Bu modülün sonunda
Okur bir düşünceyi olgu yerine olay olarak görebildiği bir anı betimler, ruminasyonu düşünümden ayırır ve bir karar günlüğü tutmaya başlar.
Dersler
- 4.11Düşünce olgu değildirYayında
Merkezsizleşme (decentering) bilişsel açıdan: "işten atılacağım" düşüncesi ile işten atılmak arasındaki mesafe
- Meditasyon Akademisi’nde: Düşüncelerle ilişki
- 4.12Ruminasyon ile düşünümYayında
Kendine odaklanmanın iki yüzü (rumination, reflection); Trapnell ve Campbell’ın ayrımı
- 4.13Karşı-olgusal düşünme ve pişmanlıkYayında
"Keşke" düşüncesinin işlevi ve tuzağı (counterfactual thinking); yukarı ve aşağı karşılaştırma
- 4.14Karar günlüğüYayında
Tahmin, gerekçe ve sonucu ayrı ayrı yazmak; sonuç yanlılığını (outcome bias) kendi kaydında görmek