Bu modülün sonunda
Okur farkındalığın ne olduğunu ve ne olmadığını ayırt eder, bu akademinin kanıt etiketlerini okur ve bir haftalık başlangıç kaydını tutar.
Dersler
- 0.1Fark etmek bir eylemdirYayında
Her gün geçilen yolda görülmeyenler; farkındalığın tanımı: bir şeyin bilince girmesi ve girdiğinin bilinmesi (üst-farkındalık, meta-awareness)
- 0.2Üç farkındalık geleneğiYayında
Meditatif hat (Kabat-Zinn), bilişsel hat (Langer: yeniliği fark etmek) ve mühendislik hattı (Endsley: durum farkındalığı); akademinin neden ikinci ve üçüncüsünden yürüdüğü
- Meditasyon Akademisi’nde: Meditasyon nedir?
- 0.3Otomatik pilot düşman değildirYayında
Alışkanlığın işlevi, bilinçli işlemenin bedeli; farkındalık her şeyi bilinçli yapmak değil, ne zaman otomatik pilottan çıkılacağını bilmektir
- 0.4Farkındalık ölçülebilir miYayında
Öz-bildirim ölçekleri (MAAS, FFMQ) ve sınırları, davranışsal görevler, deneyim örneklemesi; neyi ölçüp neyi ölçemediğimiz
- Meditasyon Akademisi’nde: Bilim neyi ölçüyor?
- 0.5Bu akademide kanıt nasıl okunurYayında
Kanıt etiketleri; tekrar krizi (replication crisis) ve popüler farkındalık iddialarını okurken sorulacak dört soru
- 0.6Başlangıç kaydıYayında
Yedi günlük taban ölçümü: neyi kaç kez fark ettiğini kaydetmek; bitirme dersinde aynı kayıtla karşılaştırılır