Akademi masaj belgesinin ve yüz yüze eğitimin yerine geçmez ve tedavi iddiası taşımaz; teşhis ve tedavi hekimin ve fizyoterapistin işidir. Yeni bir yaralanma, şişlik, ateş, bacakta tek taraflı şişlik ve ağrı, cilt enfeksiyonu ya da açıklanamayan ağrıda masaj yapılmaz ve hekime yönlendirilir. Masaj sporcunun onayıyla ve sınırlarına saygıyla yapılır. Derslerdeki Yelkovan Spor Kulübü, Kuyulu Bahçe Spor Merkezi, Yeniçınar Ortaokulu, Dengetaşı polikliniği, Karaçalı kampı ve kişileri kurgudur. Dersler teşhis koymaz, tedavi önermez ve kişiye özel program yerine geçmez. Bir uygulama göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi ya da keskin eklem ağrısında durdurulur; bilinen bir hastalıkta, gebelikte ya da uzun bir aradan sonra başlamadan önce hekime danışılır.
Rolüne göre patika
Temel patika herkes içindir ve tek başına alınabilir. Masör patikası belgeli eğitimini kanıtla derinleştirmek isteyen spor masörüne, antrenör patikası takımın toparlanma gününü planlayan antrenöre, sporcu patikası kendi kendine uygulamayı güvenle yapmak isteyen sporcuya.
2 modül · 10 ders
Temel
Herkes için: masajın etkileri, iddiaları ve kontrendikasyonları. Tek başına alınabilir.
Masajın etkileri: kanıt ve iddia → Kontrendikasyonlar ve yönlendirme
6 modül · 30 ders
Masör
Belgeli eğitimini kanıtla derinleştirmek isteyen spor masörü.
Masajın etkileri: kanıt ve iddia → Kontrendikasyonlar ve yönlendirme → Yarışma öncesi ve sonrası → Köpük rulo ve kendi kendine uygulama → Masörün ekip içindeki yeri ve hijyen → Yarışma günü akışı
4 modül · 20 ders
Antrenör
Takımın toparlanma gününü planlayan antrenör.
Masajın etkileri: kanıt ve iddia → Kontrendikasyonlar ve yönlendirme → Yarışma öncesi ve sonrası → Yarışma günü akışı
3 modül · 15 ders
Sporcu
Kendi kendine uygulamayı güvenle yapmak isteyen sporcu.
Masajın etkileri: kanıt ve iddia → Kontrendikasyonlar ve yönlendirme → Köpük rulo ve kendi kendine uygulama
- Yük, Toparlanma, Uyku ve Sporcu Sağlığı Akademisi: toparlanma yöntemlerinin kanıt sıralaması — toparlanmanın sorusundan.
- Esneklik ve Mobilite Akademisi: köpük rulo ve germe türleri — esnekliğin sorusundan.
- Ağrı ve Hareket Akademisi: ağrının bağlamı ve dokunun ötesi — ağrının sorusundan.
- Burada sorulan: masaj sporcunun toparlanmasına gerçekte ne katar, ne zaman yapılmaz ve ekip içinde nerede durur?
Akademi boyunca çalışacağın şirket: Beş yer
Yelkovan Spor Kulübü, gönüllü bir yönetimin yürüttüğü çok branşlı bir amatör kulüptür: futbol altyapısı, kadın voleybol takımı, yüzme ve taekwondo şubeleri; bir teknik sorumlu ve branş antrenörleri. Kuyulu Bahçe Spor Merkezi bir belediye tesisidir: fitness salonu, kişisel antrenörler, grup dersleri, altmış yaş üstü grubu, kalp rehabilitasyonundan yönlendirilen üyeler ve yaz spor okulu. Yeniçınar Ortaokulu'nda iki beden eğitimi öğretmeni, küçük bir salon ve okul takımları var. Dengetaşı Spor Hekimliği ve Fizyoterapi Polikliniği sakatlanan sporcuyu ve hareketsizlikten ağrıyan yetişkini aynı bekleme salonunda ağırlar. Karaçalı Doğa ve Kamp Merkezi yaz kampları, izci grupları ve engelli katılımcılarla doğa etkinlikleri yürütür.
Can
Otuz bir yaşında, Dengetaşı'nda fizyoterapist. Kulüp antrenörleriyle telefonda konuşmayı işinin bir parçası sayar; bir sporcuyu sahaya döndürmenin yalnız klinikte bitmediğini söyler.
Elif
On altı yaşında, Yelkovan'ın voleybol takımında smaçör. Antrenman günlerinde çok hareketli, ders çalıştığı günlerde neredeyse hiç kalkmıyor; son aylarda dizinin önündeki ağrıdan söz etmeye başladı.
Barış
Yirmi dokuz yaşında, kulübün yüzme antrenörü ve yaz aylarında cankurtaran. Çocuk grubuyla teknik, yetişkin grubuyla dayanıklılık çalışır; havuz kenarında her zaman bir düdük ve bir ilk yardım çantası durur.
Kerem
Otuz beş yaşında, yazılımcı; gün boyu masasından nadiren kalkar, akşamları koşar. Bir yarı maraton için kayıt yaptırdı ve saatinin verdiği sayıların ne anlama geldiğini çözmeye çalışıyor.
Hülya Hanım
Elli bir yaşında, Dengetaşı polikliniğinin spor hekimi. Sporcuya «ne zaman dönebilirim» sorusunun cevabını tarihle değil, geçilmesi gereken testlerle verir.
Zehra Hanım
Otuz dokuz yaşında, kulübün kadın voleybol takımının antrenörü; eski bir pasör. Sıçrama sayısını defterine yazmaya başladığı sezondan beri antrenman planını maç takvimine göre değiştiriyor.
Mert
Yirmi dört yaşında, tekerlekli sandalye basketbolu oynuyor; haftanın üç akşamı antrenmanda. Yazları Karaçalı'da engelli katılımcılarla yapılan doğa etkinliklerinde gönüllü.
Program
Bölüm I · Temel · 10 ders programda
Etkiler ve sınırlar
Masaj gerçekte ne yapar ve ne zaman yapılmaz?
Bölüm II · Uygulama · 10 ders programda
Yarışma çevresi ve kendi kendine
Yarışma çevresinde masaj nasıl yapılır ve sporcu kendi kendine ne uygulayabilir?
Bölüm III · İleri · 5 ders programda
Ekip ve meslek
Masör ekipte nerede durur ve onam, sınır ve hijyen nasıl gözetilir?
Bölüm IV · Bitirme · 5 ders programda
Bitirme
Bir yarışma günü için masaj ve toparlanma akışı
Bu bilgi ne kadar sağlam?
Derslerdeki her kanıt kartı aşağıdaki dört etiketten birini taşır. Masajın kas ağrısı ve algılanan toparlanma üzerindeki etkisi meta-analizlerden gelir; kan dolaşımı, laktat ve «toksin atma» gibi yaygın iddialar ve performansa etkisi kanıtın sınırıyla, çoğu zaman Tartışmalı etiketiyle anlatılır.
- Sağlam
- Birbirini tutan çok sayıda çalışmanın sistematik derlemesi ya da meta-analizi: hareketin sağlığa, antrenmanın uyuma etkisi gibi tekrar tekrar gösterilmiş bulgular. Etkinin büyüklüğü ve kimde gösterildiği söylenir; bulgu her kişiye aynı ölçüde uyar diye yazılmaz.
- Kılavuz
- Bir kurumun ya da uzman grubunun yayımladığı öneri, uzlaşı bildirgesi veya standart: Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite rehberi, meslek örgütlerinin ön tarama ve test kılavuzları, federasyon ve anti-doping kuralları. Yayımlayan, yıl ve kime yönelik olduğu verilir; bağlayıcı kural ile öneri ayrılır.
- Tartışmalı
- Çalışmaların çeliştiği, kanıtın az ya da zayıf olduğu ya da sahada yaygın ama sınanmamış bilgi. Neden tartışmalı olduğu, hangi çalışmanın neyi gösterdiği söylenir; okura bir taraf kesin doğru diye sunulmaz.
- Çerçeve
- Bir kuram, model ya da sınıflama: uyum ilkesi, periyodlama modelleri, davranış değişimi kuramları, fiziksel aktivitenin alanları. Bir olguyu düzenlemeye yarar; kendi başına bir sonucu kanıtlamaz. Kimin önerdiği ve nerede eleştirildiği söylenir.