Stresin en güçlü tamponlarından biri başka insanlardır, en sık kaynaklarından biri de. Bu modül sosyal desteğin tampon etkisini, bakma ve yakınlaşma örüntüsünü, yardım istemeyi, sınır koymayı, çatışma anında taşan uyarılmayı ve yalnızlığı işler.
Bu modülün sonunda
- Sosyal desteğin stres üzerindeki tampon etkisini açıklar.
- Somut bir yardım isteği ve davranışa yönelik bir sınır cümlesi kurar.
- Çatışma anında taşan uyarılmayı fark eder ve mola isteme yolunu uygular.
Dersler
- M10-D01Sosyal destek tamponuYayında
Destek algısının stresin etkisini nasıl yumuşattığını açıklar ve kendi destek ağını türlerine göre haritalar.
- M10-D02Bakma ve yakınlaşmaYayında
Savaş-kaç yanıtının yanında önerilen ikinci bir stres örüntüsünü anlatır ve kuramın tartışmalı yanını söyler.
- M10-D03Yardım istemekYayında
Yardım istemeyi zorlaştıran inançları adlandırır ve bir yakınına somut, sınırlı ve yanıtlanabilir bir yardım isteği kurar.
- M10-D04Sınır koymak ve hayır demekYayında
Kişiyi değil davranışı adlandıran bir sınır cümlesi kurar ve sınırın ardından gelen suçluluk duygusuyla çalışır.
- M10-D05Çatışma anında stresYayında
Bir tartışma sırasında taşan uyarılmayı fark eder ve konuşmayı kesmeden mola isteme yolunu uygular.
Diyalog Akademisi’nde: 6.1
- M10-D06YalnızlıkYayında
Yalnızlık ile tek başına olmayı ayırır, yalnızlığın sağlıkla ilişkisini okur ve bulgunun hangi çalışma türünden geldiğini söyler.