Bu modülün sonunda
Okur "şu an dalıyorum" anını yakalamanın ne demek olduğunu açıklar, bir hafta deneyim örneklemesi tutar ve kaydını hatırladığıyla karşılaştırır.
Dersler
- 2.9Üst-farkındalık anıYayında
Zihnin ne yaptığını fark etmek (meta-awareness); dalgınlığın kendisi ile dalgınlığı fark etmek arasındaki gecikme
- Meditasyon Akademisi’nde: Dikkatin anatomisi
- 2.10Bellek iç gözlemi bozarYayında
Deneyimleyen benlik ile hatırlayan benlik; tepe-son kuralı (peak-end rule) ve bir günün sonradan nasıl anlatıldığı
- 2.11Deneyim örneklemesi uygulamasıYayında
Rastgele zil ve beş soruluk kayıt (experience sampling method); kaydı bozan şeyler
- 2.12İç gözlem kaydını okumakYayında
Bir haftalık kaydı hatırlanan haftayla karşılaştırmak; örüntü ile tesadüfü ayırmak