Sporcu kendine söylediği cümleyle ve zihninde gördüğü hareketle de antrenman yapar. Bu modül iç konuşmanın türlerini ve etkisini, iç konuşmayı değiştirmeyi, imgelemenin işlevlerini, iyi bir imgeleme çalışmasının özelliklerini ve imgelemeyi antrenmana yerleştirmeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- İç konuşmanın öğretici ve motive edici türlerini ve performansa etkisini açıklar.
- Bir beceri için imgeleme çalışması tasarlar.
Dersler
- M05-D01İç konuşmanın türleriProgramda
Öğretici ve motive edici iç konuşmayı ve hangi görevde hangisinin işe yaradığını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: iç konuşma ve performans meta-analizi (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D02İç konuşmayı değiştirmekProgramda
Olumsuz iç konuşmayı fark etmeyi, durdurmayı ve yeniden kurmayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: iç konuşma müdahaleleri (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D03İmgelemenin işlevleriProgramda
Beceri, strateji, uyarılma ve güven için imgelemeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: imgelemenin işlevleri modeli (kaynak yazımda seçilir)
Motor Kontrol ve Motor Öğrenme Akademisi’nde: M04-D06
- M05-D04İyi imgelemeProgramda
Duyuları, bakış açısını, hızı ve ortamı gerçeğe benzeyen imgeleme çalışmasını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: PETTLEP modeli (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D05Antrenmana yerleştirmekProgramda
İmgelemenin ve iç konuşmanın antrenman ve yarışma rutinine yerleştirilmesini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: zihinsel becerileri rutine bağlamak (kaynak yazımda seçilir)