Sporcunun beslenmesinin ilk sorusu ne kadar enerji aldığı ve bunun antrenmandan sonra bedene ne kadarının kaldığıdır. Bu modül enerji gereksinimini, enerji kullanılabilirliğini, düşük enerjinin sonuçlarını, kasıtsız ve kasıtlı enerji açığını, estetik ve sıklet sporlarındaki riski ve antrenörün rolünü anlatır.
Bu modülün sonunda
- Enerji gereksinimini ve enerji kullanılabilirliği kavramını açıklar.
- Düşük enerji kullanılabilirliğinin işaretlerini tanır ve hekime, diyetisyene yönlendirmeyi bilir.
Dersler
- M01-D01Enerji gereksinimiProgramda
Sporcunun enerji gereksinimini oluşturan bileşenleri ve antrenman yüküyle değişimini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: sporcuda enerji harcamasının bileşenleri (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Enerji kullanılabilirliğiProgramda
Antrenmandan sonra bedenin temel işlevlerine kalan enerjiyi ve bu kavramın neden kalori dengesinden farklı olduğunu açıklar.
Dayanak: Çerçeve: enerji kullanılabilirliği kavramı (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Düşük enerjinin sonuçlarıProgramda
Düşük enerji kullanılabilirliğinin hormon, kemik, bağışıklık ve performans üzerindeki sonuçlarını açıklar.
Dayanak: Kılavuz: sporda göreli enerji yetersizliği uzlaşı bildirgesi (kaynak yazımda seçilir)
Kadın Sağlığında Egzersiz ve Kadın Sporcu Akademisi’nde: M03-D02
- M01-D04Kasıtsız ve kasıtlı açıkProgramda
Yoğun antrenmanda iştahın geride kalmasıyla oluşan kasıtsız açığı ve kilo vermek için bilerek oluşturulan açığı ayırır.
Dayanak: Tartışmalı: sporcularda kasıtsız düşük enerji (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Estetik ve sıklet sporlarıProgramda
Cimnastik, dans, dövüş ve dayanıklılık sporlarında kilo baskısının enerji yetersizliği ve yeme bozukluğu riskini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: sıklet ve estetik sporlarda kilo verme uygulamaları (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D06Antrenörün rolüProgramda
Antrenörün kilo ve beden üzerine konuşmaktan kaçınmasını, işaretleri görüp diyetisyene ve hekime yönlendirmesini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: antrenörün beslenmedeki uygulama sınırı (kaynak yazımda seçilir)