Sporcuya her sabah nasıl uyuduğunu, ne kadar yorgun ve ağrılı olduğunu sormak, birçok fizyolojik ölçümden daha duyarlı bir yük göstergesi olabilir. Bu modül öznel göstergelerin değerini, kısa iyi oluş anketlerini, anketin nasıl kurulacağını, dürüst cevap kültürünü, anket yorgunluğunu ve öznel ile nesnel göstergeleri birlikte okumayı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Öznel iyi oluş göstergelerinin yük izlemedeki değerine dair kanıtı açıklar.
- Bir takım için kısa bir iyi oluş anketi kurar ve dürüst cevabı teşvik eden bir kullanım biçimi önerir.
Dersler
- M02-D01Öznel göstergeler neden değerliProgramda
Öznel göstergelerin antrenman yüküne nesnel göstergelerden daha duyarlı olabildiğini gösteren sistematik derlemeyi açıklar.
Dayanak: Sağlam: öznel ve nesnel izleme göstergeleri sistematik derlemesi (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D02Kısa anketlerProgramda
Uyku, yorgunluk, kas ağrısı, stres ve ruh hâlini soran kısa anketleri ve sınırlarını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: kısa iyi oluş anketlerinin geçerliği (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D03Anketi kurmakProgramda
Soruların sayısını, ölçeğini, zamanını ve cevap biçimini seçmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: anket tasarımı (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D04Dürüst cevap kültürüProgramda
Sporcunun kadro dışı kalmaktan korkup gerçeği yazmamasını ve güven ortamının izlemedeki yerini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: izlemede güven ve dürüstlük (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D05Anket yorgunluğuProgramda
Her gün aynı soruları cevaplamanın sporcuda yarattığı bıkkınlığı ve bunu azaltmanın yollarını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: anket yorgunluğu (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D06Öznel ve nesnel birlikteProgramda
İyi oluş cevaplarını yük ve test verisiyle birlikte okumayı ve çeliştiklerinde ne yapılacağını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: çok göstergeli izleme (kaynak yazımda seçilir)
Sporcu Testleri, Kinantropometri ve Ergospirometri Akademisi’nde: M04-D05