«Ne zaman dönebilirim?» sorusunun cevabı bir tarih mi, yoksa geçilmesi gereken bir dizi test mi?

Rolüne göre patika

Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Antrenör patikası sakatlıktan dönen sporcuyu takıma geri katan antrenöre, kuvvet ve kondisyon patikası geç dönem yüklemeyi yürüten uzmana, sağlık ekibi patikası dönüş kararını ekiple veren fizyoterapiste ve hekime.

• 2 modül · 11 ders

  Temel

  Herkes için: spora dönüşte ekip, karar ve evreler. Tek başına alınabilir.

  Ekip ve karar → Evreler

• 7 modül · 37 ders

  Antrenör

  Sakatlıktan dönen sporcuyu takıma geri katan antrenör.

  Ekip ve karar → Evreler → Dereceli yükleme → Dönüş ölçütleri → Psikolojik hazır oluş → Yeniden sakatlanma → Spora dönüş karar listesi

• 6 modül · 33 ders

  Kuvvet ve kondisyon

  Geç dönem yüklemeyi yürüten kuvvet ve kondisyon uzmanı.

  Ekip ve karar → Evreler → Dereceli yükleme → Dönüş ölçütleri → Ön çapraz bağ sonrası dönüş → Yeniden sakatlanma

• 8 modül · 43 ders

  Sağlık ekibi

  Dönüş kararını ekiple veren fizyoterapist ve hekim.

  Ekip ve karar → Evreler → Dereceli yükleme → Dönüş ölçütleri → Ön çapraz bağ sonrası dönüş → Psikolojik hazır oluş → Yeniden sakatlanma → Spora dönüş karar listesi

• Spor Sakatlıkları: Tanımak ve Önlemek Akademisi: sakatlığın türleri ve akut ilk yaklaşım — sakatlığın sorusundan.
• Sporcu Testleri, Kinantropometri ve Ergospirometri Akademisi: kuvvet, sıçrama ve sürat testleri — ölçümün sorusundan.
• Kadın Sağlığında Egzersiz ve Kadın Sporcu Akademisi: kadın sporcuda ön çapraz bağ — kadın sporcunun sorusundan.
• Burada sorulan: sakatlanan sporcu sahaya ne zaman, hangi ölçütlerle ve kimlerin ortak kararıyla döner?

Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer

Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.

• Elif

  On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.

• Can

  Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.

• Hülya Hanım

  Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.

• Zehra Hanım

  Otuz dokuz yaşında, kulübün kadın voleybol takımının antrenörü; eski bir pasör. Sıçrama sayısını defterine yazmaya başladığı sezondan beri antrenman planını maç takvimine göre değiştiriyor.

• Gökhan

  Otuz üç yaşında, Kuyulu Bahçe'de kişisel antrenör. Spor bilimleri mezunu; her yeni üyeye önce ön tarama formunu doldurtur, sonra hedefini sorar. Çevrim içi danışan sayısı son yılda ikiye katlandı.

• Tuncay Bey

  Elli altı yaşında, Yelkovan Spor Kulübü'nün teknik sorumlusu; eski bir atletizm antrenörü. Şubelerin antrenman saatlerini ve saha paylaşımını o kurar, her sezon başında antrenörlerden bir yük planı ister.

• Kerem

  Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.

Program

Bu bilgi ne kadar sağlam?

Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Spora dönüş karar modelleri ve uzlaşı bildirgeleri Kılavuz ve Çerçeve etiketiyle gelir; dönüş testlerinin yeniden sakatlanmayı öngörme gücü ve zamana karşı ölçüte dayalı dönüş tartışması gibi konular Tartışmalı etiketiyle anlatılır.

Sağlam

Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.

Kılavuz

Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.

Tartışmalı

Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.

Çerçeve

Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.