Bir güreş ya da judo maçı birkaç dakika sürer ama sporcu bu sürenin büyük kısmında tam güçle iter, çeker ve kaldırır. Bu modül maçın enerji gereksinimini, tutuş kuvvetini ve kavramayı, kuvvet ve gücü, turnuva gününün yükünü ve fiziksel hazırlığı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Tutuş sporlarında maçın enerji gereksinimini ve kuvvet profilini açıklar.
- Turnuva gününde art arda maçların yükünü ve toparlanmayı açıklar.
Dersler
- M01-D01Enerji gereksinimiProgramda
Kısa ve yoğun kavganın enerji sistemlerine yükünü açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: tutuş sporlarında maçın fizyolojisi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Tutuş ve kavramaProgramda
Kavrama kuvvetinin ve kavrama dayanıklılığının maçtaki yerini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: tutuş sporlarında kavrama kuvveti (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Kuvvet ve güçProgramda
Rakibi kaldırmak ve atmak için kuvvet ve gücü açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: güreşçide kuvvet ve güç (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D04Turnuva günüProgramda
Aynı gün art arda maçların yükünü, toparlanmayı ve beslenmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: turnuva gününde toparlanma (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Fiziksel hazırlıkProgramda
Tutuş sporlarında kuvvet, dayanıklılık ve hareketlilik çalışmasını birleştirmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: tutuş sporlarında fiziksel hazırlık (kaynak yazımda seçilir)