Demir, D vitamini ve kalsiyum gibi mikro besinlerin eksikliği sporcunun performansını ve sağlığını bozabilir; ama takviye kararı ancak ölçüm ve hekim değerlendirmesiyle verilir. Bu modül demiri, D vitaminini, kalsiyumu ve kemik sağlığını, antioksidan vitaminleri ve mikro besin eksikliğinde hekime yönlendirmeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Sporcuda sık görülen mikro besin eksikliklerini ve performansa etkisini açıklar.
- Mikro besin takviyesi kararının ölçüm ve hekim değerlendirmesiyle verilmesinin gerekçesini açıklar.
Dersler
- M07-D01DemirProgramda
Sporcuda demir eksikliğinin sıklığını, nedenlerini ve performansa etkisini açıklar; tanı ve takviye hekime bırakılır.
Dayanak: Kılavuz: sporcularda demir eksikliği uzman görüşü (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D02D vitaminiProgramda
Sporcuda D vitamini eksikliğini, güneş ve mevsimin etkisini ve takviyenin kanıtını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: sporcularda D vitamini ve performans (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D03Kalsiyum ve kemikProgramda
Kalsiyumun kemik sağlığındaki yerini ve enerji yetersizliğiyle birlikte kemik stres riskini açıklar.
Dayanak: Kılavuz: sporcularda kemik sağlığı ve beslenme (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D04Antioksidan vitaminlerProgramda
Yüksek doz antioksidan vitaminlerin antrenman uyumunu körelttiğini öne süren çalışmaları açıklar; ayrıntı SP02'ye bırakılır.
Dayanak: Tartışmalı: antioksidan takviye ve antrenman uyumu (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D05Hekime yönlendirmekProgramda
Yorgunluk ve performans düşüşünde kan değerlerinin ölçülmesi için hekime yönlendirmeyi ve rastgele takviyenin riskini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: mikro besin takviyesinde uygulama sınırı (kaynak yazımda seçilir)