Koçun hazırlığı

Görüşmeden bir an

Çarşamba akşamı, Feride Hanım'la görüntülü süpervizyon. Nehir bu modülde zihninin sık sık başka yere gittiğini anlatmış. Feride Hanım ilginç bir soru soruyor.

Feride Hanım: Bir görüşmeden önceki son iki dakikada ne yapıyorsun?

Nehir: Genelde iş yerinden çıkmış olurum. E-postalarıma bakarım, sonra koşa koşa bağlanırım.

Feride Hanım: Görüşmenin ilk dakikasında aklın nerede oluyor?

Nehir: Son okuduğum e-postada, galiba. Bir de Ozan'ın geçen hafta ne dediğini hatırlamaya çalışıyorum.

Feride Hanım: Hatırlıyor musun?

Nehir: Bazen. Bazen de "geçen hafta neredeydik?" diye soruyorum. Ozan bir keresinde biraz bozuldu buna.

Nehir'in görüşmesi, görüşmenin başlamasından önce başlıyor; ve o iki dakikada ne yaptığı, ilk dakikada nerede olduğunu belirliyor. Modülün kapanışında o iki dakikaya bakıyoruz: içine ne konabilir, ve araştırmalar bunun işe yaradığı konusunda ne kadar emin.

Kavram

Varlık görüşmenin içinde gözlenir, ama görüşmenin dışında başlar. Bir koç bir toplantıdan çıkıp doğrudan görüşmeye girdiğinde, toplantı onunla birlikte görüşmeye girer. 8.5'te konuştuğumuz zihin dolaşmasının bir kısmı, görüşmeden önce getirilen şeylerden gelir.

Akademinin önerdiği iki dakikalık hazırlık birkaç küçük hareketten oluşuyor. Sıra şart değil; ama birlikte yapıldıklarında koçun dikkatini önceki işten yaklaşan görüşmeye taşıyorlar.

Dış kesintiyi kapatmak. Telefonu sessize almak, bilgisayardaki öbür sekmeleri kapatmak, görüşmenin geçeceği yeri hazırlamak. Bu, dikkatin dağılmasını önlemez, ama dağıtacak bir şeyi azaltır.

Bir önceki görüşmenin notuna bakmak. Uzun bir okuma değil; danışanın son görüşmede kullandığı birkaç kelimeye, açık kalan bir şeye, varılan bir anlaşmaya göz atmak. Böylece koç görüşmeye "geçen hafta neredeydik?" sorusuyla değil, danışanın kendi kelimeleriyle girer.

Kendini yoklamak. Koç kendine şunu sorar: şu an bende ne var? Bir önceki toplantının gerginliği, bir yorgunluk, bir kaygı, ya da danışanla ilgili bir beklenti. Bunu düzeltmeye çalışmadan, yalnızca adlandırır. Adlandırılan bir şey, adlandırılmamış bir şeyden daha az görüşmeye sızar.

Bedene dönmek. Birkaç nefes, ayakların yere teması, omuzların gevşemesi. Bu, 8.5'te konuştuğumuz geri dönüş çapalarının görüşmeden önce kullanılması gibi.

Son olarak bir niyet. Uzun bir cümle değil; "bu saat onun" ya da "merakla gir" gibi, koçun görüşmeye nasıl girmek istediğini hatırlatan bir kelime.

Bu hazırlık bir meditasyon tekniği değil. Meditasyonun kendisi, düzenli bir uygulama olarak, ayrı bir alan; koçluk akademisinde sonraki seviyelerde, ve daha derinden Meditasyon Akademisi'nde ele alınıyor. Buradaki iki dakika, yalnızca bir koçun bir işten öbürüne geçerken dikkatini toplaması.

Ve bir uyarı: bu hazırlığın koçluk görüşmesinin sonucunu iyileştirdiği kanıtlanmış değil. Araştırmalar karışık bir resim gösteriyor; ve bu ders hazırlığı söz verilmiş bir sonuç gibi değil, koçun kendi dikkatine bakmasının bir yolu gibi sunuyor.

Perde arkası

Aynı soruyu soran daha yeni bir pilot çalışma daha temkinli bir sonuç verdi.

Kısa bir dikkat egzersizinin dikkatin kendisine etkisi ise laboratuvarda ölçüldü.

Üç çalışma birlikte okunduğunda bir resim çıkıyor. Kısa bir dikkat egzersizi laboratuvarda zihin dolaşmasını azaltabiliyor. Terapistler, seanstan önce böyle bir egzersiz yaptıklarında kendilerini daha çok orada hissediyor. Ama danışan tarafı karışık: bir çalışmada danışanlar seansı daha etkili buldu, öbüründe fark bulmadı. 8.1'de koçun kendi varlık hissi ile danışanın algısının ayrışabileceğini görmüştük; burada da aynı ayrışma beliriyor. Koçlukta görüşme öncesi hazırlığı sınayan bir çalışmaya ulaşamadık.

Yaygın yanılgılar

İki sürüm

Haftalık üçlü, Nehir'in evinde. Nehir koç, Ozan danışan, Tuba gözlemci. Nehir iş yerinden geç çıkmış.

Zayıf sürüm

Nehir eve girip ceketini çıkarıyor, telefonunu masaya koyuyor; ekranda bir bildirim yanıp sönüyor. Hemen oturuyor.

Nehir: Evet, başlayalım. Geçen hafta neredeydik?

Ozan: Eski müdürden söz etmiştik. Fikirlerimi...

Nehir: Haa, evet, eski müdür. Bugün ne konuşmak istersin?

Ozan: Bilmiyorum. Aynı şey galiba.

Güçlü sürüm

Nehir eve girip ceketini çıkarıyor. Telefonunu sessize alıp başka bir odaya bırakıyor. Defterini açıp geçen haftanın notuna bakıyor: "şimdi söylemiyorum bile". Üç nefes alıyor, ayaklarını yere basıyor. Kendine soruyor: bende ne var? "İş yerindeki toplantının gerginliği." Adlandırıp bırakıyor. Sonra oturuyor.

Nehir: Geçen hafta, o dönemde fikirlerini söylerken şimdi söylemediğinden bahsetmiştin. Bugün neredesin?

Ozan: Aslında bu hafta bir toplantıda bir fikrimi söyledim. Küçük bir şey ama.

Nehir: Bir fikrini söyledin.

Ozan: Evet. Müdür dinledi. Ama ben söylerken sesim titredi.

Tuba'nın notu iki sürümü görüşmeden önceki iki dakikayla ayırıyor: "Zayıfta telefon masadaydı. Güçlüde başka odadaydı." Zayıf sürümde Nehir'in dikkati iş yerinde ve telefondaki bildirimde kalmış. "Geçen hafta neredeydik?" sorusu Ozan'ı, kendi anlattığı şeyi Nehir'e hatırlatmak zorunda bırakıyor; ve Nehir'in "haa, evet" cevabı Ozan'a, geçen haftanın Nehir için önemli olmadığını hissettiriyor. Ozan'ın "aynı şey galiba" cevabı bir geri çekilme. Güçlü sürümde Nehir iki dakikayı kendine ayırıyor: dış kesintiyi kapatıyor, notuna bakıyor, bedenine dönüyor ve kendi gerginliğini adlandırıyor. Görüşmeye Ozan'ın kendi kelimeleriyle giriyor ve Ozan'ın hafta içinde yaptığı küçük adım, bir toplantıda fikrini söylemesi, ortaya çıkıyor. Ama bu sürümün bir bedeli var: Nehir geç kalmıştı ve iki dakikalık hazırlık Ozan ile Tuba'yı iki dakika daha bekletti; hazırlığı görüşme saatinden önceye koymak daha iyi olurdu.

Sınır notu

Koçluğun alanında mı? Kendini yoklama bazen koçun kendi durumuna dair önemli bir şey gösterir. Koç görüşmeden önce kendinde süregiden bir yorgunluk, yoğun bir kaygı ya da kendi hayatından gelen ağır bir duygu fark ediyorsa, iki dakikalık hazırlık bunu çözmez. Koçun kendi iyi oluşu, ICF'nin koçluk zihniyeti yetkinliğinde de sayılan bir sorumluluk. Bu durumda koç görüşmeyi erteleyebilir, takvimini hafifletebilir, süpervizyona ya da kendi desteğine başvurabilir. Bir de: bu derste anılan nefes ve beden egzersizleri basit dikkat hareketleridir, bir tedavi değildir. Koç kendinde uzun süren uykusuzluk, panik ya da çökkünlük gibi işaretler görüyorsa, bunlar bir hekimin ya da ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesini gerektirir.

Pratik

Günlük sorusu

Bu hafta bir görüşmeye, bir toplantıya ya da bir konuşmaya girmeden önceki son iki dakikada ne yaptın? O iki dakika ilk cümlende nasıl göründü?

Kapanış

1. Varlık görüşmenin içinde gözlenir ama görüşmenin dışında başlar; koçun görüşmeden önceki iki dakikada ne yaptığı, ilk dakikada nerede olduğunu belirler.
2. İki dakikalık hazırlık birkaç küçük hareketten oluşur: dış kesintiyi kapatmak, önceki notta danışanın kelimelerine bakmak, kendi durumunu adlandırmak, bedene dönmek ve bir niyet seçmek. Bu bir meditasyon tekniği değil, bir geçiş.
3. Kısa hazırlığın etkisi tartışmalı: koçlar kendilerini daha çok orada hissedebilir, ama danışan tarafındaki bulgular karışık. Hazırlık bir garanti değil, koçun kendi dikkatine bakmasının bir yolu.

Beş soru

1. Feride Hanım'ın sorusu Nehir'e neyi gösterdi?
2. Görüşme öncesi hazırlık neden danışanın konusunu önceden çalışmakla aynı şey değil?
3. Dunn ve arkadaşlarının çalışmasında terapistlerin ve danışanların algısı nasıl ayrıştı?
4. "Geçen hafta neredeydik?" sorusundan sonra Ozan neden geri çekildi?
5. Kendini yoklama hangi durumlarda iki dakikalık bir hazırlığın çözebileceğinden daha büyük bir şey gösterir?

Yanıtlar

1. Görüşmesinin, görüşme başlamadan önce başladığını. E-postalara bakıp koşa koşa bağlandığında, ilk dakikada aklı son okuduğu e-postada ve geçen haftayı hatırlamaya çalışmakla meşgul oluyordu; bu da onu "geçen hafta neredeydik?" diye sormaya götürüyordu.
2. Çünkü hazırlık konuya değil koçun kendisine yönelik: dikkatini toplamak, kendi durumunu görmek, danışanın son kelimelerini hatırlamak. Danışanın konusunu önceden çalışmak koçun görüşmeye bir planla girmesine ve esnekliğini kaybetmesine yol açabilir.
3. Terapistler egzersizle hazırlandıklarında kendilerini daha çok orada hissettiler; danışanlar ise terapistlerini her durumda yüksek düzeyde orada algıladılar. Ama danışanlar, terapist egzersizi yaptığında seansı daha etkili buldular. Daha yeni bir pilot çalışma ise danışan tarafında fark bulmadı; bulgular karışık.
4. Çünkü Ozan'ı kendi anlattığı şeyi Nehir'e hatırlatmak zorunda bıraktı ve Nehir'in "haa, evet" cevabı, geçen haftanın Nehir için önemli olmadığını hissettirdi. Ozan "aynı şey galiba" diyerek geri çekildi. Nehir'in dikkati iş yerinde ve telefonda kalmıştı.
5. Koç kendinde süregiden bir yorgunluk, yoğun bir kaygı ya da kendi hayatından gelen ağır bir duygu fark ettiğinde. O zaman görüşmeyi ertelemek, takvimi hafifletmek ya da süpervizyon veya kendi desteğini almak gerekebilir. Uzun süren uykusuzluk, panik ya da çökkünlük işaretleri ise bir hekimin ya da ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesini gerektirir.

Sonraki derse köprü

Bu modül boyunca koçun görüşmenin içinde gerçekten bulunmasını konuştuk. Bir sonraki modül, varlığın en somut ifadesine geçiyor: dinlemek. 9.1, dinlemenin üç düzeyini ele alıyor: kendine, danışana ve ortama dönük dinlemeyi bir transkriptte birbirinden ayırmak.