Takım sporlarında tek bir sprint değil, kısa dinlenmelerle tekrarlanan sprintler maçı belirler. Bu modül tekrarlanan sprint yeteneğini, onu sınırlayan fizyolojiyi, testlerini, antrenman yöntemlerini, maçtaki yoğun anları ve bu yeteneğin maç performansıyla ilişkisini anlatır.
Bu modülün sonunda
- Tekrarlanan sprint yeteneğini ve onu sınırlayan fizyolojik etkenleri açıklar.
- Tekrarlanan sprint yeteneğini geliştiren antrenman yöntemlerini kanıtla karşılaştırır.
Dersler
- M05-D01Tekrarlanan sprint yeteneğiProgramda
Kısa dinlenmelerle tekrarlanan sprintlerde performansı koruma yeteneğini tanımlar.
Dayanak: Çerçeve: tekrarlanan sprint yeteneği (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D02Onu ne sınırlarProgramda
Fosfokreatinin yenilenmesi, asitlik ve sinirsel yorgunluğun tekrarlı sprintteki payını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: tekrarlı sprint yorgunluğu (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D03TestleriProgramda
Tekrarlı sprint testlerini ve test sonuçlarının nasıl raporlandığını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: tekrarlı sprint testlerinin geçerliği (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D04Antrenman yöntemleriProgramda
Tekrarlı sprint ve aralıklı antrenmanın bu yeteneğe etkisine dair kanıtı karşılaştırır.
Dayanak: Tartışmalı: tekrarlı sprint antrenmanı (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D05Maçın en yoğun anlarıProgramda
Maçın ortalama yükü yerine en yoğun dakikalarını ölçmenin ve antrenmanda bu anları hedeflemenin mantığını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: maçta en yoğun dönemler analizi (kaynak yazımda seçilir)