Aletli pilateste yaylar hareketi hem zorlaştırır hem destekler; aynı hareket yay ayarıyla başlangıç ya da ileri düzeye uyarlanabilir. Bu modül aletleri, yay direncinin mantığını, reformer çalışmasını, aletli çalışmada güvenliği, birebir ve grup aletli dersi ve aletli ile mat çalışmasının karşılaştırılmasını anlatır.
Bu modülün sonunda
- Pilates aletlerini ve yay direncinin hareketi nasıl değiştirdiğini açıklar.
- Aletli çalışmada güvenlik kurallarını uygular.
Dersler
- M03-D01AletlerProgramda
Reformer, cadillac, chair ve barrel gibi aletleri ve kullanımlarını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: pilates aletleri (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D02Yay direnciProgramda
Yay direncinin hareketi zorlaştırmasını ya da desteklemesini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yaylı direnç (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D03Reformer çalışmasıProgramda
Reformerde temel hareketleri ve ilerlemeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: reformer çalışması (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D04GüvenlikProgramda
Yay ayarında, platformdan inip binmede ve alet bakımında güvenliği açıklar.
Dayanak: Çerçeve: aletli pilateste güvenlik (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D05Birebir ve grupProgramda
Aletli dersin birebir ve küçük grup olarak yürütülmesini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: aletli pilates dersi düzeni (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D06Aletli ve matProgramda
Aletli ve mat çalışmasının etkisini karşılaştıran bulguları açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: aletli ve mat pilates karşılaştırması (kaynak yazımda seçilir)