Önceden bilinen bir parkurda koniler arasında hızlı dönmek ile rakibin hareketine tepki vererek yön değiştirmek farklı becerilerdir; sahada çoğu zaman ikincisi gerekir. Bu modül yön değiştirme hızını, çevikliğin tanımını, yön değiştirmenin mekaniğini, algı ve karar bileşenini, çeviklik testlerini ve çeviklik antrenmanını anlatır.
Bu modülün sonunda
- Yön değiştirme hızını algıya dayalı çeviklikten ayırır.
- Algı ve karar bileşenini içeren bir çeviklik alıştırması tasarlar.
Dersler
- M03-D01Yön değiştirme hızıProgramda
Önceden bilinen bir parkurda yön değiştirme hızını ve onu belirleyen kuvvet ve tekniği açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yön değiştirme hızı (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D02Çeviklik nedirProgramda
Çevikliği bir uyarana tepki olarak yapılan hızlı bütün beden hareketi olarak tanımlar ve yön değiştirmeden farkını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: çeviklik tanımları (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D03Yön değiştirmenin mekaniğiProgramda
Yavaşlama, dönüş ve yeniden hızlanma evrelerini ve dizin bu sırada taşıdığı yükü açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yön değiştirme biyomekaniği (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D04Algı ve kararProgramda
Rakibin hareketini okumanın ve karar vermenin çeviklikteki payını ve uzmanların ipuçlarını nasıl erken okuduğunu açıklar.
Dayanak: Çerçeve: algısal-bilişsel çeviklik (kaynak yazımda seçilir)
Motor Kontrol ve Motor Öğrenme Akademisi’nde: M01-D04
- M03-D05Çeviklik testleriProgramda
Önceden planlanmış ve tepkiye dayalı çeviklik testlerini ve bunların neyi ölçtüğünü karşılaştırır.
Dayanak: Tartışmalı: çeviklik testlerinin geçerliği (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D06Çeviklik antrenmanıProgramda
Koni ve merdiven alıştırmaları ile oyuna dayalı çeviklik alıştırmalarını aktarım açısından karşılaştırır.
Dayanak: Tartışmalı: çeviklik antrenmanının aktarımı (kaynak yazımda seçilir)
Motor Kontrol ve Motor Öğrenme Akademisi’nde: M07-D05