Triatlon üç dayanıklılık sporunu tek bir yarışta birleştirir ve kendi sorularını getirir: üç sporu bir haftaya nasıl sığdırmalı, geçişler nasıl çalışılmalı, açık su nasıl yönetilmeli? Bu modül triatlonun yapısını, üç sporu birlikte planlamayı, geçişleri, açık suyu ve bisikletten koşuya geçişi anlatır; branş ayrıntısı Koşu, Yüzme ve Bisiklet akademilerine bırakılır.
Bu modülün sonunda
- Triatlonun yapısını ve üç sporun bir haftada birlikte planlanmasının ilkelerini açıklar.
- Geçişlerin ve açık su yüzmesinin triatlona özgü hazırlığını açıklar.
Dersler
- M07-D01Triatlonun yapısıProgramda
Triatlonun mesafelerini, yarış biçimlerini ve dayanıklılık sporları içindeki yerini açıklar.
Dayanak: Kılavuz: triatlon yarışma kuralları (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D02Üç sporu bir haftaya sığdırmakProgramda
Yüzme, bisiklet ve koşu seanslarını bir haftaya dağıtmanın ve sporlar arası yükü dengelemenin ilkelerini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: çok sporlu antrenman planlaması (kaynak yazımda seçilir)
Antrenman Bilimi ve Periyodlama Akademisi’nde: M05-D03
- M07-D03GeçişlerProgramda
Spor değişimlerinde zaman kazanmayı ve geçişlerin antrenmanda nasıl çalışılacağını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: triatlon geçişleri (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D04Açık suProgramda
Açık su yüzmesinin havuzdan farkını, kalabalık başlangıcı ve güvenliği açıklar; su güvenliği SP46'ya bırakılır.
Dayanak: Kılavuz: açık su yüzmesi güvenliği (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D05Bisikletten koşuyaProgramda
Bisikletten hemen sonra koşmanın koşu tekniğine ve temposuna etkisini ve bu geçişi çalışmayı açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: bisiklet sonrası koşu performansı (kaynak yazımda seçilir)