Dağda hava bozulmaya başladığında geri dönme kararını kim, ne zaman verir?

Rolüne göre patika

Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Doğa yürüyüşçüsü patikası yürüyüş ve kampa çıkana, tırmanıcı patikası spor tırmanışı ve bouldering yapana, rehber ve lider patikası doğada grup götüren ve izci grubu yöneten okura.

• 3 modül · 15 ders

  Temel

  Herkes için: yürüyüş, kamp ve harita okuma. Tek başına alınabilir.

  Yürüyüş ve trekking → Kamp ve doğada konaklama → Oryantiring ve harita okuma

• 6 modül · 28 ders

  Doğa yürüyüşçüsü

  Yürüyüşe ve kampa çıkan okur.

  Yürüyüş ve trekking → Kamp ve doğada konaklama → Oryantiring ve harita okuma → Yüksek dağ → Risk kararı ve ekipman → Doğaya saygı

• 4 modül · 19 ders

  Tırmanıcı

  Spor tırmanışı ve bouldering yapan okur.

  Yürüyüş ve trekking → Spor tırmanışı ve bouldering → Tırmanıcı sakatlıkları → Risk kararı ve ekipman

• 7 modül · 32 ders

  Rehber ve lider

  Doğada grup götüren ve izci grubu yöneten okur.

  Yürüyüş ve trekking → Kamp ve doğada konaklama → Oryantiring ve harita okuma → Risk kararı ve ekipman → İzcilik ve gençlik grupları → Doğaya saygı → Bir doğa etkinliğinin risk ve program planı

• Çevresel Fizyoloji Akademisi: irtifa, soğuk ve sıcak — çevrenin sorusundan.
• Sporda İlk Yardım ve Saha Kenarı Acil Akademisi: acil eylem planı, kanama, kırık ve çıkık — ilk yardımın sorusundan.
• Rekreasyon Liderliği ve Animasyon Akademisi: grup yönetmek ve etkinlik güvenliği — rekreasyon liderinin sorusundan.
• Burada sorulan: doğada hareket ederken risk nasıl okunur ve doğru karar nasıl verilir?

Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer

Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.

• Defne

  Yirmi yedi yaşında, Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi'nde rekreasyon lideri; rekreasyon bölümü mezunu. Bir yürüyüş rotasını planlarken önce en yavaş katılımcıyı ve hava durumunu düşünür.

• Barış

  Yirmi dokuz yaşında, kulübün yüzme antrenörü ve yaz aylarında cankurtaran. Çocuk grubuyla teknik, yetişkin grubuyla dayanıklılık çalışır; havuz kenarında her zaman bir düdük ve bir ilk yardım çantası durur.

• Mert

  Yirmi dört yaşında, tekerlekli sandalye basketbolu oynuyor; haftanın üç akşamı antrenmanda. Yazları Karaçalı'da engelli katılımcılarla yapılan doğa etkinliklerinde gönüllü.

• Kerem

  Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.

• Can

  Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.

• Hülya Hanım

  Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.

• Serpil

  Kırk yedi yaşında, muhasebeci; işe yokuştan yürüyerek gider, hafta sonu bahçesiyle uğraşır. Kuyulu Bahçe'de doldurduğu ilk formda «düzenli spor yapıyor musunuz» sorusuna «hayır» dedi.

Program

Bu bilgi ne kadar sağlam?

Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. İrtifa ve soğuğun fizyolojisi ve tırmanıcı sakatlıkları araştırmalardan, güvenlik ilkeleri federasyon ve kuruluş kılavuzlarından gelir ve yalnız kütüphanede okunmuş metinden yazılır; risk kararları ve ekipman tercihleri gibi konular Çerçeve ya da Tartışmalı etiketiyle anlatılır.

Sağlam

Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.

Kılavuz

Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.

Tartışmalı

Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.

Çerçeve

Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.