Yarışmadan hemen önce yapılan masaj sporcuyu hazırlamayı, yarışmadan sonra yapılan masaj toparlanmayı ve sakinleşmeyi amaçlar; ikisi farklı yapılır. Bu modül yarışma öncesi masajı, yarışmalar arası masajı, yarışma sonrası masajı, turnuva gününü ve masajın sporcunun alışkanlığıyla ilişkisini anlatır.
Bu modülün sonunda
- Yarışma öncesi, arası ve sonrası masajın amacını ve biçim farkını açıklar.
- Turnuva gününde masajı sporcunun alışkanlığına ve yarışma takvimine göre planlar.
Dersler
- M03-D01Yarışma öncesiProgramda
Yarışma öncesi masajın kısa ve canlandırıcı biçimini ve ısınmanın yerini tutmadığını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: yarışma öncesi masajın performansa etkisi (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D02Yarışmalar arasıProgramda
Aynı gün birden çok yarışma ya da maç arasında kısa masajın yerini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: yarışmalar arası toparlanmada masaj (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D03Yarışma sonrasıProgramda
Yarışma sonrası masajın zamanlamasını, hafif biçimini ve uyarı işaretlerine dikkati açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yarışma sonrası masaj (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D04Turnuva günüProgramda
Çok günlü bir turnuvada masaj sırasını, süresini ve öncelikleri planlamayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: turnuvada toparlanma planlaması (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D05AlışkanlıkProgramda
Yarışma gününde sporcunun alıştığı rutini bozmamayı ve yeni bir uygulamayı yarışma gününde denememeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yarışma rutini (kaynak yazımda seçilir)