün teknik sorumlusu; eski bir atletizm antrenörü. Şubelerin antrenman saatlerini ve saha paylaşımını o kurar, her sezon başında antrenörlerden bir yük planı ister.
Kerem
Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.
Elif
On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.
Emre
On iki yaşında, kulübün futbol altyapısında; son bir yılda boyu birden uzadı ve topa eskisi kadar rahat vuramadığını söylüyor. Babası onu üç ayrı branşa birden yazdırmak istiyor.
Yusuf
Yirmi altı yaşında, Yeniçınar'ın genç beden eğitimi öğretmeni; okulun voleybol takımını o çalıştırır. Sınıfında spordan kaçan öğrencilerin nedenini anlamaya çalışıyor.
Nilgün Hanım
Kırk dört yaşında, Yeniçınar Ortaokulu'nun kıdemli beden eğitimi öğretmeni. Otuz iki kişilik sınıfı küçük bir salonda çalıştırmayı, herkesin top yüzüne değecek bir oyun kurarak çözer.
Hülya Hanım
Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.
Program
Bölüm I · Temel · 11 ders programda
Sürat ve engel
Kısa mesafe ve engelli koşu nasıl koşulur ve öğretilir?
Bölüm II · Uygulama · 19 ders programda
Atlamalar ve atmalar
Hız nasıl yüksekliğe, uzunluğa ve aletin uçuşuna çevrilir?
Bölüm III · İleri · 10 ders programda
Çok dallılık, okul ve sakatlık
Birçok dal nasıl birlikte çalışılır, çocuğa nasıl öğretilir ve yük nasıl yönetilir?
Bölüm IV · Bitirme · 5 ders programda
Bitirme
Bir atlama ya da atma dalı için teknik gelişim planı
Bu bilgi ne kadar sağlam?
Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Teknik ve performans belirleyicileri biyomekanik çalışmalardan, yarışma kuralları resmî kural kitabından gelir ve yalnız kütüphanede okunmuş metinden yazılır; teknik ekoller ve öğretim sırası gibi konular Tartışmalı ya da Çerçeve etiketiyle anlatılır.
- Sağlam
- Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.
- Kılavuz
- Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.
- Tartışmalı
- Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.
- Çerçeve
- Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.