Aralıklı oruç son on yılın en çok konuşulan beslenme biçimi; Ramazan orucu ise milyonlarca insanın her yıl yaşadığı bir deneyim. Bu modül oruç ve öğün zamanlamasının denemelerini kalori eşitlendiğinde ne kaldığı sorusuyla okur ve kimin oruç tutmadan önce hekime danışması gerektiğini söyler.
Örüntüler ve diyetler. Akdeniz tipinden ketojenik diyete, oruçtan öğün saatine. Her diyet önce kendi iddiasıyla adil biçimde aktarılır, sonra denemeleriyle okunur; her ders bir «Kime uymaz» bölümüyle aynı beslenme biçiminin kimde risk taşıdığını söyler.
Bu modülün sonunda
- Aralıklı oruç ve zaman kısıtlı beslenme türlerini ayırır.
- Kalori eşitlenmiş denemelerin sonucunu okur.
- Ramazan orucunun sağlık araştırmalarını ve tıbbi risk gruplarını bilir.
- Kahvaltı ve öğün sayısı hakkındaki yaygın kuralları kanıtla tartar.
Dersler
- M20-D01Aralıklı oruçProgramda
Aralıklı oruç türlerini ayırır ve kalori eşitlenmiş denemelerin sonucunu okur.
- M20-D02Zaman kısıtlı beslenmeProgramda
Yeme penceresini daraltmanın denemelerini okur.
- M20-D03Ramazan orucu ve sağlıkProgramda
Ramazan orucunun sağlık etkileri araştırmalarını okur ve diyabet, gebelik ve böbrek hastalığı gibi tıbbi risk gruplarını bilir.
- M20-D04Kahvaltı öğünlerin en önemlisi miProgramda
Kahvaltı yapmanın ve atlamanın kilo üzerindeki etkisini sınayan denemeleri okur.
- M20-D05Akşam geç yemekProgramda
Akşam geç saatte yemenin metabolik etkisini inceleyen çalışmaları tartar.
- M20-D06Öğün sayısıProgramda
Az ve sık yemek ile seyrek yemeği karşılaştıran çalışmaları okur.