Bir sezon planı yarışma takvimiyle başlar ve geriye doğru kurulur: hangi dönem hazırlık, hangisi yarışma, hangisi geçiş. Bu modül yıllık planı, makro, mezo ve mikro döngüleri, takım sporunda uzun yarışma dönemini, sakatlık ve aksamalara göre planı değiştirmeyi ve plan ile gerçekleşeni karşılaştırmayı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Bir yarışma takviminden geriye doğru yıllık plan ve döngüleri kurar.
- Takım sporlarında uzun yarışma döneminde yükü planlamanın güçlüklerini ve çözüm yollarını açıklar.
Dersler
- M05-D01Yıllık planProgramda
Yarışma takviminden başlayarak hazırlık, yarışma ve geçiş dönemlerini kuran yıllık planı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yıllık antrenman planı (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D02Makro, mezo, mikroProgramda
Planın büyük dönemlerden haftalara ve günlere inen döngü yapısını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: antrenman döngüleri (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D03Bir haftayı kurmakProgramda
Bir mikro döngüde ağır, orta ve hafif günlerin sırasını ve maç ya da yarışma gününe göre haftayı kurmayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: mikro döngü tasarımı (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D04Takım sporunda uzun sezonProgramda
Haftada bir ya da iki maç oynanan uzun bir sezonda yükü korumanın ve kadro içindeki farkları yönetmenin yollarını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: takım sporlarında sezon içi periyodlama (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D05Plan değişinceProgramda
Sakatlık, hastalık ve takvim değişikliğinde planın nasıl ayarlanacağını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: esnek planlama (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D06Plan ve gerçekleşenProgramda
Planlanan yük ile gerçekleşen yükü karşılaştırmanın ve farkın nedenlerini aramanın önemini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: planlanan ve gerçekleşen yük (kaynak yazımda seçilir)