Kemoterapi alan biri egzersiz yapmalı mı — ve yorgunken hareket etmek onu daha mı yorar?

Rolüne göre patika

Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Klinik egzersiz uzmanı patikası onkoloji, nöroloji ya da nefroloji ekibiyle çalışana, yaşlıyla çalışan patikası kırılgan ve çok hastalıklı yaşlıyla çalışan eğitmene, sağlık ekibi patikası fizyoterapiste, hemşireye ve hekime.

• 2 modül · 12 ders

  Temel

  Herkes için: kanser tedavisinde ve inme sonrasında egzersiz. Tek başına alınabilir.

  Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında → İnme

• 9 modül · 50 ders

  Klinik egzersiz uzmanı

  Onkoloji, nöroloji ya da nefroloji ekibiyle çalışan uzman.

  Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında → İnme → Parkinson → Multipl skleroz → Kronik böbrek hastalığı → Osteoporoz → Artrit ve bel ağrısı → Çoklu hastalık ve kırılganlık → Çok hastalıklı bir vaka

• 6 modül · 35 ders

  Yaşlıyla çalışan

  Kırılgan ve çok hastalıklı yaşlıyla çalışan eğitmen.

  Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında → İnme → Parkinson → Osteoporoz → Artrit ve bel ağrısı → Çoklu hastalık ve kırılganlık

• 6 modül · 34 ders

  Sağlık ekibi

  Egzersiz programını ekibe katmak isteyen fizyoterapist, hemşire ve hekim.

  Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında → İnme → Multipl skleroz → Kronik böbrek hastalığı → Artrit ve bel ağrısı → Çoklu hastalık ve kırılganlık

• Klinik Egzersiz I: Kalp, Akciğer ve Metabolizma Akademisi: ekip içinde klinik egzersiz uzmanı, klinik test ve ilaçlar — klinik egzersizin ilk sorusundan.
• Kuvvet ve Kondisyon Akademisi: yaşlıda ve engelli bireyde kuvvet antrenmanı — kuvvetin sorusundan.
• Burada sorulan: kanser, nörolojik, böbrek ve kas-iskelet hastalığında egzersiz nasıl güvenle ve ekip içinde uyarlanır?

Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer

Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.

• Aysel Hanım

  Altmış iki yaşında, emekli öğretmen; bir kalp krizinden sonra hastanenin kalp rehabilitasyonunu bitirdi ve hekiminin yazısıyla Kuyulu Bahçe'ye yönlendirildi. Hangi ilacın nabzını nasıl etkilediğini öğrenmek istiyor.

• Nuri Bey

  Yetmiş bir yaşında, emekli terzi. Geçen kış evde düştükten sonra merdivenden korkar oldu; kızı onu Kuyulu Bahçe'nin altmış yaş üstü grubuna yazdırdı, o ise gelmekten çekiniyor.

• Hülya Hanım

  Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.

• Can

  Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.

• Gökhan

  Otuz üç yaşında, Kuyulu Bahçe'de kişisel antrenör. Spor bilimleri mezunu; her yeni üyeye önce ön tarama formunu doldurtur, sonra hedefini sorar. Çevrim içi danışan sayısı son yılda ikiye katlandı.

• Serpil

  Kırk yedi yaşında, muhasebeci; işe yokuştan yürüyerek gider, hafta sonu bahçesiyle uğraşır. Kuyulu Bahçe'de doldurduğu ilk formda «düzenli spor yapıyor musunuz» sorusuna «hayır» dedi.

• Mert

  Yirmi dört yaşında, tekerlekli sandalye basketbolu oynuyor; haftanın üç akşamı antrenmanda. Yazları Karaçalı'da engelli katılımcılarla yapılan doğa etkinliklerinde gönüllü.

Program

Bu bilgi ne kadar sağlam?

Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Hastalığa özgü egzersiz önerileri klinik kılavuzlardan ve uzlaşı bildirgelerinden Kılavuz etiketiyle, etkiler meta-analizlerden gelir; kanıtın az ya da yeni olduğu hastalıklarda ve güvenlik sınırlarında Tartışmalı etiketi kullanılır.

Sağlam

Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.

Kılavuz

Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.

Tartışmalı

Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.

Çerçeve

Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.