Yıllarca yoğun antrenman yapan bir sporcu bir gün sevdiği sporu anlamsız bulmaya başlayabilir. Bu modül sporcu tükenmişliğinin boyutlarını, aşırı antrenman sendromundan farkını, risk etkenlerini, erken işaretleri ve önlemeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Sporcu tükenmişliğinin boyutlarını ve aşırı antrenman sendromundan farkını açıklar.
- Tükenmişliğin risk etkenlerini ve önleme yollarını açıklar.
Dersler
- M02-D01Tükenmişliğin boyutlarıProgramda
Duygusal ve fiziksel yorgunluğu, başarı duygusunun azalmasını ve spora değer vermemeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: sporcu tükenmişliği modeli (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D02Aşırı antrenmandan farkıProgramda
Tükenmişlik ile aşırı antrenman sendromunun ortak ve ayrı yanlarını açıklar; tıbbi değerlendirme hekimde.
Dayanak: Kılavuz: aşırı antrenman sendromu uzlaşı bildirgesi (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D03Risk etkenleriProgramda
Yüksek yük, az dinlenme, kontrol eksikliği, mükemmeliyetçilik ve erken uzmanlaşmanın riski artırmasını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: tükenmişlik risk etkenleri (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D04Erken işaretlerProgramda
Keyif kaybını, uyku ve ruh hâli değişikliğini ve performans düşüşünü erken işaret olarak açıklar.
Dayanak: Çerçeve: tükenmişliğin erken işaretleri (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D05ÖnlemekProgramda
Dinlenmeyi, sporcunun söz hakkını, spor dışı kimliği ve yükün izlenmesini önleme olarak açıklar.
Dayanak: Çerçeve: tükenmişliği önleme (kaynak yazımda seçilir)