Bir tekmeyi hızlandıran şey bacak mı, yoksa bütün beden mi?

Rolüne göre patika

Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Antrenör patikası bir vuruş sporunda antrenöre, sporcu patikası yarışmaya hazırlanan sporcuya, çocuk patikası çocuklarla vuruş sporu çalışan eğitmene ve aileye.

• 1 modül · 5 ders

  Temel

  Herkes için: vuruş sporlarının fizyolojisi ve tempo. Tek başına alınabilir.

  Fizyoloji ve tempo

• 8 modül · 40 ders

  Antrenör

  Bir vuruş sporunda antrenör.

  Fizyoloji ve tempo → Taekwondo → Karate → Kick boks ve muay thai → Boks → Baş travması ve koruyucu ekipman → Sıklet → Bir yaş grubu için antrenman ve güvenlik planı

• 7 modül · 35 ders

  Sporcu

  Yarışmaya hazırlanan sporcu.

  Fizyoloji ve tempo → Taekwondo → Karate → Kick boks ve muay thai → Boks → Baş travması ve koruyucu ekipman → Sıklet

• 3 modül · 15 ders

  Çocuk

  Çocuklarla vuruş sporu çalışan eğitmen ve aile.

  Fizyoloji ve tempo → Baş travması ve koruyucu ekipman → Çocuk ve genç sporcu

• Güreş, Judo ve Tutuş Sporları Akademisi: sıklet, kilo düşürme riskleri ve çocukta temaslı spor — tutuş sporlarının sorusundan.
• Spor Sakatlıkları: Tanımak ve Önlemek Akademisi: sarsıntı ve kanıtı olan önleme — sakatlığın sorusundan.
• Sürat, Çeviklik ve Güç Akademisi: algıya dayalı çeviklik ve güç — süratin sorusundan.
• Burada sorulan: tekmeyi ve yumruğu hızlandıran zincir nedir ve baş nasıl korunur?

Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer

Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.

• Tuncay Bey

  Elli altı yaşında, Yelkovan Spor Kulübü'nün teknik sorumlusu; eski bir atletizm antrenörü. Şubelerin antrenman saatlerini ve saha paylaşımını o kurar, her sezon başında antrenörlerden bir yük planı ister.

• Kerem

  Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.

• Elif

  On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.

• Emre

  On iki yaşında, kulübün futbol altyapısında; son bir yılda boyu birden uzadı ve topa eskisi kadar rahat vuramadığını söylüyor. Babası onu üç ayrı branşa birden yazdırmak istiyor.

• Yusuf

  Yirmi altı yaşında, Yeniçınar'ın genç beden eğitimi öğretmeni; okulun voleybol takımını o çalıştırır. Sınıfında spordan kaçan öğrencilerin nedenini anlamaya çalışıyor.

• Hülya Hanım

  Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.

• Can

  Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.

Program

Bu bilgi ne kadar sağlam?

Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Vuruşun biyomekaniği ve fizyoloji araştırmalardan, sarsıntı uzlaşı bildirgelerinden, kurallar federasyon metinlerinden gelir ve yalnız kütüphanede okunmuş metinden yazılır; tekrarlayan baş darbesinin uzun vadeli etkisi ve koruyucu ekipmanın etkisi gibi konular Tartışmalı etiketiyle anlatılır.

Sağlam

Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.

Kılavuz

Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.

Tartışmalı

Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.

Çerçeve

Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.