Her on yılın bir yıldız diyeti olur ve her biri ilk aylarda işe yarıyor gibi görünür. Bu modül popüler diyetleri tek tek, önce kendi iddiasıyla adil biçimde, sonra denemeleriyle okur; her dersin sonunda o diyetin kime uymadığını söyler. Modülün son dersi bütün diyetleri karşılaştıran çalışmaların ortak sonucunu verir.
Örüntüler ve diyetler. Akdeniz tipinden ketojenik diyete, oruçtan öğün saatine. Her diyet önce kendi iddiasıyla adil biçimde aktarılır, sonra denemeleriyle okunur; her ders bir «Kime uymaz» bölümüyle aynı beslenme biçiminin kimde risk taşıdığını söyler.
Bu modülün sonunda
- Kısa süreli kilo kaybını su kaybından ve uzun dönem sonuçtan ayırır.
- Düşük karbonhidrat, ketojenik, vegan ve paleo diyetlerin kanıtını okur.
- Her diyetin kime uymadığını ve hangi durumda hekim gözetimi gerektirdiğini söyler.
- Diyet karşılaştırma çalışmalarının ortak sonucunu açıklar.
Dersler
- M19-D01Diyet neden işe yarar gibi görünürProgramda
Kısa süreli kilo kaybını, su kaybını ve uzun dönem verilerini birbirinden ayırır.
- M19-D02Düşük karbonhidratProgramda
Düşük karbonhidratlı diyetin denemelerini ve düşük yağlı diyetle karşılaştırmasını okur.
- M19-D03Ketojenik diyetProgramda
Tıbbi ketojenik diyeti popüler ketojenik diyetten ayırır ve ikisinin kanıtını okur.
- M19-D04Vejetaryen ve veganProgramda
Bitkisel beslenmenin sağlık sonuçlarını ve B12, demir ve iyot gibi planlama gereksinimlerini okur.
- M19-D05Glütensiz beslenmeProgramda
Çölyak hastalığı ve glüten duyarlılığı dışında glütensiz beslenmenin kanıtını okur.
- M19-D06PaleoProgramda
Atalar anlatısının evrimsel argümanını ve paleo denemelerini tartar.
- M19-D07KarnivorProgramda
Yalnız hayvansal ürünle beslenmenin iddialarını ve uzun dönem kanıt eksikliğini okur.
- M19-D08Yüksek proteinli diyetlerProgramda
Yüksek proteinli diyetin tokluk ve kilo korumadaki kanıtını okur.
- M19-D09Formül diyetlerProgramda
Çok düşük kalorili formül diyetin tıbbi kullanımını ve tip 2 diyabette remisyon denemesini okur.
- M19-D10Diyetleri karşılaştırmakProgramda
Diyet karşılaştırma meta-analizlerinin «hepsi birbirine yakın» sonucunu ve diyete uyumun belirleyiciliğini açıklar.