İçeriğe geç
← OkulHayat Bilgisi Akademisi

Hayat Bilgisi Akademisi

Bakmadığın yerden bakmak

Her gün bir bilge seninle gündelik hayattan bir konu üzerine konuşur: öfke, acele, para, anne baba, merhamet, ölüm. Aynı konuya Lao Tzu suyla, Nasreddin Hoca kahkahayla, Seneca akılla bakar. Bilgenin her sözü kaynağıyla durur; anlatıcı onu bugünün hayatına açar.

sohbet yayında
308
bilge
12
kapı
28
konu
280

Bugünün sohbeti

Bugünün sohbeti seçiliyor…

Bilgeler

Bilgenin ağzına söz konmaz. Sözü yalnız kendi kaynağından gelir: bölüm, beyit ya da paragraf numarasıyla.

Konular

Altı alan, 28 kapı, 280 konu. Bir konunun sayfasında aynı soruya bakan bilgeler yan yana durur. Her bilgeye her konu düşmez; kaynakta malzemesi olmayan kesişim yazılmaz.

Alan I — İç dünya

K01Kendini tanımak10 konu açık
  1. «Ben» dediğin kim?5 bilgeAdını, işini, rollerini çıkarınca ne kalıyor?
  2. Kendine anlattığın hikâye5 bilgeGeçmişin mi seni taşıyor, anlatışın mı?
  3. İç ses5 bilgeSeni eleştiren ses kimden ödünç?
  4. Gölge5 bilgeBaşkasında en çok kızdığın şey sende nerede?
  5. Kusur5 bilgeKusurun ve en iyi yanın aynı kökten mi çıkıyor?
  6. Kendini sevmek5 bilgeBencillik mi, başkasını sevebilmenin şartı mı?
  7. Değişmek5 bilgeTutarlı olmak zorunda mısın?
  8. Değerler5 bilgeDeğerlerin sözlerinde mi, takviminde mi yazılı?
  9. Yalnız kaldığında5 bilgeSeyirci gidince kim kalıyor?
  10. Maske5 bilgeRol mü seni taşıyor, sen mi rolü?
K02Zihin ve düşünce10 konu açık
  1. Düşünce sen misin?4 bilgeDüşünceyi gören kim?
  2. Endişe4 bilgeGeleceği hazırlıyor mu, yalnızca prova mı ediyor?
  3. Karşılaştırma4 bilgeTerazinin öbür kefesine kimi koyuyorsun?
  4. Beklenti4 bilgeHayal kırıklığı olaydan mı, beklentiden mi doğuyor?
  5. Yargılamak4 bilgeYargı kapıyı kapatır, merak açar mı?
  6. Kararsızlık4 bilgeİki seçenek arasında mısın, bir korkunun önünde mi?
  7. Dikkat4 bilgeDikkatin gittiği yer yaşadığın hayat mı?
  8. Olay ve yorum4 bilgeOlan ne, senin eklediğin ne?
  9. Sessiz zihin4 bilgeSessizlik bir eksiklik mi, bir alan mı?
  10. Merak4 bilgeYaşlanmayan yanın neden sönüyor?
K03Duygular10 konu açık
  1. Duygu4 bilgeHaberci mi, düşman mı?
  2. Öfke4 bilgeÖfke neyi koruyor?
  3. Korku4 bilgeKorku yolu mu kapatıyor, yolun nerede daraldığını mı gösteriyor?
  4. Kıskançlık4 bilgeKıskandığın şey sana ne istediğini söylüyor?
  5. Utanç ve suçluluk4 bilge«Kötü bir şey yaptım» ile «kötüyüm» arasındaki uçurum ne kadar derin?
  6. Hüzün4 bilgeKovulunca neden hayalete dönüşüyor?
  7. Sevinç4 bilgeNeden ürkek?
  8. Kırgınlık4 bilgeGeçmişi korumak için bugünü mü harcıyorsun?
  9. Hayal kırıklığı4 bilgeKırılan kişi miydi, kafandaki resim mi?
  10. Sakinlik4 bilgeBir duygu mu, duyguların içinden geçtiği bir yer mi?
K04Arzu, nefs ve alışkanlık10 konu açık
  1. İstemek4 bilgeİstediğin şey mi, istemenin kendisi mi seni sürüklüyor?
  2. Haz4 bilgeHazdan korkmak da esir eder mi?
  3. Doyumsuzluk4 bilgeNeden hiçbir şey yetmiyor?
  4. Alışkanlık4 bilgeSen mi alışkanlığı yaşıyorsun, o mu seni?
  5. Bağımlılık4 bilgeNeyden kaçmak için neye tutunuyorsun?
  6. Nefs4 bilgeİçindeki çekiş düşman mı, terbiye edilecek bir at mı?
  7. Kanaat4 bilgeYetinmek vazgeçmek mi?
  8. Perhiz4 bilgeÖlçülü yoksunluk insana ne gösterir?
  9. Tutku4 bilgeYakıt mı, yangın mı?
  10. Hırs4 bilgeHırs seni nereye taşıyor, neyi yakıyor?
K05Acı ve sıkıntı10 konu açık
  1. Acı neden var?4 bilgeAcı bir hata mı, hayatın dokusu mu?
  2. Dert ve derman4 bilgeDerdi bilmek dermanın yarısı mı?
  3. Şikâyet4 bilgeŞikâyet yükü hafifletiyor mu, ağırlaştırıyor mu?
  4. Sınanmak4 bilgeZorluk bir ceza mı, bir okul mu?
  5. Çaresizlik4 bilgeElinden bir şey gelmediğinde ne kalıyor?
  6. Umut4 bilgeUmut bir güç mü, bir erteleme mi?
  7. Yük taşımak4 bilgeHangi yükü sen seçtin?
  8. Kendine acımak4 bilgeKendine şefkatten nerede ayrılıyor?
  9. Kırılmak ve iyileşmek4 bilgeKırık yer daha mı güçlü, yalnızca farklı mı?
  10. Acıdan sonra4 bilgeAcı geçince geride ne kalıyor?

Alan II — Erdemler

K06Kalbin erdemleri10 konu açık
  1. Merhamet10 bilgeAcımak ile merhamet etmek aynı şey mi?
  2. Şefkat6 bilgeKendine şefkat gösterebilen başkasına daha mı yumuşak?
  3. Cömertlik6 bilgeVermek mi zengin eder?
  4. Şükür6 bilgeEksiği görmezden gelmek mi, olanı görmek mi?
  5. Tevazu6 bilgeAlçakta duran su neden bütün dereleri toplar?
  6. Affetmek6 bilgeAffetmek kimin için?
  7. Hoşgörü6 bilgeHoş görmek her şeye göz yummak mı?
  8. İyilik6 bilgeKarşılıksız iyilik mümkün mü?
  9. Başkasının sevinci6 bilgeBaşkasının mutluluğuna sevinmek neden zor?
  10. Vefa6 bilgeGeçmişe bağlılık mı, kalbin hafızası mı?
K07Karakterin erdemleri10 konu açık
  1. Dürüstlük3 bilgeKendine dürüst olmak başkasına olmaktan neden zor?
  2. Cesaret3 bilgeKorkusuzluk mu, korkuya rağmen yürümek mi?
  3. Sabır3 bilgePasiflik mi, mevsim bilgisi mi?
  4. Adalet3 bilgeHaksızlık yapmak mı daha kötü, haksızlığa uğramak mı?
  5. Ölçü3 bilgeOrta yol vasatlık mı?
  6. Sadakat3 bilgeSöze mi sadıksın, kişiye mi?
  7. Sorumluluk3 bilgeSuçlu aramak ile sorumluluk almak arasındaki fark ne?
  8. Disiplin3 bilgeÖzgürlüğün düşmanı mı, kapısı mı?
  9. Hayâ3 bilgeUtanma duygusu bir zayıflık mı, bir pusula mı?
  10. Pratik akıl3 bilgeBilmek ile ne yapacağını bilmek aynı şey mi?
K08Söz ve sessizlik1 konu açık
  1. Konuşmak4 bilgeNe zaman konuşmak bir eylemdir?
  2. SusmakSusmak kaçmak mı, cevap mı?
  3. YalanKüçük yalanlar neyi büyütür?
  4. Doğruyu söylemekDoğru söyleyen dokuz köyden kovulur mu?
  5. DedikoduBaşkasını anlatırken kimi anlatıyorsun?
  6. Övgü ve yergiİkisi de seni aynı ipe mi bağlıyor?
  7. DinlemekDinliyor musun, sıranı mı bekliyorsun?
  8. NasihatÖğüt neden en az işe yarayan hediyedir?
  9. Söz vermekSözün ağırlığını kim taşıyor?
  10. AnlatılamayanKelimenin bittiği yerde ne başlıyor?

Alan III — İnsanlar arası

K09Sevgi ve aşk10 konu
  1. Sevmek mi, sahiplenmek mi?Avucunu sıkınca kuşa ne olur?
  2. Âşık olmakÂşık olduğun kişi mi, onda gördüğün mü?
  3. ÖzlemHasret sevgiyi büyütür mü?
  4. AyrılıkBırakmak sevgiyi bitirmek zorunda mı?
  5. Beklentisiz sevgiMümkün mü?
  6. Sevgide sınırSınır sevgisizlik mi?
  7. Uzun ilişkiYanındakini yeniden görmek mümkün mü?
  8. Evlilikİki kişi bir mi olur, iki kalarak mı yürür?
  9. SevilmekSevilmeyi kabul etmek neden zor?
  10. KavuşmaKavuşunca arayış biter mi?
K10Dostluk ve yoldaşlık10 konu
  1. Dost kimdir?Seni sevdiği için mi, seni gördüğü için mi?
  2. Dostun aynasıDost seni doğru mu gösterir, güzel mi?
  3. Yol arkadaşıKiminle yürüdüğün nereye vardığını değiştirir mi?
  4. Sohbetİki kişi arasında üçüncü bir şey nasıl doğar?
  5. Dostu uyarmakDostluk eleştiriyi kaldırır mı?
  6. Dostluğun bitişiBiten dostluk boşa mı geçmiştir?
  7. EşitlerDostluk eşitsizlikte yaşar mı?
  8. Dosttan beklemekBeklentin dostluğu mu besliyor, yoksa yiyor mu?
  9. Yalnız yürümekBazen yalnız yürümek gerekir mi?
  10. Düşmandan öğrenmekRakibin seni en iyi tanıyan öğretmen mi?
K11Aile ve kökler10 konu
  1. Anne babaOnları bir insan olarak görebiliyor musun?
  2. Senin olmayan yüklerHangi korkun senden önce doğdu?
  3. KardeşlikAynı evde büyüyüp farklı ailelerde mi yaşadınız?
  4. Evden ayrılmakAyrılmadan büyümek mümkün mü?
  5. Ailedeki rolünGüçlü olan sen misin, sorunlu olan mı?
  6. MirasEn büyük miras para mı, alışkanlık mı?
  7. Ebeveyn olmakÇocuk sana ne öğretir?
  8. Yaşlanan anne babaRoller tersine dönünce kim kime bakıyor?
  9. SöylenmeyenlerAilede konuşulmayan şey neden en çok duyulur?
  10. Seçilen aileKan bağı tek bağ mı?
K12Toplum ve başkaları10 konu
  1. Onay ihtiyacıAlkış bitince ne kalıyor?
  2. «Ne derler?»Herkesi memnun etmeye çalışan kime ait olur?
  3. Kalabalıkta yalnızYakınlık sayıyla mı ölçülür?
  4. Farklı olanAnlamadığın şey yanlış olmak zorunda mı?
  5. KomşulukDuvarın öbür yanındaki hayat seni ilgilendirir mi?
  6. MisafirKapını açmak sana ne açar?
  7. KurtarıcılıkYardım etmek mi, birini kendi yolundan almak mı?
  8. Herkesle iyi geçinmekZorunda mısın?
  9. DüşmanDüşmanın sana kendin hakkında ne söylüyor?
  10. EkranDikkatin satılınca kimin hayatını yaşıyorsun?
K13Güç, yönetim ve adalet10 konu
  1. Güç ve kibirGüç insanı değiştirir mi, ortaya mı çıkarır?
  2. Kendini yönetmekKendini yönetemeyen başkasını yönetebilir mi?
  3. Otorite ve itaatPatrona öfken eski bir sesten mi geliyor?
  4. Haksızlık karşısındaSusmak da bir taraf tutmak mı?
  5. Ceza ve bağışlamaAdalet ile intikam nerede ayrılır?
  6. Yasa ve vicdanİkisi çatışınca hangisine uyarsın?
  7. HizmetÖnde olan mı yönetir, hizmet eden mi?
  8. Savaş ve barışİçindeki savaş dışarıdakini nasıl besler?
  9. Mevki ve şöhretUnvan gidince kim kalıyor?
  10. Zalim ve mazlumMazlum olmak insanı haklı mı kılar?

Alan IV — Hayatın akışı

K14Zaman10 konu
  1. AceleAcele eden neden geç kalır?
  2. BeklemekHayatın çoğu beklerken mi geçiyor?
  3. Geçmiş ve gelecekİkisi de yalnızca şimdi taşınmıyor mu?
  4. ErtelemeErtelenen iş hangi yargıdan kaçıyor?
  5. MeşguliyetHep meşgul olmak hangi soruyu susturuyor?
  6. ŞimdiHiç bitmeyen an; sen neredesin?
  7. BıkkınlıkAynı gün mü tekrar ediyor, aynı göz mü?
  8. MevsimAğaç kışın çiçek açmadığı için tembel mi?
  9. Erken ve geçHerkesin saati aynı yerde mi çalar?
  10. VakitDoğru an beklenir mi, yakalanır mı?
K15Yaşın evreleri10 konu
  1. Çocuklukİçindeki çocuk neyi hâlâ bekliyor?
  2. GençlikHer şeyin mümkün olması bir yük mü?
  3. Yetişkin olmakNe zaman büyüdüğünü fark ettin?
  4. Orta yaşYolun yarısında harita değişir mi?
  5. İlk ak saçAynada gördüğün bir kayıp mı, bir haber mi?
  6. YaşlılıkYavaşlamak bir kayıp mı, başka bir görme mi?
  7. EmeklilikKartvizit gidince kim kalıyor?
  8. KuşaklarGençler mi anlamıyor, sen mi unuttun?
  9. Yeniden başlamakGeç kalmış başlangıç var mı?
  10. Son yıllarNeyi bırakmak, neyi bitirmek istersin?
K16Değişim ve yol10 konu
  1. Her şey akarHer şey değişiyorsa neye tutunulur?
  2. BelirsizlikBelirsizlik yeni mi, yoksa şimdi mi görüyorsun?
  3. KrizKırılan bazen bir kabuk mu?
  4. Yol ayrımıSeçmediğin yol seni takip eder mi?
  5. GurbetUzak olan yer mi, sen mi?
  6. YolculukYolculuk yer mi değiştirir, bakış mı?
  7. BırakmakBırakmak ile vazgeçmek aynı şey mi?
  8. DönüşümTırtıl kelebek olurken neyi kaybeder?
  9. Eve dönüşDöndüğünde değişen ev mi, sen mi?
  10. Kader ve seçimElinde olan ne, olmayan ne?
K17Kayıp, yas ve ölüm10 konu
  1. Ölümü düşünmekHayatı karartır mı, keskinleştirir mi?
  2. YasGidecek yeri kalmayan sevgi nereye gider?
  3. BitişlerKüçük ölümler küçük doğumlar mı?
  4. Kendi ölümlülüğün«Herkes ölür» ile «ben öleceğim» arasındaki mesafe ne?
  5. PişmanlıkGeri dönülmeyen yol bugünü değiştirebilir mi?
  6. Çocuğa ölümü anlatmakÇocuk cevap mı ister, susulmamasını mı?
  7. Geride kalanlarGidenle bağ sürer mi?
  8. Ölüme hazırlıkHazırlanılır mı?
  9. Ölüm bir dönüşüm mü?Yasın öbür yüzü var mı?
  10. SonlulukSonlu olmak hayatı değerli kılar mı?

Alan V — Dünyada iş

K18Emek ve zanaat10 konu
  1. İş, meslek, çağrıHangisini yaşıyorsun?
  2. UstalıkUstalıkta zaman neden başka akar?
  3. TembellikTembellik mi, yanlış işe direnç mi?
  4. ÇalışkanlıkÇok çalışmak neyi gizleyebilir?
  5. TükenmekÇok çalışmak mı yorar, anlamsız çalışmak mı?
  6. Boş zamanVerimsiz saatlerin verimi ne?
  7. İşi iyi yapmakKimse görmese de?
  8. Hizmet etmekBaşkasına çalışmak kendine yabancılaşmak mı?
  9. Yetenek ve emekKavgaları başlamamanın bahanesi mi?
  10. Emeğin karşılığıÜcret mi, iş mi seni doyurur?
K19Para ve mülk10 konu
  1. Yeterli ne kadar?Yeter çizgisi olmayan hep yoksul mu?
  2. Zengin olmakZenginlik neyi korur, neyi hapseder?
  3. Yoksul olmakYoksulluk bir eksik mi, bir okul mu, bir haksızlık mı?
  4. BorçBorç yalnız parada mı tutulur?
  5. EşyaSahip olduğun her şey biraz da sana sahip mi?
  6. İsrafNeyi boşa harcıyorsun: parayı mı, hayatı mı?
  7. Dürüst kazançKazancın nereden geldiği önemli mi?
  8. Sahip olmak ve kullanmakSahip olmadan yararlanmak mümkün mü?
  9. Mal kaybıKaybettiğin şey senin miydi?
  10. Paranın sınırıParanın veremedikleri neler?
K20Başarı ve başarısızlık10 konu
  1. Başarı kimin ölçüsü?Yarışın kurallarını kim yazdı?
  2. BaşarısızlıkHüküm mü, bilgi mi?
  3. RekabetKazanmak için mi oynuyorsun, oyun için mi?
  4. Hata yapmakHata yapmaktan korkan öğrenebilir mi?
  5. Yeniden denemekNe zaman ısrar, ne zaman bırakmak?
  6. MükemmeliyetçilikMükemmel iyinin düşmanı mı?
  7. ZirvedeZirvede neden yalnızlık var?
  8. Kazanmanın boşluğuİstediğin olunca neden sevinç kısa sürüyor?
  9. Kaybetmeyi bilmekİyi kaybetmek bir beceri mi?
  10. Acemi zihinUsta neden acemi kalmak ister?
K21Beden ve sağlık10 konu
  1. BedenAraç mı, ev mi?
  2. YorgunlukTembellik mi, bir mesaj mı?
  3. UykuHer gece küçük bir teslimiyet mi?
  4. YemekMidenin açlığı ile içinin açlığı aynı kapıyı mı çalar?
  5. HastalanmakKendini suçlamadan hastalanmak mümkün mü?
  6. AğrıAğrıyı yenmek mi, yanında yaşamak mı?
  7. Aynadaki bedenKimin gözüyle bakıyorsun?
  8. Yaşlanan bedenEsneklik giderken ne geliyor?
  9. NefesEn sadık arkadaş neden en az fark edilen?
  10. Hareket ve durmakİkisi de ilaç, ikisi de kaçış olabilir mi?
K22Gündelik hayat10 konu
  1. SabahGünün ilk on dakikası günün geri kalanını mı yazıyor?
  2. Ev ve düzenDağınıklık dışarıda mı, içeride mi?
  3. SofraBirlikte yemek neyi besler?
  4. TemizlikTekrar eden iş bir ibadet olabilir mi?
  5. Yol ve trafikKırmızı ışıkta beklerken neredesin?
  6. AlışverişNe almak istiyorsun: eşyayı mı, hissi mi?
  7. GeceGün bitince içinde ne konuşmaya başlıyor?
  8. Bekleme salonlarıArada kalan zaman kimin zamanı?
  9. Bayram ve özel günlerNeden en kalabalık günde yalnızlık artar?
  10. Küçük şeylerÇay, ekmek, pencere: hayatın çoğu burada mı?

Alan VI — Hakikat ve anlam

K23Bilgi ve öğrenme10 konu
  1. Bilmediğini bilmekCevap konuşmayı bitirir mi?
  2. ÖğrenmekÖğrenmek eklemek mi, eksiltmek mi?
  3. Öğretmen ve ustaUsta seni kendine mi bağlar, kendine mi döndürür?
  4. Kitap ve hayatOkuduğun mu seni değiştirir, yaşadığın mı?
  5. ŞüpheŞüphe yıkar mı, temizler mi?
  6. Soru sormakİyi soru cevaptan değerli mi?
  7. YanılmakYanıldığını kabul etmek neden bu kadar zor?
  8. Bilgi ve bilgelikÇok bilen bilge mi?
  9. Akıl ve kalpRakip mi, ortak mı?
  10. DeneyimTecrübe her zaman öğretir mi?
K24Hakikat ve yanılsama10 konu
  1. Görünen ve gerçekGördüğün şey mi, gözün mü?
  2. YanılsamaYanılsamayı bilmek onu ortadan kaldırır mı?
  3. Kendini kandırmakEn kolay kandırdığın kişi kim?
  4. Rüya ve uyanıklıkUyanık olduğundan nasıl eminsin?
  5. Hakikatin yüzleriHerkes filin başka bir yerini mi tutuyor?
  6. Kesinlik ihtiyacıEmin olma isteği neyi korur?
  7. Göreli mi, mutlak mı?Her şey bakış açısı mı?
  8. Benlik yanılsaması«Ben» sabit bir şey mi, bir akış mı?
  9. Batıl inançİnsan neden kanıtsız şeye tutunur?
  10. Hakikat acı mı?Acı olan hakikat mi, ona direnmek mi?
K25Mizah, oyun ve ters mantık10 konu
  1. GülmekKahkaha neden bir anda hafifletir?
  2. Kendine gülmekKendine gülebilen neyden kurtulur?
  3. CiddiyetAğır ciddiyet neyi saklar?
  4. OyunYetişkin neden oynamayı unutur?
  5. SaçmaSaçma olan bazen en doğru olan mı?
  6. Ters mantıkEşeğe ters binen neyi görüyor?
  7. Deli ve bilgeAralarındaki çizgi nerede?
  8. İroniBilmiyormuş gibi yapmak bir öğretme yolu mu?
  9. Şakanın sınırıNe zaman gülmek yaralar?
  10. Gözyaşı ve kahkahaAynı yerden mi doğarlar?
K26Doğa ve sadelik10 konu
  1. Az ile yetinmekAz, yoksunluk mu, yer açmak mı?
  2. Su gibi olmakEn yumuşak olan en serti nasıl aşındırır?
  3. SessizlikSes kesildiğinde ne duyuyorsun?
  4. BoşlukOdayı oda yapan duvar mı, boşluk mu?
  5. Doğada yürümekGörmeyi yeniden öğrenmek mümkün mü?
  6. ZorlamamakAkıntıya karşı kürek çekmeyi bırakmak nasıl olur?
  7. Kendi hâline bırakmakHer şeyi düzeltme isteği neden yorar?
  8. İşe yaramayan ağaçİşe yaramamak bazen hayatta kalmak mı?
  9. YavaşlıkYavaş olan geride mi kalır, başka şey mi görür?
  10. CanlılarBir hayvanın bakışı sana ne söyler?
K27Arayış ve iç yol10 konu
  1. ArayışAradığın şey mi seni arıyor?
  2. DuaDua bir istek mi, bir dinleme mi?
  3. TevekkülTevekkül elini çekmek mi?
  4. Şüphe ve imanŞüphe imanın düşmanı mı, nefesi mi?
  5. Gösterişİyilik görülmek isteyince ne olur?
  6. KalpKalbi kırmak neden bu kadar ağır sayılır?
  7. RehberYol rehbersiz yürünür mü, rehber yolun yerine geçer mi?
  8. Halvet ve celvetYalnızlıkta mı bulunur, kalabalıkta mı?
  9. Farklı yollarAynı dağa farklı yollardan mı çıkılır?
  10. İlahi aşkİnsan sevgisi bir basamak mı, bir perde mi?
K28Anlam ve uyanış10 konu
  1. MutlulukAranınca neden kaçıyor?
  2. AnlamBulunur mu, yapılır mı?
  3. ÖzgürlükNeyden özgürsün, ne için?
  4. İyi ve kötüKarşıtlar birbirini mi doğurur?
  5. EgoÖldürülecek düşman mı, dinlendirilecek bekçi mi?
  6. Uyanış ne değildir?Hep mutlu, hiç öfkelenmeyen biri mi?
  7. Ruhsal kibir«Uyandım» demek en derin uyku mu?
  8. Sıradan olanOlağanüstü olağanda mı?
  9. Hiçbir yere varmamakYolun kendisi varılan yer mi?
  10. Bilge susuncaNehri geçince sal sırtta taşınır mı?

Sınırlar

Sohbetler bir bakış açar, hüküm vermez; bilgeler arasında hakemlik yapılmaz. Tanı, tedavi ya da terapi yerine geçmez.

Kendini ya da bir başkasını güvende hissetmediğin bir durumdaysan bir sohbetle bekleme. Bulunduğun ülkenin acil hattına, en yakın acil servise ya da bir ruh sağlığı uzmanına başvur. Klinik güvenlik ve sınırlar