Vuruş sporlarında maç kısa raundlardan oluşur ve sporcu bu raundlarda patlayıcı vuruşlarla hareket arasında gidip gelir. Bu modül maçın enerji gereksinimini, vuruşun kinetik zincirini, hız ve tepkiyi, tempo ve mesafe yönetimini ve fiziksel hazırlığı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Vuruş sporlarında maçın enerji gereksinimini ve vuruşun kinetik zincirini açıklar.
- Tempo ve mesafe yönetiminin performanstaki yerini açıklar.
Dersler
- M01-D01Enerji gereksinimiProgramda
Raundlu maçlarda kısa ve yoğun eforların ve dinlenmelerin enerji yükünü açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: vuruş sporlarında maç fizyolojisi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Kinetik zincirProgramda
Tekme ve yumrukta kuvvetin ayaktan kalçaya, gövdeye ve uç kola ya da bacağa aktarılmasını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: vuruşun biyomekaniği (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Hız ve tepkiProgramda
Vuruş hızını, tepki süresini ve rakibi okumayı açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: vuruş sporlarında tepki ve öngörü (kaynak yazımda seçilir)
Sürat, Çeviklik ve Güç Akademisi’nde: M03-D04
- M01-D04Tempo ve mesafeProgramda
Mesafe yönetimini, ritmi ve rakibin temposunu bozmayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: vuruş sporlarında tempo ve mesafe (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Fiziksel hazırlıkProgramda
Güç, hareketlilik ve raund dayanıklılığını birleştiren hazırlığı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: vuruş sporlarında fiziksel hazırlık (kaynak yazımda seçilir)