Doğa yürüyüşü en yaygın doğa sporudur ve çoğu zaman bir gün, bazen günlerce süren bir trekkinge dönüşür. Bu modül yürüyüşün fiziksel yükünü, rota seçimini, tempo ve molayı, giyim ve ayakkabıyı ve sık görülen sorunları anlatır.
Bu modülün sonunda
- Doğa yürüyüşünün fiziksel yükünü ve rota seçiminin ölçütlerini açıklar.
- Bir yürüyüş için tempo, mola, giyim ve ekipman planı yapar.
Dersler
- M01-D01Fiziksel yükProgramda
Eğim, sırt çantası ve sürenin yürüyüş yüküne etkisini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: doğa yürüyüşünün fizyolojik talebi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Rota seçimiProgramda
Rota uzunluğunu, yükseltiyi, zemini ve grubun düzeyini birlikte değerlendirmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: rota seçimi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Tempo ve molaProgramda
Grubun en yavaşına göre tempoyu ve sıvı ile yemek molasını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yürüyüş temposu (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D04Giyim ve ayakkabıProgramda
Katmanlı giyimi, ayakkabı seçimini ve yağmurdan korunmayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: doğa yürüyüşü giyimi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Sık sorunlarProgramda
Su toplaması, burkulma, sıcak ve soğuk sorunlarını ve ilk yaklaşımı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: doğada sık sağlık sorunları (kaynak yazımda seçilir)