Hamle ve savaşçılarda duruş uzunluğu

Açılış sahnesi

Bir sınıfta savaşçı pozu veriliyor ve iki şikâyet geliyor.

Birinci öğrenci: "ön dizim rahatsız."

İkinci öğrenci: "arka bacağımda hiçbir şey hissetmiyorum."

Öğretmen ikisini iki ayrı sorun sanıyor. Birinciye diz yönergesi veriyor, ikinciye arka bacağı sıkma yönergesi.

İkisi de aynı sorun ve ikisinin de çaresi aynı: duruş kısa.

Kısa bir duruşta ön diz daha çok bükülmek zorunda kalıyor — Y2.31'in açıya bağlı basıncı devreye giriyor ve ön dize daha çok yük biniyor. Aynı kısa duruşta arka kalça yeterince açılmıyor ve arka bacak işsiz kalıyor.

Tek bir ayar, iki şikâyeti birden üretiyor. Ve o ayar bir yönergeyle değil, ayaklar arasındaki mesafeyle yapılıyor.

Bu ders o mesafeyi bir düğme olarak kuruyor. Ve bir zorluğu da açıkça ele alıyor: bu düğme çevrildiğinde aynı anda iki şey birden değişiyor ve Y1'in dördüncü ilkesi burada özel bir dikkat istiyor.

Bu derste ne olacak

Önce duruş uzunluğunun mekanik olarak ne yaptığını kuracağız — iki uçta ne olduğunu görünce her şey yerine oturuyor. Sonra bu düğmenin bağlı bir değişken olduğunu göstereceğiz ve tek değişken ilkesinin burada nasıl uygulandığını söyleyeceğiz. Ardından iki tipik şikâyeti duruş uzunluğuna bağlayacağız. Sonra duruşu tekrarlanabilir biçimde ölçmenin yolunu vereceğiz; ölçülmeyen bir duruş ayarlanamıyor. Ardından arka topuk konusunu ele alacağız — savaşçılarda en çok tartışılan nokta ve duruş uzunluğuyla doğrudan ilgili. Usta katmanında duruşun sınıfta nasıl kurulduğunu konuşacağız. On yedi örnekle çalışacağız. Ders bittiğinde bir savaşçıya bakıp duruşun uzun mu kısa mı olduğunu söyleyebiliyor olacaksın.

Sıfır noktası

Y1.46 iki sayıyı vermişti: duruş genişliği ve duruş uzunluğu. Y2.31 açı düğmesini kurdu. Bu ders ikisini birleştiriyor — duruş uzunluğu, ön dizin açısını belirleyen dışsal bir düğme.

İki uca bakalım.

Duruş uzatıldığında ön diz aynı derinlikte daha az bükülüyor, arka kalça daha çok açılıyor ve arka bacak belirgin biçimde daha çok iş yapıyor. Arka topuğu yere indirmek de zorlaşıyor.

Duruş kısaltıldığında ön diz daha çok bükülüyor, ön dize yük biniyor, arka kalça daha az açılıyor ve arka bacak işsizleşiyor. Arka topuk daha kolay iniyor.

Mekanizma

Bağlı değişken sorunu

Bu düğmenin bir özelliği var ve dikkat istiyor.

Y1'in dördüncü ilkesi bir seferde bir değişken diyor. Bağlı bir değişken bu ilkenin istisnası değil; ilkenin nasıl uygulanacağını belirliyor.

Uygulama şu: duruş uzunluğunu değiştirdiğinde başka hiçbir şeyi değiştirmiyorsun ve sonucu birden çok yerde okuyorsun. Yani tek düğme çevriliyor, çok noktadan okunuyor.

Bunun tersini yapmak — duruşu uzatıp aynı anda arka topuğu indirmeyi de istemek — iki düğme çevirmek oluyor ve sonuç okunamıyor.

İki şikâyet, tek ayar

Açılış sahnesindeki iki şikâyet aynı ayara bağlı ve bu, bölümdeki en verimli tek eşleşme.

Ön diz şikâyeti kısa duruşta artıyor çünkü ön diz payı büyüyor ve Y2.31'in açıya bağlı basıncı yükseliyor.

Arka bacağın işsizliği de kısa duruşta oluyor çünkü arka kalça yeterince açılmıyor ve arka bacaktan bir şey istenmiyor.

Yani bir öğretmen bu iki şikâyetten birini duyduğunda ilk bakacağı yer duruş uzunluğu — diz ya da arka bacak değil.

Duruşu ölçmek

Bir düğme ölçülmeden ayarlanamıyor ve duruş uzunluğu genellikle hiç ölçülmüyor.

Kendi ayağıyla ölçmenin nedeni Y2.04. Segment oranları kişiden kişiye değişiyor ve santimle verilen bir duruş, uzun bacaklı bir kişide kısa, kısa bacaklı bir kişide uzun oluyor. Kendi ayağı bir ölçek veriyor.

Arka topuk

Savaşçılarda en çok tartışılan nokta ve duruş uzunluğuyla doğrudan bağlı.

Arka topuğu yere indirmek üç şeyi birden istiyor: yeterli ayak bileği aralığı, yeterli kalça açılması ve duruşun çok uzun olmaması. Üçünden biri yoksa topuk kalkıyor.

Bu, Y2.27'nin kapı mantığının savaşçıdaki hâli. Ve çözüm sırası da aynı: en ucuz denemeden başlanıyor.

Birinci deneme: duruşu bir miktar kısaltmak. On saniye sürüyor ve genellikle işe yarıyor.

İkinci deneme: arka ayağın açısını değiştirmek. Yine on saniye.

Üçüncü deneme: topuk altına bir yükselti. Y2.28'in kararı burada uygulanıyor.

Dördüncüsü ve en pahalısı: kalça ya da bilek aralığını çalışmak. Haftalar alıyor.

İki kurulum hatası

Birinci hata görüntüye göre kurmak.

İkinci hata duruşu hiç değiştirmemek.

Duruş uzunluğu bir kurulum kararı gibi görülüyor ve bir kez kurulduktan sonra bir daha dokunulmuyor. Oysa bir düğme ve iki yönde de kullanılıyor — ön diz kapasitesini yüklemek için kısaltmak, arka kalçayı yüklemek için uzatmak.

Örneklerden okuma

Örneklerin tamamında aynı yapı var: bir bölgede görülen bir şikâyet, başka bir yerdeki bir mesafeyle çözülüyor.

Bu, Y2.26'nın zincir notunun duruştaki hâli. Ön diz şikâyetinin adresi diz değil; arka bacağın işsizliğinin adresi arka bacak değil. İkisinin de adresi ayaklar arasındaki mesafe.

İkinci örüntü: en ucuz deneme neredeyse hep atlanıyor. Arka topuk için altı haftalık germe verilirken on saniyelik bir duruş ayarı denenmemiş oluyor. Y2.27'nin maliyet sırası burada da geçerli.

Üçüncüsü: ölçülmeyen bir düğme ayarlanamıyor. Duruşunu her seferinde farklı kuran bir kişide hiçbir örüntü görünmüyor ve şikâyetler rastgele geliyor gibi duruyor.

Usta katmanı

Ustanın burada kurduğu şey bir sıra: duruş önce, yönerge sonra.

Bir savaşçı ya da hamle verirken önce duruşu kuruyor ve kurulum bitmeden hiçbir diz ya da bacak yönergesi vermiyor. Sebebi Y2.29'da kurulmuştu — kurulum yönergeleri poza girmeden önce veriliyor.

Ustanın ikinci inceliği bir gözlem: sınıfta duruş uzunluğunu iki noktadan okuyor. Birincisi ön diz açısı — kabaca dik açı civarında mı, çok mu bükülü. İkincisi arka bacağın çizgisi — düz mü, yoksa kalça yeterince açılmamış mı.

İki okuma birlikte duruşun kısa mı uzun mu olduğunu söylüyor ve tek bir bakışta toplanıyor.

Ustanın üçüncü inceliği bir kayıt: her öğrencinin kendi duruş ölçüsünü yazıyor. Bir öğrenci üç ay sonra "duruşum kaçtı" diye sorduğunda cevap kayıtta duruyor ve o kişi kendi ayarına dönüyor.

Ve son bir sınır: duruş uzunluğu bir diz şikâyetinin ilk denenecek düğmesi, tek düğmesi değil. Y2.19'un listesi ve Y2.37'nin sınırı bu derste de önce geçiyor; eklem çizgisinde şikâyet, kilitlenme ya da şişlik varsa duruş ayarına hiç geçilmiyor.

Yaygın hatalar ve yanlış bilinenler

Uygulama

Aklında kalsın

Duruş uzunluğu ön diz payını ve arka bacak talebini birlikte belirliyor. Kısa duruş ön dize yük veriyor ve arka bacağı işsiz bırakıyor.

Bu yüzden iki ayrı şikâyet — ön diz rahatsızlığı ve arka bacağın hiç hissedilmemesi — aynı ayarla çözülüyor.

Düğme bağlı bir değişken: çevrildiğinde birden çok şey değişiyor. Tek düğme çevriliyor, çok noktadan okunuyor.

Duruş kişinin kendi ayak boyuyla ölçülüyor; santim bir ölçek değil çünkü segment oranları değişiyor.

Arka topuk üç koşula bağlı ve en ucuz deneme duruşu kısaltmak — germe en pahalısı ve genellikle önce yapılıyor.

Sonraki derse köprü

Bu bölümde dizi hep bükülü ve yüklü hâlde ele aldım. Bir poz ailesi kaldı ve o ailede diz bükülü, yüklü değil ama dönük — ve dizle ilgili en çok tartışılan poz orada.

Lotus ve akrabaları. O pozlarda Y2.32'nin üç koşulundan ikisi devrede ve üçüncüsü kişiye göre değişiyor.

Sonraki ders o pozları tek tek söküyor ve bir soruyu cevaplıyor: dizde hissedilen şey nereden geliyor ve kimde bu poz hiç kurulmuyor?