Akademi ileri akrobatik hareketleri adım adım öğretmez; bu hareketler yüz yüze, eğitimli antrenörle ve uygun minderle çalışılır. Düşmeden sonra boyun ağrısı, uyuşma, güç kaybı ya da bilinç değişikliğinde sporcu kıpırdatılmaz ve 112 aranır. Çocukta süren bilek ya da bel ağrısında hekime başvurulur. Derslerdeki Yelkovan Spor Kulübü, Kuyulu Bahçe Spor Merkezi, Yeniçınar Ortaokulu, Dengetaşı polikliniği, Karaçalı kampı ve kişileri kurgudur. Dersler teşhis koymaz, tedavi önermez ve kişiye özel program yerine geçmez. Bir uygulama göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi ya da keskin eklem ağrısında durdurulur; bilinen bir hastalıkta, gebelikte ya da uzun bir aradan sonra başlamadan önce hekime danışılır.
Rolüne göre patika
Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Antrenör patikası cimnastik antrenörüne, öğretmen patikası okulda temel cimnastik öğreten beden eğitimi öğretmenine, öteki branşlar patikası cimnastiği kendi sporuna katmak isteyen antrenöre.
2 modül · 10 ders
Temel
Herkes için: cimnastik dalları ve temel hareketler. Tek başına alınabilir.
6 modül · 30 ders
Antrenör
Cimnastik antrenörü.
Dallar → Temel hareketler ve ilerleme → Yardım verme → Kuvvet ve esneklik → Erken başlama ve koruma → Temel cimnastik ünitesi
5 modül · 25 ders
Öğretmen
Okulda temel cimnastik öğreten beden eğitimi öğretmeni.
Dallar → Temel hareketler ve ilerleme → Yardım verme → Erken başlama ve koruma → Temel cimnastik ünitesi
3 modül · 15 ders
Öteki branşlar
Cimnastiği kendi sporuna katmak isteyen antrenör.
Temel hareketler ve ilerleme → Kuvvet ve esneklik → Diğer sporlara aktarım
- Esneklik ve Mobilite Akademisi: hareket açıklığında kuvvet ve hipermobilite — esnekliğin sorusundan.
- Vücut Kompozisyonu ve Beden Algısı Akademisi: estetik sporlarda beden baskısı ve yeme bozukluğu işaretleri — bedenin sorusundan.
- Çocuk ve Genç Sporcu Akademisi: erken uzmanlaşma ve sporda çocuk koruma — genç sporcunun sorusundan.
- Burada sorulan: vücudun kendi ağırlığıyla döndüğü ve tutunduğu hareket nasıl güvenle öğretilir?
Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer
Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.
Zehra Hanım
Otuz dokuz yaşında, kulübün kadın voleybol takımının antrenörü; eski bir pasör. Sıçrama sayısını defterine yazmaya başladığı sezondan beri antrenman planını maç takvimine göre değiştiriyor.
Nilgün Hanım
Kırk dört yaşında, Yeniçınar Ortaokulu'nun kıdemli beden eğitimi öğretmeni. Otuz iki kişilik sınıfı küçük bir salonda çalıştırmayı, herkesin top yüzüne değecek bir oyun kurarak çözer.
Elif
On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.
Can
Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.
Defne
Yirmi yedi yaşında, Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi'nde rekreasyon lideri; rekreasyon bölümü mezunu. Bir yürüyüş rotasını planlarken önce en yavaş katılımcıyı ve hava durumunu düşünür.
Hülya Hanım
Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.
Kerem
Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.
Program
Bölüm I · Temel · 10 ders programda
Dallar ve temel hareketler
Cimnastik hangi dallardan oluşur ve temel hareketler nasıl öğretilir?
Bölüm II · Uygulama · 10 ders programda
Yardım, kuvvet ve esneklik
Antrenör nasıl yardım verir ve cimnastikçi kuvvet ve esnekliği nasıl kazanır?
Bölüm III · İleri · 10 ders programda
Erken başlama ve aktarım
Erken başlayan çocuk nasıl korunur ve cimnastik başka sporlara ne verir?
Bölüm IV · Bitirme · 5 ders programda
Bitirme
Temel cimnastik ünitesi
Bu bilgi ne kadar sağlam?
Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Sakatlık profili ve erken uzmanlaşma araştırmalardan, kurallar resmî kural kitabından gelir ve yalnız kütüphanede okunmuş metinden yazılır; öğretim ilerlemesi ve yardım verme yöntemleri gibi konular ekollere bağlıdır, Çerçeve etiketiyle anlatılır.
- Sağlam
- Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.
- Kılavuz
- Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.
- Tartışmalı
- Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.
- Çerçeve
- Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.