Aralıklı oruç, yeme süresini ya da günlerini sınırlayan düzenlerin ortak adıdır. Bu modül en yaygın iki biçimi denemeleriyle okur, «otofaji» iddiasının insanda neye dayandığını sınar ve aralıklı orucun yeme bozukluğu riski taşıyan kişide nasıl bir kısıtlamaya dönüşebildiğini gösterir.
Örüntüler ve diyetler. Akdeniz tipinden ketojenik diyete, oruçtan öğün saatine. Her diyet önce kendi iddiasıyla adil biçimde aktarılır, sonra denemeleriyle okunur; her ders bir «Kime uymaz» bölümüyle aynı beslenme biçiminin kimde risk taşıdığını söyler.
Bu modülün sonunda
- Aralıklı oruç türlerini ayırır ve enerjisi eşitlenmiş denemelerin sonucunu okur.
- Zaman kısıtlı beslenme denemelerini okur.
- Otofaji iddiasının insanda ölçülüp ölçülemediğini sınar.
- Aralıklı oruç ile kısıtlayıcı yeme arasındaki sınırı tanır.
Dersler
- A06-M02-D01Aralıklı oruçProgramda
Aralıklı oruç türlerini ayırır ve kalori eşitlenmiş denemelerin sonucunu okur.
- A06-M02-D02Zaman kısıtlı beslenmeProgramda
Yeme penceresini daraltmanın denemelerini okur.
- A06-M02-D03OtofajiProgramda
Oruçla «otofaji başlar» iddiasının insanda ölçülüp ölçülemediğini ve hangi açlık süresine dayandırıldığını sınar.
- A06-M02-D04Aralıklı oruç ve yeme bozukluğuProgramda
Aralıklı oruç ile kısıtlayıcı yeme arasındaki sınırı ve tıkınırcasına yemeyle ilişkisini araştırmalarla okur ve yardım istenecek işaretleri tanır.