Yaşlı beden de antrenmana uyum sağlar; değişen şey uyumun hızı, toparlanmanın süresi ve başlangıç noktasıdır. Bu modül yaşla gelen değişimi, yaşlıda antrenman uyumunu, yaşın ve hareketsizliğin ayrımını, yaşlıda toparlanmayı ve yaşlıyla çalışırken dil ve tutumu anlatır.
Bu modülün sonunda
- Yaşlı bedenin antrenmana uyum kapasitesini ve uyumu etkileyen etkenleri açıklar.
- Yaşlıyla çalışırken yaşa dayalı önyargıdan kaçınan bir dil ve tutum kurar.
Dersler
- M01-D01Yaşla gelen değişimProgramda
Yaşla kas kütlesi, güç, denge ve kalp-damar uygunluğundaki değişimi açıklar; fizyoloji SP01'e bırakılır.
Dayanak: Çerçeve: yaşlanma ve fiziksel kapasite (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Yaşlıda antrenman uyumuProgramda
Yaşlıların kuvvet ve dayanıklılık antrenmanına uyum sağladığını gösteren çalışmaları açıklar.
Dayanak: Sağlam: yaşlılarda antrenman uyumu meta-analizi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Yaş mı hareketsizlik miProgramda
Yaşlıda görülen kaybın ne kadarının yaşa, ne kadarının hareketsizliğe bağlı olduğunu ve bunun umut veren yanını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: yaşlanma ve kullanmama ayrımı (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D04ToparlanmaProgramda
Yaşlıda toparlanmanın uzamasını ve programın sıklığını buna göre ayarlamayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yaşlıda toparlanma (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Dil ve tutumProgramda
Yaşlıyı kırılgan varsayan dilin ve aşırı korumanın katılıma etkisini ve saygılı bir tutumu açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yaşçılık ve sağlık iletişimi (kaynak yazımda seçilir)