Yorgunluk tek bir şey değildir: aynı «bitti» hissi bir sprintte kas içindeki değişimden, bir maratonda yakıt azalmasından, uzun bir maçta beynin ayarından gelebilir. Bu modül çevresel ve merkezi yorgunluğu, metabolik etkenleri, yakıt tükenmesini, merkezi yönetici modelini ve yorgunluğu sahada ölçmeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Çevresel ve merkezi yorgunluğu ayırır ve bir etkinlikte hangisinin ağır basabileceğini gerekçelendirir.
- Yorgunluk kuramlarının tartışmalı yanlarını kanıtıyla birlikte anlatır.
Dersler
- M06-D01Yorgunluk nedirProgramda
Yorgunluğu kuvvet ya da güç üretme kapasitesinde düşüş olarak tanımlar ve algılanan yorgunluktan ayırır.
Dayanak: Çerçeve: yorgunluk tanımları (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D02Kasta olanlarProgramda
Fosfat birikimi, asitlik ve kalsiyum salınımı gibi kas içi etkenlerin yorgunluktaki payını ve laktatın suçlu sayılmasının neden eksik olduğunu açıklar.
Dayanak: Sağlam: kas yorgunluğunun hücresel mekanizmaları üzerine derleme (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D03Yakıt tükenmesiProgramda
Uzun dayanıklılık etkinliklerinde kas glikojeninin azalmasının performansa etkisini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: glikojen ve dayanıklılık (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D04Merkezi yorgunlukProgramda
Sinir sisteminin kasa giden sinyali azaltmasını ve merkezi yorgunluğun nasıl ölçüldüğünü açıklar.
Dayanak: Çerçeve: merkezi yorgunluk (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D05Beyin bir yönetici miProgramda
Merkezi yönetici modeli ve algılanan çaba modelini ve bu modellere yöneltilen eleştirileri tartışır.
Dayanak: Tartışmalı: merkezi yönetici modeli tartışması (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D06Sahada yorgunluğu izlemekProgramda
Algılanan zorluk, sıçrama testi ve performans düşüşüyle yorgunluğu sahada izlemenin yollarını ve sınırlarını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: saha yorgunluk göstergeleri (kaynak yazımda seçilir)