Daha güçlü kulaç atan yüzücü neden her zaman daha hızlı değildir?

Rolüne göre patika

Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Öğretmen patikası çocuklara ve yetişkinlere yüzme öğretene, antrenör patikası yaş grubu ve yarışma yüzücüsü çalıştırana, açık su patikası denizde ve gölde yüzen ya da triatlona hazırlanana.

• 3 modül · 19 ders

  Temel

  Herkes için: suda fizik, dört stil ve su güveni. Tek başına alınabilir.

  Suda fizik → Dört stil ve öğretimi → Yüzme öğretmek: su güveni

• 5 modül · 30 ders

  Yüzme öğretmeni

  Çocuklara ve yetişkinlere yüzme öğreten eğitmen.

  Suda fizik → Dört stil ve öğretimi → Yüzme öğretmek: su güveni → Havuz antrenmanı → Yüzücü omzu

• 7 modül · 40 ders

  Antrenör

  Yaş grubu ve yarışma yüzücüsü çalıştıran antrenör.

  Suda fizik → Dört stil ve öğretimi → Yüzme öğretmek: su güveni → Havuz antrenmanı → Kara antrenmanı → Yüzücü omzu → Bir yaş grubu için sezon planı

• 5 modül · 29 ders

  Açık su

  Denizde ve gölde yüzen ya da triatlona hazırlanan okur.

  Suda fizik → Dört stil ve öğretimi → Havuz antrenmanı → Açık su → Yüzücü omzu

• Biyomekanik Akademisi: sürüklenme, yüzdürme ve suda itiş — akışkanların sorusundan.
• Dayanıklılık Antrenmanı Akademisi: şiddet bölgeleri, aralıklı antrenman ve triatlon — dayanıklılığın sorusundan.
• Sporda İlk Yardım ve Saha Kenarı Acil Akademisi: acil eylem planı ve omurga yaralanması şüphesi — ilk yardımın sorusundan.
• Burada sorulan: itiş ile sürüklenme arasındaki denge suda nasıl kurulur?

Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer

Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.

• Zehra Hanım

  Otuz dokuz yaşında, kulübün kadın voleybol takımının antrenörü; eski bir pasör. Sıçrama sayısını defterine yazmaya başladığı sezondan beri antrenman planını maç takvimine göre değiştiriyor.

• Elif

  On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.

• Can

  Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.

• Kerem

  Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.

• Serpil

  Kırk yedi yaşında, muhasebeci; işe yokuştan yürüyerek gider, hafta sonu bahçesiyle uğraşır. Kuyulu Bahçe'de doldurduğu ilk formda «düzenli spor yapıyor musunuz» sorusuna «hayır» dedi.

• Hülya Hanım

  Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.

• Defne

  Yirmi yedi yaşında, Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi'nde rekreasyon lideri; rekreasyon bölümü mezunu. Bir yürüyüş rotasını planlarken önce en yavaş katılımcıyı ve hava durumunu düşünür.

Program

Bu bilgi ne kadar sağlam?

Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Suda fizik ve teknik biyomekanik çalışmalardan, su güvenliği ilkeleri kılavuzlardan gelir ve yalnız kütüphanede okunmuş metinden yazılır; antrenman hacmi ve stil öğretim sırası gibi konular çelişen bulgular ve ekoller nedeniyle Tartışmalı ya da Çerçeve etiketiyle anlatılır.

Sağlam

Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.

Kılavuz

Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.

Tartışmalı

Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.

Çerçeve

Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.