Kuvvet ve sıçrama testleri sporcunun kuvvet üretme kapasitesini ve yorgunluğunu izlemenin en yaygın yoludur. Bu modül tek tekrar maksimum testini, izometrik kuvvet testlerini, dikey sıçrama testlerini, sıçrama ölçüm aletlerini ve yorgunluk izlemede sıçramayı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Dinamik ve izometrik kuvvet testlerini ve dikey sıçrama testlerini karşılaştırır.
- Sıçrama testinin yorgunluk izlemede kullanılmasını ölçüm hatasıyla birlikte değerlendirir.
Dersler
- M04-D01Tek tekrar maksimum testiProgramda
Tek tekrar maksimum testinin protokolünü, güvenliğini ve kimde tahmin yönteminin tercih edildiğini açıklar.
Dayanak: Kılavuz: 1TM test protokolü (kaynak yazımda seçilir)
- M04-D02İzometrik kuvvet testleriProgramda
Sabit bir konumda en yüksek kuvveti ölçen testleri ve güvenlik avantajını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: izometrik kuvvet testleri (kaynak yazımda seçilir)
- M04-D03Dikey sıçrama testleriProgramda
Çömelerek, çömelmeden ve düşerek sıçrama testlerini ve neyi ayrı ayrı ölçtüklerini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: dikey sıçrama test türleri (kaynak yazımda seçilir)
- M04-D04Sıçrama ölçüm aletleriProgramda
Kuvvet platformu, temas halısı, ışık kapısı ve telefon uygulamasıyla sıçrama ölçümünü karşılaştırır.
Dayanak: Tartışmalı: sıçrama ölçüm aletlerinin geçerliği (kaynak yazımda seçilir)
Spor Bilimlerinde Araştırma, Ölçme ve İstatistik Akademisi’nde: M06-D04
- M04-D05Yorgunluk izlemede sıçramaProgramda
Sıçrama performansındaki düşüşün yorgunluk göstergesi olarak kullanımını ve en küçük anlamlı değişimle yorumlanmasını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: sıçrama testleriyle sinir-kas yorgunluğu izleme (kaynak yazımda seçilir)
Spor Bilimlerinde Araştırma, Ölçme ve İstatistik Akademisi’nde: M02-D04