Stres çoğu zaman işin miktarından çok iş üzerindeki söz hakkının azlığından doğar. Bu modül yük ile kontrol arasındaki farkı, ertelemenin duygusal işlevini, bildirim ve e-posta yükünü, işten zihinsel olarak kopmayı ve gün içi molaları işler.
Bu modülün sonunda
- İş miktarı ile iş üzerindeki kontrolün stres üzerindeki farkını açıklar.
- Ertelemeyi bir duygu onarma girişimi olarak okur.
- Toparlanma deneyimlerini ve gün içi molaları kendi gününe yerleştirir.
Dersler
- M11-D01Yük değil kontrolYayında
İş miktarı ile iş üzerindeki söz hakkının stres üzerindeki farkını açıklar ve kendi işinde kontrolü artırabileceği bir alanı bulur.
- M11-D02Erteleme ve stresYayında
Ertelemeyi bir zaman sorunu değil kısa vadeli bir duygu onarma girişimi olarak okur ve ertelemenin stresi nasıl büyüttüğünü gösterir.
Zaman Akademisi’nde: M14-D04
- M11-D03Bildirimler ve e-postaYayında
Bildirim ve e-posta kontrolünü sınırlamanın stres üzerindeki deney bulgusunu okur ve kendi günü için bir kontrol düzeni kurar.
- M11-D04Psikolojik kopmaProgramda
İşten zihinsel olarak ayrılmanın ve öteki toparlanma deneyimlerinin stres üzerindeki etkisini açıklar ve akşamları için bir kopma eşiği seçer.
- M11-D05Gün içi molalarProgramda
Kısa molaların enerji ve yorgunluk üzerindeki etkisini okur ve molanın türüne göre farkını söyler.