Pārśvottānāsana

Açılış sahnesi

Bir öğrenci bölünmüş duruşta öne katlanmış duruyor. Elleri bloklarda, gövdesi ön bacağının üzerinde.

Öğretmen yaklaşıyor ve tek bir şey söylüyor: iki kalçanı karşıya eşitle.

Öğrenci eşitliyor. Aynı anda gövdesi bir karış yükseliyor ve elleri bloklardan kalkacak gibi oluyor.

Öğretmen ikinci şeyi söylüyor: şimdi biraz daha derine in.

Öğrenci iniyor ve kalçası yeniden kayıyor; bir kalça önde, öteki geride kalıyor.

İki yönerge de doğru. İkisi aynı anda yerine getirilemiyor.

Ve sebebi bir dikkat dağınıklığı değil. İki yönerge aynı kasadan para istiyor.

Bu derste ne olacak

Başlangıçta dönme satırının burada yeniden fark yazdığını göreceğiz; birinci savaşçıdaki okuma geri geliyor ama bu kez ön bacak düz ve gövde öne katlanıyor. Sonra bu dersin asıl meselesine geçeceğiz: iki ayrı satırın talebi aynı yapının payından karşılanıyor ve biri büyüdükçe ötekine kalan azalıyor. Ardından bu durumun bedelin aynı yere yazılmasından neden farklı olduğunu ayıracağız; ikisi birbirine benziyor ve ayrı hamleler istiyor. Sonra ikisi birden olmadığında ne yapılacağını konuşacağız; seçim yapılmazsa beden kendi seçimini yapıyor. Ardından tek bir düğmenin iki hesaba birden ödediğini göstereceğiz. Kapanışa doğru bir kurulumun pozdaki tek okunabilir göstergeyi nasıl sildiğine bakacağız. Aradaki on dokuz durum sınıftan geliyor. Dersin sonunda bu pozda hangi talebi önce karşıladığını bilerek duruyor olacaksın.

Sıfır noktası

Üçgende gövdeyi yana götüren hareketi ön bacak durduruyordu. Y2.81 buna uzak sınır demişti; duruşu bitiren yapı, kımıldayan bölgenin dışındaydı.

O sınır burada yerinde duruyor. Değişen şey ölçüldüğü yön.

Satırlara bakalım. Ön bacak hâlâ düz, yani büküm satırı boş kalmaya devam ediyor. İki taraf da ayrı işlerde; simetri satırı dolu.

Destek tabanı değişiyor: ayaklar önde arkada, arka ayak daha az dışa dönük ve kaynak paketin tablosu bu duruşun kısaltılmış hâlini öneriyor.

Kol satırı bir öncekindeki bölünmesini kaybediyor. İki el de aşağı iniyor ve ikisi aynı işi yapıyor.

Dönme satırı ise yeniden yazılıyor. Gövdenin baktığı yön artık ayakların çizgisi değil, öndeki ayağın kendisi.

Mesafe üç. Ve o üç satırın içinde iki talep ilk defa birbiriyle yarışa giriyor.

Mekanizma

Satır yeniden fark yazıyor

Y2.78'de dönme satırının iki türlü çalıştığını ayırmıştık. Bazen bir bölgenin konumunu yazıyor, bazen iki ucun anlaşmazlığını.

Üçgende ve iki savaşçının ikincisinde satır bir konum yazıyordu; gövde ayaklarla aynı yöne bakıyordu.

Burada anlaşmazlık geri geliyor. Arka ayak dışa dönük duruyor ve gövdeden ön ayağa dönmesi isteniyor.

Yani uç farkı yeniden devrede ve ödemesi bir kez daha zincire dağılıyor; ayak bileğinden başlayıp dize, kalçaya ve bele uzanan aynı sıra.

Ama bir şey birinci savaşçıdakinden farklı. Orada gövde dik duruyordu. Burada gövde aynı anda öne katlanıyor.

İki talep, tek kasa

Dersin dönüm noktası burası.

Kalçaları eşitlemek leğen kemiğinden bir şey istiyor. Öne katlanmak da leğen kemiğinden bir şey istiyor.

Y2.43 pelvisin uyluk üzerinde ne kadar devrilebildiğini menteşe aralığı adıyla ölçmüştü ve öne katlanma tam o aralığı harcıyor.

Kalçaları eşitlemek ise leğeni ön uyluğun üzerinde bir yöne çeviriyor ve arka kalçadan bir dönüş istiyor.

Leğen kemiği tek parça. İki uyluğun üzerinde aynı anda hem devriliyor hem çevriliyor ve ikisi de aynı eklemlerin payından ödeniyor.

Y2.42 bir kalçanın kendi içindeki dönüş bütçesini vermişti; toplam dönüş sabit kalıyor ve geometri onu iki yön arasında paylaştırıyordu. Buradaki bütçe bir eklemin içinde değil, pozun iki ayrı talebi arasında.

Bu, bedelin aynı yere yazılmasından farklı

İki mekanizma birbirine benziyor ve ayrılması gerekiyor.

Y2.73'te adres çakışmasını kurmuştuk: iki ayrı eksen bedelini aynı bölgeye yazıyor ve dışarıdan tek bir belirti görünüyordu. Orada iki sebep vardı, bir belirti.

Burada olan şey başka. İki talep aynı yapının kapasitesini paylaşıyor ve biri ötekini küçültüyor.

Farkı sınamak kolay. Adres çakışmasında bir ekseni sıfıra çekersen belirti azalıyor ama öteki talep aynı kalıyor. Ortak bütçede bir talebi geri çektiğinde öteki talep büyüyor.

Yani birinde bir yük hafifliyor, ötekinde bir yer açılıyor.

Seçilmezse beden seçiyor

Ortak bütçede iki talep birden tam karşılanamıyor. O zaman bir şey seçilecek.

İki seçenek var ve ikisi de meşru.

Kalça eşitliği önce gelirse gövde yukarıda kalıyor, eller yüksek bloklara iniyor ve çalışılan şey arka kalçanın dönüşü oluyor.

Menteşe önce gelirse kalçalar bir miktar açık kalıyor, gövde aşağı iniyor ve çalışılan şey ön bacağın arka tarafı oluyor.

Yanlış olan üçüncü yol: ikisini birden istemek ve farkı bele ödetmek.

Ve seçim bir kez yapılıp bırakılmıyor. Bir seansta biri, başka bir seansta öteki seçilebiliyor; yazılan şey hangisinin seçildiği.

Tek düğme, iki hesap

Duruş uzunluğu bu pozda yine karşımıza çıkıyor ve bu kez iki hesaba birden ödüyor.

Duruş uzadıkça arka kalçadan istenen dönüş büyüyor ve ön bacağın arkasındaki talep de büyüyor. İki hesap birden şişiyor.

Duruş kısaldığında ikisi birden geriliyor.

Y2.35 duruş uzunluğunu bağlı bir değişken olarak kurmuştu: tek düğme çevriliyor, çok noktadan okunuyor. Burada o kural en sert hâlinde çalışıyor.

Kaynak paketin poz tablosu bu duruş için tam olarak bunu öneriyor: elleri bloğa almak ve duruşu kısaltmak.

Eller sırtta: gösterge siliniyor

Bu duruşun geleneksel kurulumlarından birinde eller sırtta birleştiriliyor.

O kurulumda bir şey sessizce kayboluyor.

Y2.81'de elin yüksekliğini bir düğme değil bir gösterge olarak ayırmıştık. Bu pozda da eller aynı işi görüyor; nereye indikleri menteşe payının nerede bittiğini bildiriyor.

Eller sırta gittiğinde o okuma diye bir şey kalmıyor. Geriye yalnız gövdenin görüntüsü kalıyor ve görüntü üç kaçağın hepsini gizliyor.

Üstelik kurulum kendi başına bir omuz talebi ekliyor ve o talebin bu pozun bacak çalışmasıyla hiçbir ilgisi yok.

Örneklerden okuma

Usta katmanı

Birincisi, ortak bütçe ile adres çakışmasını ayırmak yalnız bu poza ait bir ayrım değil. İkisi de bir yönergenin işe yaramamasıyla kendini gösteriyor ve ikisi ayrı hamle istiyor. Bir talebi geri çektiğinde öteki büyüyorsa bütçe paylaşılıyordur; yalnız belirti azalıyorsa adresler çakışıyordur. Bu tek soru sınıfta çok sayıda yanlış yönergeyi önlüyor.

İkincisi, öncelik seçimi bir taviz değil bir yöntem. İki talebi aynı anda tam istemek, ikisini de eksik almak ve farkı bele yazdırmak anlamına geliyor. Seçim yapıldığında iki talep de sırayla tam çalışılabiliyor ve kayıt her seansta hangisinin çalışıldığını taşıyor. Kaybedilen şey yalnız ikisini aynı fotoğrafta görme isteği.

Üçüncüsü, bu pozda iki sayının ters yönde hareket etmesi olağan ve bir tutarsızlık değil. Kalça farkı küçülürken blok yüksekliği artabiliyor. Tek bir ilerleme sayısı tutan bir öğrenci bunu ya görmüyor ya da gerileme sanıyor. Ortak bütçenin olduğu her yerde ilerleme en az iki sayıyla yazılıyor.

Dördüncüsü, duruş uzunluğu burada iki hesaba birden ödediği için sınıfta en hızlı sonuç veren düğme. Bir yönerge vermeden önce mesafeye bakmak, bu pozda çoğu zaman yönergeyi gereksiz kılıyor. Kısa duruş bir başlangıç seviyesi değil; iki talebi birlikte çalışılabilir kılan kurulum.

Beşincisi, göstergesiz kurulum kavramı bu bölümün en taşınabilir parçası. Bir kurulumu değiştirirken sorulacak soru şu: bu değişiklik pozdaki hangi okumayı siliyor. Okuması silinen bir poz kötü bir poz değil; yalnız ölçülemeyen bir poz ve ölçülemeyen bir şeyin ilerlediği söylenemiyor.

Yaygın hatalar ve yanlış bilinenler

Uygulama

Aklında kalsın

Dönme satırı bu pozda yeniden bir fark yazıyor; birinci savaşçıdaki okuma geri geliyor ama bu kez gövde aynı anda öne katlanıyor.

Kalçaları eşitlemek ile öne katlanmak aynı leğenin payından ödeniyor; biri büyüdükçe ötekine kalan azalıyor.

Bu, bedelin aynı yere yazılmasından farklı; sınaması tek soru: bir talebi geri çektiğimde öteki büyüyor mu, yoksa yalnız belirti mi azalıyor.

Ortak bütçede öncelik seçilmezse beden seçiyor ve seçtiği şey görüntüyü büyüten oluyor; fark bele yazılıyor.

Duruş uzunluğu iki hesaba birden ödüyor ve kısaltmak iki talebi de birlikte çalışılabilir kılıyor; eller sırtta kurulum ise pozun tek okumasını siliyor.

Sonraki derse köprü

Bu derste iki talep birbiriyle yarıştı ve bir tanesini seçmek zorunda kaldın.

Sıradaki derste yarış bitiyor.

Prasārita Pādottānāsana ayakları geniş açıklıkta yana açıp gövdeyi ortadan öne katlayan duruş. Adı zaten bunu söylüyor: yayılmış ayaklarla öne uzanma.

Tabloya yazdığında iki satır birden boşalıyor. Simetri satırı sıfıra dönüyor; iki bacak ilk kez yeniden aynı işi yapıyor. Dönme satırı da boşalıyor; eşitlenecek bir kalça farkı kalmıyor çünkü gövde zaten iki ayağın ortasında.

Geriye tek bir talep kalıyor ve o talep bu bölümde üç derstir peşinde olduğumuz şey: menteşe payı.

Yani bir sonraki poz, uzak sınırı hiçbir şeyle yarışmadan ölçebildiğin ilk yer olacak.