Kilo vermek çoğu insanın başardığı, korumak ise azının başardığı iştir. Bu modül geri alımın biyolojik ve çevresel nedenlerini, yoyo döngüsünün sağlık tartışmasını, bayram ve tatil sonrasındaki kısa dönem artışı ve uzun süre kilo koruyanlarla ilgili bilinenleri öğretir.
Kilo ve yeme davranışı. Kilonun biyolojisi, iştah, kilo vermenin ve korumanın kanıtı, ağırlık önyargısı ve yeme bozuklukları. Kilo kişinin iradesine indirgenmez. Her ders bir «Sınır» bölümüyle neyi değiştirmediğini ve hangi durumda bir uzmana gidileceğini söyler.
Bu modülün sonunda
- Kilo geri alımının biyolojik ve çevresel nedenlerini açıklar.
- Tekrarlayan kilo döngüsü tartışmasını okur.
- Kilo koruyanlarla ilgili kayıt çalışmasının sınırını söyler.
- Geri alımı suçlama yerine değerlendirme sorusuyla ele alır.
Dersler
- A07-M05-D01Geri alma neden sıkProgramda
Kilo kaybından sonra geri alımın biyolojik ve çevresel nedenlerini açıklar.
- A07-M05-D02Yoyo döngüsüProgramda
Tekrarlayan kilo döngüsünün sağlık etkisi tartışmasını okur.
- A07-M05-D03Kiloyu koruyanlarProgramda
Uzun süre kilo koruyanların kayıt çalışmasını okur ve kendi seçtiği katılımcılardan oluşan bir kaydın sınırını söyler.
- A07-M05-D04Yarışma programından sonra metabolizmaProgramda
Bir televizyon yarışmasındaki katılımcıların yıllar sonraki metabolizma ölçümlerini ve yorum tartışmasını okur.
- A07-M05-D05Bayramdan sonra tartıProgramda
Bayram, tatil ve yılbaşı dönemlerinde ölçülen kilo artışını araştırmayla okur ve kısa dönem artışın ne zaman kalıcılaştığını ayırt eder.
- A07-M05-D06Uzun dönem düzenProgramda
Kilo korumayı kısa bir proje değil süren bir düzen olarak ele alan yaklaşımların kanıtını okur.
- A07-M05-D07Geri aldıktan sonraProgramda
Kilo geri alındığında suçlama yerine durumu değerlendiren soruları sıralar ve hemen başlatılan yeni bir kısıtlamanın döngüyü nasıl sürdürebildiğini açıklar.