Kemik stres yaralanmaları tekrarlayan yükün kemiğin onarım kapasitesini aşmasıyla oluşur ve özellikle koşucularda, dansçılarda ve enerji yetersizliği olan sporcularda görülür. Bu modül kemik stres yaralanmasının nasıl oluştuğunu, risk etkenlerini, uyarı işaretlerini, yüksek riskli bölgeleri, enerji yetersizliğiyle ilişkisini ve önlemeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Kemik stres yaralanmasının mekanizmasını ve risk etkenlerini açıklar.
- Kemik stres yaralanmasının uyarı işaretlerini tanır ve hemen hekime yönlendirir.
Dersler
- M06-D01Nasıl oluşurProgramda
Tekrarlayan yükün kemikte mikro hasar biriktirmesini ve onarımın geride kalmasını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: kemik stres yaralanması mekanizması (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D02Kemikte risk etkenleriProgramda
Ani yük artışı, düşük kemik yoğunluğu, ayakkabı ve zemin gibi risk etkenlerini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: kemik stres yaralanması risk etkenleri (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D03Uyarı işaretleriProgramda
Koşuyla artan, dinlenince azalan ve giderek erken başlayan noktasal kemik ağrısını ve hekime yönlendirmeyi açıklar.
Dayanak: Kılavuz: kemik stres yaralanmasında klinik değerlendirme (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D04Yüksek riskli bölgelerProgramda
İyileşmesi zor olan yüksek riskli kemik stres bölgelerini ve neden acil değerlendirme gerektirdiklerini açıklar.
Dayanak: Kılavuz: yüksek riskli stres kırıkları (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D05Enerji yetersizliğiyle ilişkisiProgramda
Düşük enerji kullanılabilirliğinin kemik stres yaralanmasına etkisini açıklar; ayrıntı SP23 ve SP33'e bırakılır.
Dayanak: Kılavuz: sporda göreli enerji yetersizliği uzlaşı bildirgesi (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D06Stres yaralanmasını önlemekProgramda
Yükün kademeli artırılmasının, beslenmenin ve kemiği yüke alıştırmanın önlemedeki yerini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: kemik stres yaralanmasının önlenmesi (kaynak yazımda seçilir)