Bir sıçrama ne kadar yükseğe çıktığını yerden ayrılmadan önce nasıl belli eder?

Rolüne göre patika

Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Antrenör patikası tekniği gözlemleyip ölçerek düzeltmek isteyene, klinik patika fizyoterapiste ve sakatlık sonrası hareketi değerlendirene, ileri patika laboratuvar ölçümü yapıp araştırma okuyan spor bilimciye.

• 3 modül · 15 ders

  Temel

  Herkes için: hareketi tarif etmek, kuvvet ve yer tepki kuvveti. Tek başına alınabilir.

  Kinematik → Kinetik → Yer tepki kuvveti

• 9 modül · 45 ders

  Antrenör

  Tekniği gözlemleyip ölçerek düzeltmek isteyen antrenör.

  Kinematik → Kinetik → Yer tepki kuvveti → Kaldıraç ve tork → İş, güç, enerji → Akışkanlar → Hareket analizi yöntemleri ve hata kaynakları → Teknik analiz → Bir hareketin raporu

• 7 modül · 35 ders

  Klinik

  Sakatlık sonrası hareketi değerlendiren fizyoterapist ve spor hekimi.

  Kinematik → Kinetik → Yer tepki kuvveti → Kaldıraç ve tork → Doku mekaniği → Hareket analizi yöntemleri ve hata kaynakları → Kas aktivitesi ölçümü (EMG)

• 11 modül · 55 ders

  İleri

  Laboratuvar ölçümü yapıp araştırma okuyan spor bilimci.

  Kinematik → Kinetik → Yer tepki kuvveti → Kaldıraç ve tork → İş, güç, enerji → Akışkanlar → Doku mekaniği → Hareket analizi yöntemleri ve hata kaynakları → Kas aktivitesi ölçümü (EMG) → Teknik analiz → Bir hareketin raporu

• Spor ve Hareket Bilimine Giriş Akademisi: spor bilimlerinin haritası — disiplinlerin aynı harekete nereden baktığının sorusundan.
• Egzersiz Fizyolojisi Akademisi: kasın kuvvet üretmesi ve kuvvet-hız ilişkisi — fizyolojinin sorusundan.
• Burada sorulan: bir hareket hangi yolda ve hızda olur, bunu hangi kuvvetler sağlar ve bunlar nasıl doğru ölçülür?

Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer

Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.

• Elif

  On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.

• Zehra Hanım

  Otuz dokuz yaşında, kulübün kadın voleybol takımının antrenörü; eski bir pasör. Sıçrama sayısını defterine yazmaya başladığı sezondan beri antrenman planını maç takvimine göre değiştiriyor.

• Kerem

  Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.

• Barış

  Yirmi dokuz yaşında, kulübün yüzme antrenörü ve yaz aylarında cankurtaran. Çocuk grubuyla teknik, yetişkin grubuyla dayanıklılık çalışır; havuz kenarında her zaman bir düdük ve bir ilk yardım çantası durur.

• Can

  Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.

• Tuncay Bey

  Elli altı yaşında, Yelkovan Spor Kulübü'nün teknik sorumlusu; eski bir atletizm antrenörü. Şubelerin antrenman saatlerini ve saha paylaşımını o kurar, her sezon başında antrenörlerden bir yük planı ister.

• Mert

  Yirmi dört yaşında, tekerlekli sandalye basketbolu oynuyor; haftanın üç akşamı antrenmanda. Yazları Karaçalı'da engelli katılımcılarla yapılan doğa etkinliklerinde gönüllü.

Program

Bu bilgi ne kadar sağlam?

Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Mekaniğin yasaları Çerçeve etiketiyle gelir; ölçüm yöntemlerinin güvenilirliği ve bir tekniğin sakatlıkla ilişkisi araştırmadan, çoğu zaman Tartışmalı etiketiyle. Her hesap birimleri ve varsayımıyla yazılır.

Sağlam

Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.

Kılavuz

Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.

Tartışmalı

Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.

Çerçeve

Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.