Akademi tanı koymaz ve kilo düşürme yöntemi öğretmez; sıklet kararı sporcu, aile, antrenör, diyetisyen ve hekimle verilir. Boğma ve kilit teknikleri yalnız eğitmen gözetiminde ve kurallara göre çalışılır. Bilinç kaybı, boyun yaralanması şüphesi ya da kafa çarpması sonrası belirtilerde antrenman durdurulur ve 112 aranır. Derslerdeki Yelkovan Spor Kulübü, Kuyulu Bahçe Spor Merkezi, Yeniçınar Ortaokulu, Dengetaşı polikliniği, Karaçalı kampı ve kişileri kurgudur. Dersler teşhis koymaz, tedavi önermez ve kişiye özel program yerine geçmez. Bir uygulama göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi ya da keskin eklem ağrısında durdurulur; bilinen bir hastalıkta, gebelikte ya da uzun bir aradan sonra başlamadan önce hekime danışılır.
Rolüne göre patika
Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Antrenör patikası güreş ya da judo antrenörüne, sporcu patikası yarışmaya hazırlanan sporcuya, çocuk patikası çocuklarla tutuş sporu çalışan eğitmene.
2 modül · 10 ders
Temel
Herkes için: tutuş sporlarının fizyolojisi ve olimpik güreş. Tek başına alınabilir.
7 modül · 35 ders
Antrenör
Güreş ya da judo antrenörü.
Fizyoloji → Serbest ve grekoromen güreş → Yağlı güreş ve geleneksel güreşler → Judo → Sıklet ve kilo düşürme riskleri → Düşme tekniği ve güvenlik → Sıklet güvenlikli bir yarışma kampı planı
5 modül · 25 ders
Sporcu
Yarışmaya hazırlanan güreşçi ya da judocu.
Fizyoloji → Serbest ve grekoromen güreş → Judo → Sıklet ve kilo düşürme riskleri → Düşme tekniği ve güvenlik
4 modül · 20 ders
Çocuk
Çocuklarla tutuş sporu çalışan eğitmen.
Fizyoloji → Judo → Düşme tekniği ve güvenlik → Çocukta tutuş sporları
- Vücut Kompozisyonu ve Beden Algısı Akademisi: sıklet sporlarında kilo düşürmenin riskleri ve kuralları — bedenin sorusundan.
- Spor Sakatlıkları: Tanımak ve Önlemek Akademisi: sarsıntı ve bağ yaralanmaları — sakatlığın sorusundan.
- Çocuk ve Genç Sporcu Akademisi: erken uzmanlaşma ve sporda çocuk koruma — genç sporcunun sorusundan.
- Burada sorulan: kısa ve tam güçlü kavgada enerji ve sıklet nasıl yönetilir?
Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer
Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.
Tuncay Bey
Elli altı yaşında, Yelkovan Spor Kulübü'nün teknik sorumlusu; eski bir atletizm antrenörü. Şubelerin antrenman saatlerini ve saha paylaşımını o kurar, her sezon başında antrenörlerden bir yük planı ister.
Kerem
Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.
Emre
On iki yaşında, kulübün futbol altyapısında; son bir yılda boyu birden uzadı ve topa eskisi kadar rahat vuramadığını söylüyor. Babası onu üç ayrı branşa birden yazdırmak istiyor.
Yusuf
Yirmi altı yaşında, Yeniçınar'ın genç beden eğitimi öğretmeni; okulun voleybol takımını o çalıştırır. Sınıfında spordan kaçan öğrencilerin nedenini anlamaya çalışıyor.
Can
Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.
Hülya Hanım
Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.
Elif
On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.
Program
Bölüm I · Temel · 10 ders programda
Fizyoloji ve olimpik güreş
Tutuş sporları bedenden ne ister ve olimpik güreş nasıl yapılır?
Bölüm II · Uygulama · 10 ders programda
Geleneksel güreşler ve judo
Yağlı güreş, geleneksel güreşler ve judo neyi farklı ister?
Bölüm III · İleri · 15 ders programda
Sıklet, güvenlik ve çocuk
Sıklet nasıl güvenle yönetilir, sporcu nasıl korunur ve çocuğa nasıl öğretilir?
Bölüm IV · Bitirme · 5 ders programda
Bitirme
Sıklet güvenlikli bir yarışma kampı planı
Bu bilgi ne kadar sağlam?
Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Fizyoloji ve sakatlık profili araştırmalardan, sıklet kuralları ve güvenlik federasyon metinlerinden gelir ve yalnız kütüphanede okunmuş metinden yazılır; geleneksel güreşlerin tarihi ve teknik ekoller gibi konular Çerçeve ya da Tartışmalı etiketiyle anlatılır.
- Sağlam
- Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.
- Kılavuz
- Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.
- Tartışmalı
- Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.
- Çerçeve
- Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.