Dokunun iyileşmesi yükle uyarılır: çok az yük güçsüzlüğe, çok fazla yük yeniden sakatlanmaya yol açar. Bu modül yükün iyileşmedeki rolünü, ağrıya göre yüklemeyi, kuvveti yeniden kazanmayı, koşu ve sıçramaya dönüşü, sahada yükü izlemeyi ve kapasite açığını kapatmayı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Dereceli yüklemenin iyileşmedeki rolünü ve ağrıya göre yükleme ilkesini açıklar.
- Geç dönemde kuvvet, koşu ve sıçrama yükünü ölçütlerle ilerletmeyi açıklar.
Dersler
- M03-D01Yük iyileşmeyi uyarırProgramda
Yükün dokunun iyileşmesini uyardığını ve tam dinlenmenin neden çoğu zaman geride bıraktığını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: mekanoterapi ve doku yüklemesi (kaynak yazımda seçilir)
Spor Sakatlıkları: Tanımak ve Önlemek Akademisi’nde: M09-D04
- M03-D02Ağrıya göre yüklemekProgramda
Kabul edilebilir ağrı düzeyini ve ertesi gün tepkisine göre yükü ayarlamayı açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: ağrı izleme modelleriyle yükleme (kaynak yazımda seçilir)
Spor Sakatlıkları: Tanımak ve Önlemek Akademisi’nde: M05-D05
- M03-D03Kuvveti yeniden kazanmakProgramda
Sakatlık sonrası kas gücü kaybını ve geç dönemde kuvvet antrenmanının yerini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: rehabilitasyonda kuvvet antrenmanı (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D04Koşu ve sıçramaya dönüşProgramda
Koşuya ve sıçramaya aşamalı dönüş programlarının mantığını ve geçiş ölçütlerini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: koşuya dönüş programları (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D05Sahada yükü izlemekProgramda
Dönüş sürecinde sahadaki yükü konum cihazları ve algılanan zorlukla izlemeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: dönüşte yük izleme (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D06Kapasite açığıProgramda
Sakatlık öncesi kapasite ile dönüşteki kapasite arasındaki açığı ve bu açığı kapatmadan dönmenin riskini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: kronik yük ve dönüşte kapasite (kaynak yazımda seçilir)